局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

平坦小腹的四个神话

　　神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛，肚腩依旧。一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健

2023-08-26

吃了让你会变“小腰精”的蔬菜

　　一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。

2023-08-26

5种食物坚持吃，一个月，腿围缩小3cm

腿部赘肉太多，如何瘦腿是大粗腿女生常常在想的，瘦腿以运动为主，比如做瘦腿瑜伽或者游泳瘦腿，其次还可以饮食辅助，那瘦腿可以吃什么？下面的五大瘦腿食物赶紧来看看。1、香蕉香蕉的

2023-08-26

打造平坦小腹妙方集锦

　　腹部是身体最难消瘦的部位之一　　在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女

2023-08-26

减肥瘦腿方法有哪些女生瘦腿看这里

　　减肥期间，腿部赘肉属于需要攻克的难关，不少女生都发现，瘦腿其实不容易。减肥瘦腿的方法有哪些?想要瘦腿，女生们可以练练下面这些动作，仅需利用好睡前的几分钟时间就可以轻松

2023-08-26

甩掉大肚的四个简单小动作

　　Step1：双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前方，保持呼吸平缓。　　Step2：垫起左脚脚尖，并同时向右前方送胯，重心置于右腿，双手随身体自然向右摆动。　　Step3：逆时

2023-08-26

如何快速瘦腿？这3个方法不分人，在家就可以做

腿上的赘肉多且松弛，天气再热也不敢露腿，大粗腿女生都会有这样的烦恼，如何瘦腿是女生们特别关心的，怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方法，能够帮助你减去腿部多余脂肪，自

2023-08-26

何减大腿根部赘肉四个方法让你腿型更好看

　　大腿根部赘肉会影响到一个人的腿型，通常我们瘦腿都是瘦腿肚子，而瘦大腿根部的运动方式不同，如何减去大腿根部赘肉呢?四个方法让你的腿型更好看，赶紧来试试!　　方法一：倒踩脚

2023-08-26

嘎吱嘎吱操，减去腹部赘肉

　　看着身上的“游泳圈”，你是否在束手无策呢?想要除掉它，你又是否在美食面前痛苦垂涎呢?减掉腹部的赘肉，何必那么痛苦。下面就让我们随着轻快的嘎吱嘎吱，一起来进行赘肉消除大

2023-08-26

夏季尝试这些瘦腰的小窍门

　　夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!　　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防

2023-08-26

腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘

　　腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥

2023-08-26

瘦腿就用自制瘦腿霜？效果怎样？

　　自制瘦腿霜有效果吗　　自制瘦腿霜还是具有一定效果的，可能比起市面上售卖的瘦腿霜自己制作的效果要差一点，但是自制瘦腿霜没有化学添加剂，使用起来安全放心。　　瘦腿霜，是

2023-08-26

1刻钟趣味玩球打造平坦小腹

　　希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在，为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间，不仅可以提高平衡能力，更能双倍刺激腹部肌肉，帮你练就无敌的紧实

2023-08-26

说一下学生妹子们瘦腿的小秘诀

　　学生瘦腿运动有哪些　　学生如何瘦腿?学生瘦腿运动有高抬腿运动、空中蹬自行车、俯卧后踢、跳绳和下蹲等。　　1、高抬腿运动　　减肥不花钱的最好方式就是采取运动减肥

2023-08-26

周末两天瘦腰减肚子

　　OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦!　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

睡前怎么好好瘦腿？看这里

　　睡前怎样瘦腿效果最好　　1、按摩瘦腿方法　　按摩是最直接最有效的腿部塑形，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双

2023-08-26

三个床上瘦腿动作轻松躺着让腿变细

　　女生的腿粗，是夏天露腿迟疑不决的原因之一，每每看到别人又长又细的双腿，都会忍不住羡慕，如果不想继续看着自己的大象腿，那就赶紧加入瘦腿行列中吧，没时间运动也没关系，教你三个

2023-08-26

3周小腹能变平

　　运用腹式呼吸法腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使

2023-08-26

6种平腹妙法轻松减肚腩

　　快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化

2023-08-26

小腿刮痧怎么个减肥方法？

　　小腿刮痧从下往上刮吗　　小腿刮痧从上往下和从下往上刮都可以，可以根据自己的习惯进行选择。　　从上往下　　从臀部到膝盖的这段大腿外侧部分，就是胆经了，很多姐妹都习惯

2023-08-26

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