膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

吃完海带别马上喝茶

吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以

2023-08-25

吃蛋也需要根据体质

要根据体质选择蛋类。鸡蛋老少皆宜，每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同

2023-08-25

饮食不当也是头痛常见因素

饮食不当也是造成头痛的一种常见因素。一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。几乎每个人都有头痛的经历。严格来说，头痛应该是一种症状而不是一种

2023-08-25

谷雨养生进补药膳

谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大好时机，虽不能像冬天一样进补，但应适当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。谷雨时节脾气旺盛，正是身体补益的大

2023-08-25

春天养生试试“蜜蔬汁”

蜂蜜胡萝卜汁具有强身健体、健胃消食的作用，尤适用于各种维生素缺乏症者。蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。将胡萝卜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有强

2023-08-25

怎样吃辣不伤身

首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。水煮鱼、麻辣香锅、辣火锅……辣无疑是当今最流行的味道。可辣吃多了，不但

2023-08-25

豆浆如何喝更有益健康

豆浆性质偏寒，消化不良和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。豆浆性质偏寒，消化不良和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免使胃酸分泌

2023-08-25

菠萝能补脾胃固元气

李时珍在《本草纲目》中记载“菠萝能补脾胃，固元气，制伏亢阳，扶持衰土，状精神，益气，宽痞，消痰，解酒毒，止酒后发渴，利头目，开心益志。”天气转暖，大街小巷的水果摊都散发着水果的香气，其中

2023-08-25

阳春四月食香椿

中医认为，香椿味苦，性寒，具有清热解毒，收敛止血，止泻止痢等功效，可用于治疗肿毒、疮疡、子宫炎、遗精等多种疾病。阳春四月，香椿树长出了嫩紫绿色的枝芽，散发出阵阵香气。香椿不仅是

2023-08-25

早春第一菜--黄豆芽

黄豆芽的微量元素含量优于其他芽类蔬菜，算是“早春第一菜”了。通过种子发芽产生丰富的维生素，因此芽类蔬菜有“活体蔬菜”之称。黄豆芽、绿豆芽、荞麦芽，还有黑豆芽，都可以给餐

2023-08-25

3种人不宜吃大蒜

大蒜的某些成分对胃、肠有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。肝病患者不宜吃：很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防

2023-08-25

大餐后必吃的排毒食物

海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。五一节期间，想必许多老人和家人团聚的时候，一定吃了不少的“大餐”，因大餐中含有过多的脂肪，消化系统不能完全

2023-08-25

养颜延寿话木瓜

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很

2023-08-25

初夏时节吃什么蔬菜好

初夏应多食凉性蔬菜，夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜

2023-08-25

夏日养生食谱

益气养心粥健脾益气，养阴清心。益气养心粥原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食

2023-08-25

夏季可多吃酸食

尤其是夏季，气候炎热让人们感到不适，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功效失调。很多人认为，最消食开胃的方法莫过于食酸吃醋了。酸味是有机酸发出的，如醋酸、乳酸、柠

2023-08-25

初夏清补食谱二款

荷叶凤脯清热养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。荷叶凤脯配料鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、

2023-08-25

苦味食物虚寒者不宜

从中医的角度来看，“苦入心”，有些上火疾病盖源于“心火”，如心火炽盛常表现为心烦、失眠、口渴、便秘、尿黄等；若心火上升可出现面红、齿龈肿痛等症状。中医认为苦味食品可入心

2023-08-25

常吃黑米补肾强体

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻

2023-08-25

运动后饮食宜碱忌酸

人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后

2023-08-25

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