小寒养生食谱

小寒时节寒冷已经开始,其时养生的饮食有:枸杞羊肉粥;猪肝粥;三元及第粥;山药粟米杏仁粥。小寒时节寒冷已经开始,其时养生的饮食方案如下。枸杞羊肉粥制作原料:枸杞叶250克,羊肾1个,羊
2023-08-25

冬至美食——饺子

冬至吃饺子这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。冬至过节源于汉
2023-08-25

冬至养生食谱

冬至时节寒冷到来,其时养生的饮食有:当归首乌鸡汤;银耳鸡汤;双鞭壮阳汤;粟米龙眼粥。冬至时节寒冷到来,其时养生的饮食方案如下。当归首乌鸡汤制作原料:鸡肉300克,首乌15克,当归15克,
2023-08-25

儿童肥胖如何调整饮食?

冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。人的体质各异,其阴阳盛衰、寒
2023-08-25

大雪养生食谱

大雪时节降雪开始大起来,黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用,补而不滞,能抗癌,防衰老。大雪时节降
2023-08-25

大雪滋补原则

冬季气候寒冷,阴盛阳衰,宜多吃黑食,因黑色食品可补养肾气,以抗严寒。营养学家指出,食品的颜色与其营养关系极为密切。冬季属水.通于肾。冬季养生以固精养肾为主。中医认为冬季吃黑
2023-08-25

大雪美食——萝卜

萝卜其药用价值在于营养成分丰富而均衡。萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质。其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。萝卜,是我国人民喜食的菜蔬。民
2023-08-25

小雪养生食谱

小雪时节气温下降,开始下雪。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质,其中磷质对脑神经有良好的保健作用,与猪腰合
2023-08-25

小雪滋补原则

冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,反而会造成体内积热,不能适时散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛。在严寒的冬季里,若能适当地吃些冷饭、凉菜和
2023-08-25

小雪美食——橄榄

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史。在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”,原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。我国绝大
2023-08-25

立冬美食——栗子

冬季是养肾的好季节,香甜味美的栗子不但是上佳美食,还是益肾宜气的“补药”。栗子有“千果之王”的美称,适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也能强筋健
2023-08-25

立冬养生食谱

乌鸡的主要成分有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁及尼克酸、泛酸等。加入当归有补血活血的作用。故本炖品最适于冬季食用。立冬时节养生的饮食方案如下。十全文补
2023-08-25

立冬滋补原则

从立冬开始.寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类
2023-08-25

脾胃虚弱可多吃高粱

高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低,但为游离型,更易被人体吸收,患有慢性腹
2023-08-25

适当冬补培补阳气

养生益寿:除了注意起居和调养精神外,冬补也很重要。冬补的方法有两种:一是食补,二是药补。冬补的药物有:人参、阿胶、鹿茸等。养生益寿:除了注意起居和调养精神外,冬补也很重要。冬
2023-08-25

早餐一杯黄瓜汁清爽一整天

早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃,黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状,可以防治口腔溃疡。早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃,黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症
2023-08-25

感冒流鼻涕喝点柠檬水

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒好得也快,尤
2023-08-25

平民菜吃对了也养生

很多人认为山珍海味营养丰富,经常食用可以延年益寿,其实这种“只求最贵不求最好”的饮食观念是不正确的,食物不在于贵贱,关键要看营养高不高,韭菜炒猪肝、蘑菇番茄汤这种平民菜肴
2023-08-25

6种家常食物能助眠

食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。糖水在体内可转化
2023-08-25

常吃萝卜好处多

萝卜, 生熟食用皆宜。生用味辛性寒, 熟用味甘性微凉,具有较高的营养价值和药用价值, 在我国民间有“小人参”之美称。常吃萝卜好处多(262200 山东省诸城市精神卫生中心)萝
2023-08-25