膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

黑色食物改善手足冰冷

可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。黑色食物可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。黑米具有滋阴

2023-08-25

煎肉勤翻面减少致癌物

煎肉时翻面比较勤的时候，肉的表面温度较低，而温度越高，时间越长，杂环胺产生得就越多。煎肉时勤翻面除了减少致癌物，也可增加蛋白质的利用率。煎肉饼、煎鱼、煎鸡腿——美味的煎肉

2023-08-25

吃橘子降低胆固醇

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消

2023-08-25

冬雾天多喝罗汉果茶

冬天不仅干燥有时也会多雾，喝罗汉果茶可防止在多雾天气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。冬天不仅干燥有时也会多雾，喝罗汉果茶可防止在多雾天气

2023-08-25

蔬菜中的天然“降压药”

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P，具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇

2023-08-25

感冒时常吃5种食物

红薯有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。感冒时常吃5种食物，可起到较好的辅助效果。1、红薯红薯有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染

2023-08-25

西兰花的抗癌效果

一项美国伊利诺伊大学最新研究发现，吃西兰花的时候如果加点芥末，其抗癌效果会更强大，并且越辣效果越明显。一项美国伊利诺伊大学最新研究发现，吃西兰花的时候如果加点芥末，其抗癌

2023-08-25

每天吃瓣糖蒜可降脂

高血脂人群吃糖醋蒜能降脂。糖醋蒜做法很简单，嫩蒜去掉外皮在水中泡一天以上。其间要换几次水。水要选择烧开后放凉的水，可以去辣味，吃着不伤胃。高血脂人群吃糖醋蒜能降脂。

2023-08-25

多吃橙子防胆囊炎

要预防胆囊炎发作首先要控制饮食，尤其是含有丰富胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄和脂肪类的食物。要预防胆囊炎发作首先要控制饮食，尤其是含有丰富胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄

2023-08-25

杜仲枸杞子炖子公鸡

杜仲枸杞子炖子公鸡具有温肾助阳、强壮腰膝的食疗作用，适合体弱的中老年人冬季里食用。菜式：杜仲枸杞子炖子公鸡。主要材料：净子公鸡1只约重1斤，杜仲20克，枸杞子20克。调味料：鲜姜

2023-08-25

吃不对老得快

早上起床觉得眼睛酸涩张不开、爬楼梯时膝盖隐隐作痛，这可能都是因为饮食出了问题。错误的饮食习惯，是造成衰老的元凶之一。下面推荐一些简单易学的食谱和中医食疗方法，能让你远

2023-08-25

滋补膳食大全

可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。炒双菇原料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒

2023-08-25

寒冬腊月山药炖羊肉

俗话说“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。因此，应

2023-08-25

若要不失眠煮粥加白莲

民间有句谚语“若要不失眠，煮粥加白莲”。这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。莲子除含有多种维生素、微量元素外，还含有荷

2023-08-25

鲜美羊肉鲫鱼汤

中医认为，羊肉可益肾气、补中虚、健腰膝，常食羊肉对虚痨体弱、腰膝酸软等症都有辅助疗效。而鲫鱼亦为冬日河鱼的佳品，有益气健脾、利水消肿、补虚明目之功。可以说，羊肉鲫鱼汤既

2023-08-25

冬日饮橙汁预防感冒

橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候，医生会建议加量吃维生素C，对减轻感冒初期的症状有效。流感

2023-08-25

变化花样吃萝卜

“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说起萝卜养生，很多人都不陌生。既然在冬季多吃萝卜有好处，我们不妨变化一下花样，既能多吃，又不吃腻。“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说

2023-08-25

补心食疗方

百合30克，莲子30克，大枣10枚，鸡子黄2个。百合、莲子、大枣炖烂后，冲蛋即可食之。桂圆红枣粥桂圆15克，红枣15克，粳米100克，白糖适量，共煮粥食之。百莲蛋黄汤百合30克，莲子30克，大枣10枚

2023-08-25

常饮茉莉花茶让口气清新

胃热，在茉莉花茶里放上生熟山楂各10克；肺热，可以放鱼腥草10克；阴虚，加上10克石斛，喝上一个礼拜。胃热，在茉莉花茶里放上生熟山楂各10克；肺热，可以放鱼腥草10克；阴虚，加上10克石斛，喝上一

2023-08-25

明湖白莲藕丝羹

将藕去皮后，擦成细丝，放入沸水锅内略烫后捞出；山楂糕、蜜枣、青梅也切成细丝。鸡蛋清打在碗内，加入半量清水，调匀，倒入盘内，放在笼中蒸5 分钟，成为白色固体蛋羹，把以上四种细丝均匀摆

2023-08-25

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