饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

一天中最宜瘦身的“尖峰时刻”

　　人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来

2023-08-26

洗澡3个“小动作” 缓解疲倦又排毒

　　忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。　　一、疲惫时常搓脸　　多数

2023-08-26

牢记8个窍门轻松实现瘦身理想

　　爱美是女人的天性，但减肥却让很多MM感到痛苦。而轻松减肥法就是要改变你对瘦身的看法。下面，小编给你推荐8个简单的减肥方法，让你轻松瘦身重获苗条身材哦！　　1、改变不良的

2023-08-26

减肥者饭前喝2杯水可多减重2.3公斤

　　美国研究人员发现，中老年肥胖者如果一日三餐前喝两杯水能增强减肥效果，平均多减重2.3公斤。这一研究结果在波士顿举行的美国化学学会年会上公布。　　为研究餐前喝水是否

2023-08-26

把握生活细节瘦出模特身材

　　总是在说要减肥，运动也做了，肚子也饿了，可是为什么总是不成功？想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢？每次运动后大吃，每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种

2023-08-26

春季减肥必胜9招轻松燃脂疯狂瘦

　　你是不是很想减肥呢？但又没有找到好的减肥方法？夏季将至，身上的脂肪越堆越多，春季减肥也变得刻不容缓咯！下面小编给你推荐9个减肥妙招，助你加快体内脂肪燃烧快速减肥哦！　　1、

2023-08-26

7个便秘偏方快速瘦身立甩肥胖

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办?下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便

2023-08-26

把握饭后半小时减肥效果成倍翻

　　减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有

2023-08-26

人人都能做到的瘦身小窍门

　　女人对于苗条的要求似乎永无止境，你永远不可能看到身边哪位MM满意自己的身材，我们要求的永远都是苗条，苗条，再苗条一点。但究竟需不需要减肥，还是先来检测一下自己的BMI指数

2023-08-26

5个偷懒方法让你告别游泳圈

　　夏天眼看就要来了，腰上那一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！没问题，我们提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，包你对腹部的状况感觉称心如意！　　第1招瘦腹按摩

2023-08-26

让你狂瘦不止的8个减肥秘诀

　　说到减肥，大家都期望通过饮食来减肥，因为这样比较省事。并且大家都觉得自己有基本的食物减肥知识。其实经常不经意间就犯了一些让你胖的错误。下面给大家总结一下：　　1、

2023-08-26

每天搓脚2分钟一月能瘦10斤

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年

2023-08-26

养成生活7个“一” 苗条身材瘦出来

　　其实减肥并没有我们想的那么的可怕，减肥也不是我们的敌人，只要我们用心去寻找，养成良好的生活习惯，并且坚持这些，我相信美丽身材一定离你不远。女人们注意啦！每天做好以下七个

2023-08-26

拒绝反弹九大科学减肥法来帮忙

　　减肥反弹是很多女性都担心的问题。其实，科学的减肥方法就能让你远离体重反弹的噩梦。下面，小编告诉你9个健康减肥方法，帮助你轻松摆脱多余的脂肪哦！　　1、制定合理的减肥计

2023-08-26

瘦身达人教你越懒越能瘦的方法

　　很多女性都在努力减肥，但却总是越减越肥。反反复复地减肥是造成瘦身失败的主要原因。如何减肥才是最轻松有效的呢？下面小编给你推荐9个最适合懒人的减肥方法，轻松就可以瘦

2023-08-26

健康减肥饭后站立25分钟减肥效果显著

　　商场里胖点的售货员很常见，但肥肥的武警卫兵你从没见过吧？同样是一天到晚站着工作，身材的差别怎么那么大呢？原来站立也有讲究，北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协

2023-08-26

做饭跳芭蕾全身放松轻松甩肉

　　做饭本来就够累的了，还要我做运动？！其实，我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳，腿部肿胀，或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳，又能

2023-08-26

妙用空闲身不费时女孩不同时刻的减肥技巧

　　“减肥塑身大概是所有女孩一生为之奋斗的”大业“，但是你知道吗，生活中其实有很多小技巧，可以帮助你在任何时候减肥塑身哦！　　妙用空闲塑身不费时　　1敷脸、洗碗、刷牙…

2023-08-26

走路减肥七妙招让你轻松享瘦

　　谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。　　1.缩小步伐以增加速度：　　许多人加快走路速

2023-08-26

网友总结瘦子都有的10个减肥好习惯

　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。　　1.养成每日定时排便的习惯。　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也

2023-08-26

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