局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

睡前运动5分钟腰围缩水6cm

　　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾

2023-08-26

甩腿能够长高能够减肥吗？

　　天天甩腿能瘦腿吗　　天天甩腿对瘦腿作用不大，但是经常甩腿对身体是有很多好处的。　　甩腿运动不受场地和器材限制，简单易行，随时随地都可以练习。一手扶墙或扶树,先向前

2023-08-26

腹部如何才能减肥

　　因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便。　　

2023-08-26

小腿上的肌肉怎么弄？能揉下来嘛？

　　小腿肌肉能慢慢揉掉吗　　小腿肌肉能慢慢揉掉，不过需要长期坚持才有效果，还要按摩正确的穴位效果更佳。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除

2023-08-26

七种高纤食物可治便秘高效减腰围

　　腰围过粗，是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致。想要瘦腰收腹，就要从这两方面下手。今天，就让营养师余依晏教你怎样通过调整饮食，让你的腹部重获平坦。首先，为你介绍的7种经

2023-08-26

怎么瘦大腿的根部呢？

　　大腿根部胖是什么原因　　大腿根部胖是由于不正确的穿衣习惯和生活习惯，以及身体雌激素分泌不正常导致的。　　1、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身牛仔裤、束身内衣等紧身

2023-08-26

健身球仰卧起坐杀腹肥肉

　　美国《SHAPE》杂志近期介绍了一组健身球仰卧起坐运动，这套动作在最短的时间内，使上体做最大距离的运动。它能有效地锻炼腹部的各块肌肉，使小腹健美、有力。　　第一步：平躺

2023-08-26

怎么样的小腿算是比较胖的呢？

　　小腿腿围多少算细　　与自身的身高有关，一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。　　健康美腿标准1：　　小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。　　健康美腿的标准2：　　大腿：身

2023-08-26

穴位按摩打造完美纤腰

　　对女性来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经

2023-08-26

跟水桶腰说再见

　　夏天到了，我想让自己变瘦，减去自己的水桶腰，请问有什么最好的办法？　　腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想知道怎么减去水桶腰吗？利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒

2023-08-26

在KTV里唱出你纤瘦的腹部

　　用呼吸控制歌声　　底气不足，音域不宽，都可以通过学习呼吸技巧来改善。歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度

2023-08-26

下班回家20分钟轻松瘦腰

　　雅的支撑蘸地式和坐立扭转式可以缩小你的腰围，强化你的背部，拉长你的脊椎，让你看起来更加的修长、优雅。在你做这些动作的时候(最好每周做3次或者4次)，或者是做一些平缓的动

2023-08-26

三步一体瘦身术减掉小肚腩

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。　　佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的

2023-08-26

解决腹部凸出问题

　　1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。　　2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹

2023-08-26

腿粗细不一样该怎么办？

　　腿粗细不一样是什么原因　　腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的，也有可能是先天原因造成的。　　1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生

2023-08-26

7个生活中小习惯让腰部悄悄变瘦

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退，还你性感蛮腰。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身

2023-08-26

健美的腹部练出来

　　从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。　　一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用

2023-08-26

瘦腿还能有这样的方式？泡沫轴还能够？

　　泡沫轴可以瘦腿吗　　泡沫轴具有非常不错的瘦腿效果，并且使用起来十分简单，不过泡沫轴刚开始时候痛感可能会比较强烈，但是要想达到瘦腿的目的必需长期的坚持使用，感兴趣的朋

2023-08-26

6个生活中小习惯让腰部悄悄变瘦

2023-08-26

腿上的肌肉怎么减？这样做？

　　腿上的肌肉能减掉吗　　腿上的肌肉也是可以减掉的，虽然减肌肉比起减脂肪更加困难一些，但只要掌握方法并且坚持，还是可以起到非常不错的瘦腿效果，在瘦腿部肌肉的时候可以尝试

2023-08-26

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