膳食养生 - 健康小知识 - 中医药网

洋葱生姜有助睡眠

洋葱和生姜的气味就能帮助安神。如果你常常失眠，去厨房转转，洋葱和生姜的气味就能帮助安神。将15克生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，或取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内盖好，睡觉前开瓶

2023-08-25

吃火锅要防火锅综合征

长期吃火锅对健康有害。若系阳盛或阴虚火旺之人，食后助热伤津，火热独亢，故见头昏涨痛、口舌糜烂、口唇红肿等；火热伤津，故口渴、心烦。吃着火锅是痛快的，然而，很多人在吃火锅后都会

2023-08-25

6类人群应少吃鱼

服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。

2023-08-25

饥不饱食渴不狂饮

饿的时候，胃处于一个收缩状态，如果猛吃，有造成急性胃扩张的可能。喝水应该慢慢的品，渴的时候狂饮，实际到了身体里头吸收不了，而且喝水太多，不但不吸收，还可能造成水中毒。越是饥饿的

2023-08-25

如何饮水更健康

许多慢性病的病因是因身体缺水，会表现出比“口干”多得多的症状，如：腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等，还会让人患上胰岛素非依赖型糖尿病。许多慢性病的病

2023-08-25

夏食鲜桃注意忌宜

中医学认为，桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗等。随着桃子的逐渐上市，让每一个爱吃桃的人可以大饱口福

2023-08-25

吃得好不如吃得巧国医大师谈吃的艺术

中医理论中，许多食物本身就是药物，它们之间并没有绝对的分界线，即我们常说的"药食同源"。在中医理论中，许多食物本身就是药物，它们之间并没有绝对的分界线，即我们常说的"药食同源"

2023-08-25

夏日清补宜饮老鸭汤

中医认为，老鸭性平，味甘咸，能滋阴养胃，《名医别录》说它“补虚除热，和藏腑，利水道”；《随息居饮食谱》认为它“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血补水，养胃生津，止嗽息惊”。中医认为，老鸭性平

2023-08-25

夏日清补宜饮老鸭汤

2023-08-25

早餐给爸妈做道养生粥

我国的养生粥花色品种非常丰富。如预防失眠的莲肉粥，治气短体虚的山药粥，退热的芦根粥；按季节养生，春天有菜粥、荷叶粥，夏天有绿豆粥、生菜粥、鱼肉粥，秋天有藕粥、皮蛋瘦肉粥，冬天

2023-08-25

佐餐消暑首选盐水毛豆

豆类蔬菜蛋白质含量一般为35%～40%，故有“植物肉”之称。豆类不含胆固醇，所含的脂肪基本上是不饱和脂肪酸，是高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化患者的理想食品。豆类蔬菜蛋白质含

2023-08-25

绿豆“解”中药吗？

绿豆不仅是一种常见的豆类食物，其本身也是一味中药。据《本草纲目》记载：“绿豆生研绞汁服，治丹毒烦热风疹，补益元气，去浮风，润皮肤，解金石、砒霜、草木一切诸毒，宜常食之”。绿豆不

2023-08-25

酸奶宜饭后2小时喝

饭后2小时喝：适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，所以应过2小时再喝。酸奶我们经常喝，但

2023-08-25

乌梅生津止渴敛肺阴

乌梅为蔷薇科植物梅的近成熟果实，经过烟火熏制而成，因为经过熏烤后的梅肉外皮呈黑褐色，故名乌梅，又名梅实、熏梅等。乌梅为蔷薇科植物梅的近成熟果实，经过烟火熏制而成，因为经过熏

2023-08-25

自制消暑汤

炎夏已至，以下介绍几款方便实用的消暑汤，原料易寻且价格低廉。自制消暑汤炎夏已至，以下介绍几款方便实用的消暑汤，原料易寻且价格低廉。芦根麦冬汤：鲜芦根100克（干品30克），麦冬20克

2023-08-25

降脂果蔬“三剑客”

患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同时，也要注意吃一些降血脂的果蔬，这些果蔬对于预防高血脂有一定的效果。患有高血压、糖尿病、高血脂的患者在口服降脂药的同

2023-08-25

夏食薏米清暑利湿

薏米又称薏苡仁，夏季湿气较重，建议早晚餐时多喝些薏米粥，以健脾祛湿。下面介绍几则薏苡仁食疗方。薏米又称薏苡仁，夏季湿气较重，建议早晚餐时多喝些薏米粥，以健脾祛湿。下面介

2023-08-25

夏季消暑两款养生汤

鸭肉性平偏凉、能滋阴补虚、利尿消肿。薏仁因为富含蛋白质，可软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，长期食用，可达到滋润肌肤的功效。绿豆薏仁水鸭汤止渴消暑、利尿润肤

2023-08-25

夏日解热去暑“苦食材”

苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如芹菜，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝凉血。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有辅助疗效。夏至养心清暑，要常吃一些带点苦

2023-08-25

清热解暑荷叶饭

中医认为，荷叶具有清暑利湿、止血，治暑湿泄泻、眩晕、浮肿等作用，利用好荷叶，可以过一个清凉的夏日。荷叶不但具有观赏价值，还具有很高的保健药用价值，可惜的是人们对此重视得还不

2023-08-25

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