膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

春补药膳首乌肝片

补肝肾，益精血，乌发明目。此膳中首乌既能保肝，又可降脂、降压；木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿。立春到了，此时饮食药膳应以“升补”为主，下面介绍一款适合春季服用的药膳

2023-08-25

道清蒸乳香鲈鱼给宝宝吃

春天是万物复苏的季节，也是孩子生长发育最快的季节。春季孩子活动量大，需要营养多，随着消化吸收功能的增强，进食量也大大增加。春天是万物复苏的季节，也是孩子生长发育最快的季节

2023-08-25

春季养生菠菜粥

菠菜粥特别适宜于老人、小孩和病人。如给婴儿吃加碎菠菜做的菜粥，既富营养又易吸收。菠菜粥具有补血、止血、和血、润肠的效用。适宜于缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病以及大

2023-08-25

美味海带排骨汤

海带含碘、微量的氟，能促进细胞氧化作用，燃烧多余脂肪，使神经、肌肉正常运作，维持生长及生育能力处于正常状态，还能促进牙齿、指甲、毛发、皮肤的健康，搭配富含胡萝卜素的胡萝卜和

2023-08-25

春天补锌助免疫

锌是人体重要的微量元素之一，其含量仅次于铁。锌在人体内被融合在蛋白质、核酸、细胞膜之中，尤其是人体内100多种酶都含有锌，称之为含锌酶。如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，

2023-08-25

姜味麻鸭

光鸭洗净，用盐和八角调料粉腌12小时，沙锅底部放姜片，光鸭水冲去调料粉，放在姜片上，调入白糖，盐，香油，白酒，高汤，盖严沙锅盖。　　原料　　主料：麻鸭1只。　　配料：姜500克。　　调料：八角

2023-08-25

高血压患者饮食原则

控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤，收缩压可升高1.3kPa，舒张压升高0.9kPa。说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。　　限制总热能　　控制体重在

2023-08-25

正确进餐顺序有助“享瘦”

芦海认为，想要瘦身的正确进餐顺序，应该是先吃蔬菜或是喝蔬菜汤，这样可以获得很好的饱腹感，还可以多吃一些富含膳食纤维和矿物质的蔬菜、菇类等。　　想要减肥，既不能忍受节食，又无

2023-08-25

防治消化不良药粥２款

神曲粥功效健脾胃，助消化。适用消化不良，食积难消，嗳腐吞酸，脘闷腹胀，大便溏泄。　　槟榔粥　　材料槟榔10～15克，粳米50～100克。　　做法先把槟榔片煎汁去渣后，加入粳米一同煮粥

2023-08-25

薏苡冬瓜猪肉汤

将火麻仁、薏苡仁（浸泡过的）、冬瓜、猪瘦肉、生姜一起放入煲内，加入适量清水，大火煲滚后，改用小火煲1小时，调味即可。　　材料薏苡仁30克，冬瓜150克，猪瘦肉200克，姜5克，盐、鸡精适量

2023-08-25

宝宝补钙美食5款

宝宝吃什么食物补钙是父母们最关心的，宝宝体重和身高增长速度快，只有保证钙质的摄入，才能让宝宝健康成长。　　宝宝吃什么食物补钙是父母们最关心的，宝宝体重和身高增长速度快，只

2023-08-25

每天两次豆浆缓解潮热

长期以来，有关“大豆是否能缓解更年期症状”这一问题，一直争议不断。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和

2023-08-25

马齿苋煎蛋

制作马齿苋洗净切碎末，用开水氽过凉，放入鸡蛋液中，调盐、味精打匀，入油锅中煎熟即可。原料主料　鸡蛋6个配料　马齿苋100克调料　盐，味精。制作马齿苋洗净切碎末，用开水氽过凉，放入

2023-08-25

佛手食疗小方

佛手为芸香科植物佛手的果实，是常见的药食两用的食材。其味辛、苦，性温，有舒肝理气，和胃化痰等功效。佛手为芸香科植物佛手的果实，是常见的药食两用的食材。其味辛、苦，性温，有舒肝

2023-08-25

红花鱼肚

制作鱼肚切段，笋切象眼片，菜心洗净，分别氽沸水，红花水煮取汁，鱼肚、笋片入汤碗中，冲入高汤和红花汁，调盐，入笼蒸15分钟，取出，摆入菜心即可。原料　主料：水发鱼肚500克。配料：笋50克，菜心1

2023-08-25

快乐进餐吃得香

吃饭进餐，一是要填饱肚子，满足食欲，二是要吃得合理，保证营养。除此以外，还要注意吃得香甜，吃出快乐。只有这样，才是完美地享受口福。吃饭进餐，一是要填饱肚子，满足食欲，二是要吃得合理

2023-08-25

辨野菜话养生

荠菜　又叫地菜、荠荠菜、田儿菜。可生食、炒吃，又可烧汤、做馅。用荠菜烹制的菜点，如荠菜饺子、荠菜丸子、荠菜豆腐羹等，其味道鲜美诱人。荠菜　又叫地菜、荠荠菜、田儿菜。可

2023-08-25

防治痢疾药粥四款

将大蒜去皮，新鲜马齿苋洗净切碎，然后煮汁去渣，加入粳米煮粥。大蒜马苋粥[来源] 民间方。[材料] 大蒜30克，新鲜马齿苋60克(干品30克)，粳米100克。[做法] 将大蒜去皮，新鲜马齿苋洗净

2023-08-25

调理肝脾四茶饮

天气逐渐转热、湿气渐增，会影响肠胃机能，易出现消化不良、胀气、腹泻、食欲不振、便秘等问题。而饮用添加防风、黄耆、山楂等药材茶饮，有助于调理肝脾、补气升阳及促进消化。天

2023-08-25

慢性肾盂肾炎的饮食调养

“三分治七分养”，对慢性病更合适。慢性肾盂肾炎患者多有反复发作或经久不愈的病史，发作时可有尿路刺激症状，到后期可出现肾实质严重损害，出现高血压、贫血、多尿、夜尿、酸中毒

2023-08-25

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