膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

10种饮食“黄金搭档”

人们在25岁以后，工作压力增大，应酬频繁，出现了肥胖、将军肚，身体素质不断下降，整天面对电脑，视力也会下降。特别推荐10种最佳饮食搭配法，让您吃出精气神。人们在25岁以后，工作压力增

2023-08-25

小米平补益脾胃

小米又名粟，古代称禾，去壳后为小米。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。小米又名粟，古代称禾，去壳后为小米。中医认为

2023-08-25

胃寒多食孜然

中医认为，孜然气味甘甜，辛温无毒，具有温中暖脾、开胃下气、消食化积、醒脑通脉、祛寒除湿等功效。中医认为，孜然气味甘甜，辛温无毒，具有温中暖脾、开胃下气、消食化积、醒脑通脉、

2023-08-25

妙用药粥解“冬燥”

平时多服用一些具有养阴生津作用的药粥，对“冬燥”有一定的缓解作用。平时多服用一些具有养阴生津作用的药粥，对“冬燥”有一定的缓解作用，下面介绍几款，以飨读者。沙参麦冬粥沙

2023-08-25

10种素食帮你节后清肠

元旦新年期间人们往往吃得多，所以节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血脂、保护心血管。元旦新年期间人们往往吃得多，所以节后应多吃些素食，以排除油腻，清胃通肠，并降低血

2023-08-25

药膳汤圆味美滋补

汤圆不仅是一种传统食品，而且对人体具有滋补保健的药用价值。做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。汤圆不仅是一种传统食品

2023-08-25

每天一把枣健康精神好

枣的主要营养成分是糖类，其次是蛋白质、有机酸、脂肪，还富含人体必需的硒、钙、铁、锌等多种微量元素及维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、B2等。枣的主要营养成分是糖类，其次是

2023-08-25

防病保健的醋泡食物

醋是人们日常生活中常用的调味品，其药用价值很高。现代药理研究表明，用醋浸泡过的食物具有防病保健的作用，特别是对高血压、冠心病、糖尿病、感冒、干咳等有一定的辅助治疗作用

2023-08-25

益气养血桃仁红枣粥

红枣具有益气养血的功效，可补血气、益五脏、悦容颜、抗衰老，与桂圆和大米配成粥更可以延年益寿。原料：红枣100克，核桃仁50克，大米50克，冰糖100克，桂圆肉适量。做法：将红枣、大米分别

2023-08-25

腊八粥做法南北各不同

我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮粥，其味香甜，可畅胃气、生津液。而在我国南方，人们则喜欢用白果、花生、莲子、红枣、板栗等，加上姜桂

2023-08-25

因人而异腊八粥，美味又健康

腊八粥不仅味美，而且符合营养多样化的要求，有利于健康。如能根据个体素质不同细心选料，则对健康更为有利。腊八节（即农历十二月初八，今年为1月11日）吃腊八粥是我国的传统民俗。一

2023-08-25

芝麻蜜糖香粥补血养肝抗早衰

芝麻具有补阴血、养肝肾、填精髓的功效，适用于平时调补，以抗早衰。芝麻还对肺燥咳嗽、皮肤干燥等具有一定的功效。原料：芝麻200克，大米100克，蜂蜜1大匙，白糖适量。做法：将芝麻放入

2023-08-25

羊肉温热能补虚

羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾、滋养强壮等功效。在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补，特别适合在冬季食用。羊肉性温热，有

2023-08-25

益气补虚鹅肉好

中医认为，鹅肉味甘，性平，入脾、肺经，有益气补虚、和胃止渴之功。《随息居饮食谱》言其“补虚益气，暖胃生津”。中医认为，鹅肉味甘，性平，入脾、肺经，有益气补虚、和胃止渴之功。《随息

2023-08-25

兔年养生吃兔肉膳

贝母兔有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性子宫出血及宫颈炎等。贝母兔用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。制作：将

2023-08-25

饮食有节胜食疗

古代养生家历来主张清淡饮食，《吕氏春秋》曾说：“肥肉美酒，勿以自强，命曰烂肠之食”，所以《医学心悟》主张：“莫嗜膏粱，淡食为最”。近年来，在不断升温的中医养生热中也出现了一些问

2023-08-25

大白菜营养丰富但吃法也有禁忌

白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体严重缺氧，甚至有生命危险，所以腐烂的大白菜一定不能食用。众所周知，大白菜营养丰富，但是，你

2023-08-25

兔年养生品兔膳

贝母兔功效：有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性子宫出血及宫颈炎等。贝母兔用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。制

2023-08-25

春日食粥助生发

食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于郁滞宣畅，气血和通，春阳生发，是适应时令特点的食疗养生方

2023-08-25

好菜属山药降压降糖抗衰老

山药味甘性平，归肺脾肾三经，乃平补肺脾肾之佳品。补脾养胃，助消化。药理研究证明，山药的主要成分为淀粉酶，能刺激胃肠道运动，促进肠内物排空，增加小肠吸收功能，有助于消化，多用于消瘦

2023-08-25

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