局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

就这么瘦成了“筷子腿”，原因很难有人想到

女生的腿部是很容易堆积脂肪的，那么如何减去腿部的赘肉呢？瘦腿的方法又有哪些呢？下面就教你三招。一、两式瘦腿瑜伽动作1、勇士式：身体站立，右脚向前一步;然后弯曲膝盖呈直角，大腿

2023-08-26

上班途中的收腹小动作

　　搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型

2023-08-26

肚腩赘肉消无踪

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

吃了让你变成“腰精”的蔬菜

　　如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材

2023-08-26

保鲜膜瘦腿该怎么正确使用呢？

　　　1、使用保鲜膜瘦身不过是假象　　其实，保鲜膜减肥法主要是通过发汗排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿剂差不多，并不能从根本上减肥，之

2023-08-26

学生什么快速方式瘦腿呢？

　　什么坐姿可以瘦腿　　学生如何瘦腿?学生可以瘦腿的坐姿有日式坐姿、直角坐姿、熟女坐姿和盘腿坐姿。　　一、日式坐法瘦大腿　　1、跪在沙发上，腰背部保持挺直。　　2、

2023-08-26

腿上肌肉结块该怎么办？

　　肌肉结块是怎么回事　　肌肉结块是由于运动后没有做拉伸运动，导致肌肉乳酸堆积造成的。　　1、应该是锻炼后长期不放松导致乳酸堆积过多造成的。充分热身后多做做柔韧性

2023-08-26

饭后四招可减少腰腹部脂肪

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱

2023-08-26

解密小腹婆4大成因

　　为什么看上去身材匀称的女士多多少少都会有一个甩也甩不掉的小肚子，怎样才能让自己告别“小腹婆”的行列?带着这些问题，记者走访了内分泌专家。　　导致腹部凸出的因素与

2023-08-26

瘦腿到底该选慢跑还是快跑？

　　快跑和慢跑哪个更瘦腿　　学生如何瘦腿?慢跑比快跑瘦腿效果更好，因为快跑消耗的是糖分，而慢跑消耗的是脂肪。　　慢跑是一种有氧呼吸的运动，可以加速脂肪燃脂，加快身体的新

2023-08-26

10步腹式瘦身操成就你的小蛮腰

　　春节期间你是不是由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部

2023-08-26

肚腩脂肪计算方法

　　随着人们生活水平的提高及工作节奏的加快，越来越多的中年人被日趋膨胀的大肚腩所困扰。　　现代医学认为，大肚腩其实是不健康的表现，如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病随

2023-08-26

开心玩球轻松减掉腰腹赘肉

　　将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。　　上身趴在球上　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿

2023-08-26

夏日雕塑局部曲线秀出小蛮腰

　　方法一：善用工具，塑腰力道加倍好　　对雕塑局部曲线来说，按摩绝对有效，如果能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分鐘的塑腰按摩，搭

2023-08-26

学生们怎么瘦自己的大象腿？

　　大象腿和萝卜腿的区别　　大象腿和萝卜腿的区别是大象腿整体比较粗壮，而萝卜腿是比例不协调。　　大象腿是对腿粗的人的一种叫法，形容腿跟大象的一样，整个脚都比较粗壮。　

2023-08-26

拥有纤腰是每个女人的梦想

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效

2023-08-26

小腿吸脂后果是什么样子的？

　　小腿吸脂后多久可以走　　小腿吸脂后两三天后就能下走路，具体要看自身的恢复情况。　　一般来说，小腿吸脂减肥手术时间在一个小时左右，在术后2--3天比较肿，一个星期左右可以

2023-08-26

小腹微凸女性睡前收腹操

　　腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。　　腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢

2023-08-26

紧张会导致苗条女性腰部肥胖

　　美国研究人员发现，体内应激激素考的松水平高的苗条女性倾向于腹部脂肪较多。不过现在还不清楚是紧张还是其它因素事实上导致了脂肪堆积。　　主持这项研究计划的加州大学

2023-08-26

收腹紧肤操让你苗条挺拔

　　每周做三次这些动作可以帮助你收紧你腹部和背部的肌肉，这样可以让你看起来更加苗条和挺拔。　　抬腿运动　　在你把你的双腿放低到离地面约6英尺远的时候(不要弓起你的背

2023-08-26

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