轻松睡一觉 脂肪全融掉

  这个世界上让女人感觉最容易,也最苦恼的事情莫过于“又胖了”三个字。节食、跳操、喝生姜红茶,甚至拔火罐减肥……用过各种千奇百怪的方法后,更加让人烦恼的问题出现了,
2023-08-26

泡脚让瘦身更简单

  你还在犹豫是报名参加瘦身课程还是坚持天天跑几圈,以求大了几号的身材恢复原型?何必那么辛苦,悠闲在家,轻松泡泡脚,瘦身就是这么简单。  每天持之以恒地泡澡,的确可以达到
2023-08-26

教你四招终结腹部赘肉

  一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3
2023-08-26

三动作后腰肥肉扫光光

  要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉,那还等什么,赶快照着计划来吧,肥肥的小腰可嚣张不了几天了。  俯卧在沙发上,沙发可不能太软哦,双手双脚伸直,同时向上抬起,保持10——15秒,做6
2023-08-26

3个技巧提高你的跑步效率,让小腿越跑越细

想要瘦腿,方法很多,很多人最爱的是跑步瘦腿,但有的人会说,跑步会让腿变粗,那到底怎么做才好呢?马拉松运动员的腿更是细的可怜,同理看单车运动员,室内场地赛因为距离都比较短,那些运动
2023-08-26

“走猫步”甩掉脂肪肝

  不久前,一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝,她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走,我通过“走猫步”,也甩掉了“脂肪肝
2023-08-26

六个法则轻松甩掉小肚子

  是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼?现在不用怕了,小编告诉你六个绝招。  法则1:将下列食物融合在每日菜单中  坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚
2023-08-26

饭后喝汤小心大肚腩

  进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿
2023-08-26

“五金王”邹凯减肥靠多运动 揭秘饮食控制诀窍

  “五金王”邹凯减肥很有办法  邹凯减肥的办法还真不少,其中跑步、踢球和蒸桑拿是他现在的“三大法宝”。“我一般在跑步机上跑,跑得慢要跑40分钟左右,跑得快跑20分钟就不
2023-08-26

减肥前要先补充维生素

  一旦患病,幼儿会出现面色蜡黄、发丝枯燥、脸部浮肿、厌食、呕吐、疲倦无力等症状,如果没有及时察觉处理,接下来会开始出现表情呆滞、反应迟钝、嗜睡、头部和肢体颤抖等现象
2023-08-26

经期少吃就能减肥

  吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口,把减肥口号抛诸脑后,大吃特吃。等经期结束后,发现体重真的增加了。  最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一
2023-08-26

女人多吃“皮”也能减肥

  毛硬质外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下,待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿、减肥之效。  中年,大多数人会渐渐胖起来,其原因多种多样
2023-08-26

教你控制食欲小窍门

  如果你出去餐馆就餐,选择餐厅中光线比较亮的地方就坐。在这些地方,你摄入的卡路里更少,因为你潜意识里告诉自己:别人一清二楚地看着你吃呢,所以你更理智地控制食欲,避免吃太多
2023-08-26

早餐多吃更利于减肥

  很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量,但美国一个研究小组日前发现,多吃对于想减肥的女性来说,并不是一件坏事,不过这条定律仅限于早餐。  我国著名的营养学家
2023-08-26

5种最糟糕的减肥方法

  不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为
2023-08-26

8个习惯每天瘦1斤

  减肥是一种生活方式,当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家们的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃
2023-08-26

肌肉腿变成大长腿,这3招可别错过

肌肉腿不是那个减,只是减下来需要时间,还需要正确的方法,想要了解,接着往下看。先看看小腿构成,我们的小腿是由以下几块肌肉组成的。分别是一块长而扁的肌肉—比目鱼肌,它处于小腿
2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

  “生理周期瘦身法”挺科学的,而且还不用长期节食,更不用主张长期不吃糖类,因为无糖会使身体氧化,容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱,也不会反弹,只需要毅力和耐心,相信JM
2023-08-26

饭后好习惯让你告别发胖

  减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。  烧烤后吃根香蕉  烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致
2023-08-26

轻松4招 完全消灭大肚腩

  夏天来了,是不是想要收腹减肚腩?想要拥有好身材,下面就来告诉你怎么样才能减肚腩!  核心提示:肚腩对现代女性来说,是个极之困扰的问题,只要不努力运动,又或喜欢吃东西,肥肉便
2023-08-26