饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

减肥，你需要知道新陈代谢10件事

　　想要快速瘦身不得法？赘肉就是下不去？或者陷入了某种误区，觉得什么方法都试过了，就是不管用？关于减肥，除了节食、跑跳瑜伽之外，你需要知道更多关于自己身体的信息，比如睡眠、基础

2023-08-26

学会用更健康的方式控制食欲

　　看看下面的几点建议，也许会对你有所启发　　减少热量的摄入，你就能减轻体重。这看起来一点也不难。但是，有一个问题，你的胃总是在抗议，咕咕叫着，直到你吃点什么进去。　　科学

2023-08-26

不为人知的减肥小秘密大家去看看吧

　　基本上没有哪位漂亮、性感的女士，可以保证做到以下几点。那不瘦我想都难啊？你可不能小瞧这些哦！为什么减肥瘦身的人那么多，用了那么多的相关产品，却不见效果或者出现反弹现象

2023-08-26

七个塑身小动作让你HING到尖叫

　　洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。　　边吹头发边修小腿：　　动作说明

2023-08-26

懒惰者常用减肥招数集锦

　　“我讨厌它(锻炼)!当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢?我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影。而不是，这是一个多么好的日子，让我们

2023-08-26

最具减肥神效的5个尖峰时刻

　　一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个尖

2023-08-26

减少腰围的饮食减肥法

　　如今的上班族大多腰围肥粗，这个困扰千千万万女性的问题该如何解决呢?今天我们针对饮食减肥，给大家一些减腰围的新招，这一定令您感到惊喜。让我们再次探讨一下更多减小腰围

2023-08-26

三法调湿除水肿让你瘦的更健康

　　好好善待自己，在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠，不仅让你容光焕发，无形中更帮助改善湿性体质。先看看究竟是怎样的体质，然后再来选择消肿之法，这样可以让你减肥少走

2023-08-26

每天的八个习惯一天瘦一斤

　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃

2023-08-26

养成8个好习惯不节食也能瘦身

　　如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得

2023-08-26

6条减肥捷径助你直达苗条身材

　　无论你是喜欢纤瘦型的身材，还是肌肉紧实型的身材，你脑海中一定会存在一个你最爱的完美身材，现在所要做的，就是从杂志、网络中找到那个形象，贴在最好时时都能见得到的地方。　

2023-08-26

超有效减肥法一月瘦12斤

　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。　　酸奶完全可以

2023-08-26

严守7条铁纪律减肥不反弹

　　1、吃饭要规律　　吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之

2023-08-26

让你一直瘦不下来的6大“魔鬼”习惯

　　从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上

2023-08-26

牢记5条法则进入减肥加速期

　　明明有在控制饮食，可是却一直瘦不下来。这到底是为什么呢？可能是你吃到饱、吃太快了，过食过量当然会瘦不了啦。有得MM甚至采用断食减肥法，虽说减肥没有捷径可以一下达到胜利

2023-08-26

从月经看体质度身打造减肥方案

　　肆意减肥，很可能导致内分泌失调，月经混乱，减肥不成，反而健康打了折。怎么才能既健康又有效的减肥呢？不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下，通过她了解自己的体质，搭配饮食，从内

2023-08-26

简单生活细节不知不觉甩脂肪

　　1、在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗?其实花点巧思，就可以告别根深蒂

2023-08-26

每天微笑10分钟轻松瘦身

　　美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。　　为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个

2023-08-26

8个小诀窍吃的饱又减肥

　　要减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材！节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了！以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足！　　减肥窍门在于你怎么吃　　吃

2023-08-26

巧用陈醋清肠排毒+减肥

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2023-08-26

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