减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

6大瘦身鱼吃出苗条

　　爱吃鱼的胖妹妹们注意了，鱼也是瘦身的好东东呢!现在就推荐6大瘦身鱼给大家，在家学着做吧!　　瘦身鱼的窈窕秘密　　◎鱼类含有的胺基酸是蛋白质补给的最佳来源，它能让营养

2023-08-26

1月稳减15斤的粗粮减肥法

　　吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。　　

2023-08-26

营养小套餐吃出健康和美丽

　　辛苦工作，周末还是犒劳自己一下吧!给你轻松美味食谱让你吃出好身材!　　经过一周辛勤的工作，疲劳肯定会有点，所以需要食物来帮你加加油，补充能量，消除疲劳。　　套餐内容：银芽

2023-08-26

减肥餐计划知道这些必瘦

　　关于减肥餐，你知道多少?我们需要制定一个完美的计划才能准确的减掉脂肪。下面一起来看看吧!　　制定减肥餐，能坚持才是最好的　　面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规

2023-08-26

健康减肥菜单让你多活15年

　　其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。　　早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎

2023-08-26

要吃宵夜也要保持体型

　　吃宵夜的习惯真难改，加班忙了整整一个晚上，难道真的不善待自己一点点，让肚子“咕咕”叫着入睡?为了Keepfit是不是该忍一忍?虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌

2023-08-26

包你越吃越瘦的负热量食谱

　　苗条与美食，站在天枰的两端，你会选择什么呢?抑或想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招

2023-08-26

饱足度高吃不胖的代餐食品

　　春天是一个胃口大开的季节，但是冬天因为好吃而累积储下来的脂肪，似乎仍未消失﹗减肥的日人士都会常常觉得只是单靠纯靠运动减肥应该是不足够的。　　去美容院做瘦身疗程似乎

2023-08-26

低于八百卡的三日减肥食谱

　　当人体每天摄入的热量小于消耗热量，且这个差值长期存在的话，就可以让我们轻松瘦身，营养学家一直提倡“安全减肥”原则，也就是低热量减肥。　　现在，就给大家介绍国外的一个减

2023-08-26

美味减肥法番茄牛肉汤

　　减肥，来喝碗牛肉瘦身汤吧!现在就开始动动手，马上就能瘦哦!　　番茄牛肉汤材料材料：冷冻羊肉片少许、洋葱半个、红萝卜一根、番茄一个、蒜头2颗、盐少许。　　制作方法：1、将

2023-08-26

边吃边瘦三款美颜减肥粥

　　平日里，吃香喝辣的，使得肠胃饱受伤害，于是健康就浪费在方寸的餐桌上。何不来碗粥，既开胃，又减肥，还能保住健康。　　一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶

2023-08-26

七日鸡蛋减肥瘦身食谱

　　每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥效果。　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋

2023-08-26

不同血型的瘦身食谱宝典

　　根据血型来确定你的减肥方法，现在就能帮你达到你想要的结果，看看下面的血型饮食宝典吧!　　节食、运动是瘦身的两大法宝，可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的

2023-08-26

DIY饱腹代餐热量减低2/3

　　想减肥，又怕饿肚子，馋妹妹们有福了，小编教你DIY饱腹又美味的代餐，让你吃得开心，吃出苗条!无油、高饱足，还能美肌、清宿便。利用高纤零脂奶粉低热量、高纤维、高营养的特性，搭配

2023-08-26

窈窕淑女的减肥保健大餐

　　身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。　　因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么

2023-08-26

瘦身早餐4大注意事项

　　1、一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。　　因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水

2023-08-26

低卡瘦身的美味宵夜

　　虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。　　黑名单：　　方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味;　　光荣榜：　　粥和清汤。　

2023-08-26

健康减肥早上吃全麦面包

　　美国心脏协会第47届心血管疾病流行病学和预防年会上，来自美国国家心、肺、血液研究所的研究者，向人们展示了一项重要研究成果：坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全

2023-08-26

减肥新招早餐吃两个鸡蛋

　　不必再计算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃两个鸡蛋就能轻松减肥。这是一项科学研究得出的结论。　　据《每日邮报》2日报道，科学家发现，那些以荷包蛋、水煮

2023-08-26

助你简单瘦体减磅餐单

　　清洁身体餐单　　早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯　　午餐：任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯　　晚餐：任何种类蔬菜+生菜两杯+蕃茄汁半杯　　重复以上餐单

2023-08-26

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