减肥食谱 - 健康小知识 - 中医药网

自制排毒粥美容又减肥

　　其实，只要你愿意动手。窈窕美丽也能唾手可得。介绍9种排毒减肥粥给大家，赶快动起手来吧!　　粥，也即稀饭，粥可以养胃生津，对唇干舌燥、食欲不振都有效果。粥又可清洗胃肠，长期

2023-08-26

强效7天食谱+瘦身操不瘦都难

　　看看一周减肥食谱+小运动，让你每天都窈窕!　　周一　　早餐(AM6:00～8:00)　　400C.C.水冲泡桂格三合一麦片粥(甜的)小馒头一个(甜的)、地瓜糙米饭半碗　　中餐(AM11:00～PM1

2023-08-26

夏季减肥效果最好的10种食物

　　夏天吃什么减肥效果最好呢?这是很多MM非常关心的问题。其实在生活中有很多有助于减肥的食物，例如，蔬菜可以促进肠胃蠕动，帮你摆脱便秘的烦恼;水果可以补充维生素，帮助消化，提

2023-08-26

成功减肥50斤食谱大公开

　　这组食谱的主角是身高165，以前是130斤的丰满女孩，通过实践已经成功减到80斤左右。今天在这里公开这组食谱，希望能帮助所以减肥中的妹妹们!　　从130减到110斤　　早：蜂蜜醋

2023-08-26

营养又减肥的香蕉粥

　　早上喝粥不仅能保持肠胃健康，还能达到减肥的效果。下面来介绍一款香蕉减肥粥。　　吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精细，而是说早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、

2023-08-26

1天2餐燕麦餐半年减20斤

　　想减肥，却又不得其门而入，一直徘徊在苗条的入口?其实，想减肥方法很重要。根据研究发现，每天吃两餐燕麦代餐，半年可瘦近十公斤(kg)。　　而减重后每天继续吃一餐燕麦代餐，可预

2023-08-26

一周就能瘦低热量食谱

　　减肥的时候该怎么安排饮食以达到最佳瘦身效果?怎么搭配饮食能兼顾营养与瘦身?小编推荐的这款减肥食谱，热量摄入较少，适合那些对自己比较狠的人，如果坚持下去的话，一个星期可

2023-08-26

假期减肥经典食谱大荟萃

　　下面小编给大家介绍几种瘦身食谱，大家在假期时没事在家学着做吧!相信我，一吃就瘦!　　炒豆皮　　材料：豆皮1个香菇2朵胡萝卜25克麻油1小匙姜片2-3片　　做法：　　1、豆包、

2023-08-26

八款自制减肥食谱轻松减肉

　　冬天到了，不愿动该怎么减肥呢?减肥除了运动，调节饮食也至关重要。爱美网小编介绍八款减肥食谱给你，让你轻松减肉，自己也可动手做哦!　　姜豆醋配料：香醋(或正宗山西陈醋)适量

2023-08-26

推荐：燃脂又解馋的20种食物

　　饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍！　　美味又消脂的食物　　1、坚果：杏仁、花生、胡桃

2023-08-26

外食族高效减肥食谱狂吃不胖

　　外面餐点大多含热量较高。外食族三餐怎样吃呢?多数人知道少油少糖的饮食原则，但有些食物却是看似健康，实则为潜藏危机的「大地雷!」市售三明治、玉米浓汤等，对一天的油脂摄

2023-08-26

酸味儿快速减肥食谱大推荐

　　酸味儿食品你爱吗?告诉你哦，酸味食品也有减肥的功效哦!下面小编就介绍7种有效的酸味减肥食品及关于这些食品的快速减肥食谱给你，赶快来看看吧!　　柠檬：　　柠檬是一种富含

2023-08-26

便秘吃什么9款粥远离便秘

　　便秘吃什么?中药治疗便秘是最有效的方法，如配合中药熬成粥进行食疗，效果也非常有效。以下是小编为你推荐的有效治疗便秘的粥，让你甩掉便秘。　　白术粥：用白术40克水煎取汁，

2023-08-26

一周减肥食谱让你每天瘦

　　减肥除了要加强锻炼外，饮食上的改变是最有效的。要减肥，又要不伤身，就必须要注意饮食了。下面小编为大家带来一周健康的减肥食谱，让减肥变得更加健康。　　早餐：早餐对于减肥

2023-08-26

全天低脂的健康减肥食谱

　　减肥的过程中，饮食也至关重要。只要你学会吃，就能轻松瘦下来。下面小编介绍全天低脂的健康减肥食谱给你，助你的减肥道路更加顺畅。　　本减肥食谱是根据中国营养学会制定的

2023-08-26

快速减肥食谱 2周瘦5斤

　　减肥期间吃些什么好?其实想要快速有效减肥，最好的方法就是制定一套减肥食谱，只要一日三餐都遵循这个食谱来吃，体重就能狂掉哦。以下是小编为你推荐的一周快速减肥食谱，只要

2023-08-26

健康减肥营养早餐巧配搭

　　早餐是一日三餐中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充

2023-08-26

吃瘦身材面食OL苗条诀窍

　　OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办?　　午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是

2023-08-26

节食瘦身米饭掉脂三原则

　　谁说吃白米饭就会发福呢!其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。所以

2023-08-26

专家推荐燕麦减肥食谱

　　专家推荐的减肥食谱，既营养又能减肥。说道瘦身，很多女性都尝到了其中带来的痛苦，不敢吃东西，饿得呱呱叫。其实不用这样节食，试试能提供持久能量、增加饱腹感的健康燕麦食品吧

2023-08-26

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