局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

臀部扁平下垂怎么办(图)

　　对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。

2023-08-26

3个最有效的提臀运动

　　1、瑜伽提臀　　将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，让双脚踩着地面保持弯曲的状态，让脚后跟尽量接近臀部，再让臀部、腰部、背部慢慢的抬起地面，将臀部收紧10

2023-08-26

简单丰胸操轻松练出C杯美胸

　　胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。下面我们来一起练

2023-08-26

最有效5大丰胸秘籍不可不看

　　还在羡慕别人的“波涛汹涌”，而为自己的胸部平平而苦恼不已？下面，小编就叫你五大丰胸秘籍，只要掌握了这些方法，你就可以想大就变大，轻松秀出美胸。　　plan1胶带包扎法　　丰

2023-08-26

提臀瑜伽教程打造圆润翘臀(图)

　　1）两手撑地，右脚弓步踩在两手之间，左脚脚背和膝盖贴在地面上。　　2）然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。　　3）左脚大腿和臀部落地，压在垫子上面。　　4）双手扶住右脚，左腿往后

2023-08-26

排毒瘦腿五招搞定

　　在夏季，一双纤细的美腿尤为重要。如何才能拥有明星般的美腿呢?试试下面的五个方法吧!　　步骤一:矿物盐按摩功效：让身心得到彻底的放松。首先，将纯天然的矿物盐均匀地涂抹

2023-08-26

D杯大胸围轻松完美4招练成

　　胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济

2023-08-26

长高美腿操 4步就搞定

　　神奇美腿操，能美腿的同时还能长高哦!现在就来看看吧!　　很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋

2023-08-26

8个超有效的翘臀方法

　　第一招：悬空蹲坐　　臀部锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动臀部肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。　

2023-08-26

美腿小秘诀一周告别粗腿

　　想赶走你的大象腿，很简单!只要照着下面的方式做，一周就搞定!　　窈窕秘诀　　1、简单轻松的运动才能够持之以恒!　　千万不要选择艰涩的运动，恐怕只做一天就会让你信心丧失

2023-08-26

5分钟魔力深蹲提臀立刻见效(图)

　　5分钟深蹲腿臀变紧致　　要塑造有女人味的身型，首先要从正确活动股关节周围的肌肉开始，这一点非常重要。很多人都想快速获得紧俏的臀部，紧实平坦的腹部，笔直修长的美腿。如

2023-08-26

瘦臀的最快方法瘦臀最有效的方法

　　一、久坐期间要时不时的走动　　久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就

2023-08-26

20-40岁熟女自然丰胸秘方

　　20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看开出的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满中绽放！　　20岁——告别“太平公主”　　对镜自怜，20岁的我们该怎么

2023-08-26

翘臀的最快方法跟维密超模学起来

　　维密超模Adriana Lima翘臀已经全世界出名了。这个巴西美女肯定知道她去健身房应该干什么，看看维密内衣的广告，就知道她的屁股什么样了。她为了一个好身材，不仅非常精确的计

2023-08-26

简单按摩丰胸又翘臀

　　按摩是减肥的一个重要手段，学会了方法可以帮你轻松丰胸美体、塑造完美身材。那么，要怎样按摩才有效呢？下面，小编就手把手教你按摩技法，帮你丰胸翘臀又瘦手臂，塑造完美身材。　

2023-08-26

7个提臀动作速变翘臀美女(图)

　　1、单腿下蹲　　站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子(见图B)，停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10

2023-08-26

丰胸五字诀让你胸部挺起来

　　应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。下面我们就来看一下如

2023-08-26

瘦腿全方案赶走难看腿型

　　大腿过肥，小腿过粗，O型腿，X型腿都仍我们的身材荡然无存。怎么办?围粗细主要取决于肌肉大小与脂肪多寡。大腿胖主要是因为脂肪过多所造成，小腿粗多半是因为小腿肚过大所致;至

2023-08-26

九种瘦臀运动帮你减臀部肥肉

　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使

2023-08-26

三款美胸汤膳夏日挺胸做女人

　　乳房的大或小，尖挺浑圆或松弛下垂，虽然取决于一定的遗传因素，但是，我们也可以在生活中通过进食某些食物来使乳房保持最佳形状，延缓乳房的松弛。从这个意义上说，通过饮食来丰胸

2023-08-26

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