减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

吃鱼的美眉更漂亮

　　据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18-20，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85-90。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必

2023-08-26

最适合的瘦身晚餐

　　减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。　　餐前的准备：　　1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量

2023-08-26

瘦腹私房菜豆腐+牛奶

　　“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆

2023-08-26

网友热荐三款超效掉脂餐

　　在网路上查找“瘦身餐”，立即出现几十页的相关内容，各种各样的“瘦身餐”内容详细，于是记者挑取了三种比较有代表性的“瘦身餐”，请营养师们就其科学性和效果进行逐一分析。

2023-08-26

吃主食和糖居然有助减肥

　　不吃主食是不是会对减肥有帮助呢?纽约肥胖中心把志愿者分成2组，一组吃低碳水化合物食品，一组吃低脂食品。(碳水化合物：食物的主要成分之一，由碳、氢、氧三种元素组成。　　

2023-08-26

月减十斤日式苗条新食谱

　　在日本，米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤，而不觉得困倦和乏力。　　“日本食品是最健康和营养均衡的。

2023-08-26

娱乐圈减肥新食谱大揭密

　　在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。　　第一招：多吃纤维食物　　特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。　　建议：因为

2023-08-26

二周必瘦精典美味7日食谱

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材

2023-08-26

2周瘦18斤减肥苗条粥

　　先说一下这个神奇的方子：　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

2023-08-26

加班丽人巧吃夜宵不发胖

　　夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。　　夜宵小厨

2023-08-26

气色减肥网民青睐3大食谱

　　肤色发黄应喝柠檬水瘦身，肤色微红要靠喝蔬菜汤减肥，肤色苍白吃草莓瘦身会令心情抑郁。　　第1类：肤色发黄　应喝柠檬水瘦身　　面部特征：1.面色较黄;2.耳朵经常发红;3.鼻子

2023-08-26

HOT!七夕三日快速瘦身食谱

　　马上就要到七夕情人节了，现在的你是不是在计划情人节的活动呢?想着各种浪漫的约会场所，但你真的都准备好了吗?相信你已经有看中的衣服了，但却因为身上多余的脂肪，怕自己穿的

2023-08-26

月瘦15斤的冬瓜排毒瘦身汤

　　冬瓜减肥　　食用方法：　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，

2023-08-26

上班一族周末排毒食谱推荐

　　便秘不仅让人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调等。因此，周末了，宅在家里正好给自己累了一周的肠道洗洗

2023-08-26

教你几招巧吃秋膘更减肥

　　又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身啊。想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃

2023-08-26

狂吃不胖的12种极品瘦身食物

　　“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。　　紫菜蕴含丰富纤维素及

2023-08-26

午餐减肥食谱 10天瘦7斤

　　以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤哦!　

2023-08-26

警惕！7种食物让你变胖又难看

　　已经很注意在保养了，可是为什么还是在脸上发现了不属于自己年龄的皱纹？很多女人会有这样的困惑。原来，是这些食物在做怪！　　腌制食品　　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致

2023-08-26

减肥必知：八大主食热量排行榜

　　减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的

2023-08-26

晒晒野蛮女友的另类饮食瘦身法

　　全智贤因为一部《我的野蛮女友》大红，走进中韩影迷的视野。于是这个身材高挑的韩国女明星也惹得各路想减肥的MM的关注，不看则已，一看惊人啊！没想到，野蛮女友的减肥法也不按常

2023-08-26

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