饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

7大健康减肥方法轻松享瘦甜蜜七夕情人节

　　享瘦七夕情人节之约会前　　1、为爱多跑几趟　　情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱

2023-08-26

网友实录10大减肥方法效果大PK

　　第一名运动减肥/不易弹　　理由：对于减肥而言饮食加运动。　　注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。　　推荐

2023-08-26

保持身体的神奇方法你学会吗

　　1个水果　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。　　2勺素油　　烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、

2023-08-26

5招解决恼人减肥问题美丽瘦身

　　1.越睡越纤瘦：想拥有好身材，除了少吃多运动外，科学家们还建议要睡得好睡得长。根据刊载于德国医学杂志《医学实践》的研究报告指出，由于人体正常昼夜规则性的代谢循环受到干

2023-08-26

揭秘瘦身命门之7大“舞器”

　　1、钢管舞：紧致塑身　　最适合：想要打造紧致曲线的sexygirl　　钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。　　钢管舞分为杆上技巧、杆

2023-08-26

八个小诀窍让你能吃饱又减肥

　　吃鸡蛋当早餐　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。　　把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物

2023-08-26

全身浴促进发汗神奇5招温水瘦腿法

　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎

2023-08-26

掌握绝密武器修炼夏季婀娜身姿

　　塑造自身的美好形象，历来就是女性共同关注的话题。而要让自己既有曼妙的身姿，还要有一个健康的心理状态，平和的心境，那你就可以成为一个内外兼修的完美女人了。想要得到吗？那

2023-08-26

十种减肥方案任挑速减10多斤不是没可能

　　一、降低热量的摄取　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重

2023-08-26

香蕉新吃法美容减肥一举两得

　　首先来看健康小贴士　　香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、易晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。　　香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁

2023-08-26

5大饮食减肥对策告别瘦不下去的窘境

　　1.懒得吃顿营养的早餐　　太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃;或者是在麦当劳买个高热量的松饼……这些做法都是NG的！即溶燕麦片加上低脂牛

2023-08-26

痛改前“肥”与脂肪说拜拜

　　1、在爱吃的零食上打叉　　利用视觉告别零食拒绝美食诱惑　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根

2023-08-26

看电视时用减肥12招不知不觉瘦下来

　　1.间歇式两分钟跳绳，重复4次(耗热111卡路里)。　　2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。　　3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。

2023-08-26

九个细节轻松甩掉赘肉帮你舒服一整夏

　　1少吃煎炸食品　　一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。　　2远离巧克力　　不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖，多吃一些无糖的、低热量的果冻

2023-08-26

戒掉八件事21天就能速瘦10斤

　　只要你愿意坚持，21天就能瘦掉10斤！　　“一戒”心事　　名词解释：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的，好像整天没什么烦心事。但调查表明，肥胖人群心理问题很多。比如胖孩子往往自信

2023-08-26

巧用洗澡 “冲”掉全身赘肉

　　喷头沐浴减肥　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。　　腹部　　在腹

2023-08-26

10个瘦身小习惯保持“浮游”体重

　　1、清晨喝水　　一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。它可以帮助人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜等带来诸多好处，而且有助于血液循

2023-08-26

每日饭后12件小事让你美丽大变身

　　1.清洁牙齿，清除异味　　在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的

2023-08-26

脸色里有奥妙发黄应喝柠檬水瘦身

　　科学的减肥，绝非一日之功，是一个人长期调整生活习惯和饮食习性，养成规律生活的结果。正确的减肥节奏(不包括极度超重者)，一个月不能超过3-5斤，否则会为身体留下隐患，带来比肥

2023-08-26

纤维是减肥好帮手 10个快速减肥方法

　　“限制级”减肥方案1：让音乐来帮你减肥　　在你运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧！根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的

2023-08-26

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