减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻松睡一觉脂肪全融掉

　　这个世界上让女人感觉最容易,也最苦恼的事情莫过于“又胖了”三个字。节食、跳操、喝生姜红茶,甚至拔火罐减肥……用过各种千奇百怪的方法后,更加让人烦恼的问题出现了,

2023-08-26

泡脚让瘦身更简单

　　你还在犹豫是报名参加瘦身课程还是坚持天天跑几圈，以求大了几号的身材恢复原型?何必那么辛苦，悠闲在家，轻松泡泡脚，瘦身就是这么简单。　　每天持之以恒地泡澡，的确可以达到

2023-08-26

教你四招终结腹部赘肉

　　一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

2023-08-26

三动作后腰肥肉扫光光

　　要赶紧把后腰的肉肉紧急解决掉，那还等什么，赶快照着计划来吧，肥肥的小腰可嚣张不了几天了。　　俯卧在沙发上，沙发可不能太软哦，双手双脚伸直，同时向上抬起，保持10——15秒，做6

2023-08-26

3个技巧提高你的跑步效率，让小腿越跑越细

想要瘦腿，方法很多，很多人最爱的是跑步瘦腿，但有的人会说，跑步会让腿变粗，那到底怎么做才好呢？马拉松运动员的腿更是细的可怜，同理看单车运动员，室内场地赛因为距离都比较短，那些运动

2023-08-26

“走猫步”甩掉脂肪肝

　　不久前,一位母亲在给儿子捐献肝脏的时候发现自己得了脂肪肝,她坚持快步走7个月消除重度脂肪肝后割肝救子。其实不用高强度的快步走,我通过“走猫步”,也甩掉了“脂肪肝

2023-08-26

六个法则轻松甩掉小肚子

　　是不是还在为一天天长大的小肚子感到烦恼?现在不用怕了，小编告诉你六个绝招。　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中　　坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚

2023-08-26

饭后喝汤小心大肚腩

　　进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿

2023-08-26

“五金王”邹凯减肥靠多运动揭秘饮食控制诀窍

　　“五金王”邹凯减肥很有办法　　邹凯减肥的办法还真不少，其中跑步、踢球和蒸桑拿是他现在的“三大法宝”。“我一般在跑步机上跑，跑得慢要跑40分钟左右，跑得快跑20分钟就不

2023-08-26

减肥前要先补充维生素

　　一旦患病，幼儿会出现面色蜡黄、发丝枯燥、脸部浮肿、厌食、呕吐、疲倦无力等症状，如果没有及时察觉处理，接下来会开始出现表情呆滞、反应迟钝、嗜睡、头部和肢体颤抖等现象

2023-08-26

经期少吃就能减肥

　　吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪。有的女性以此为借口，把减肥口号抛诸脑后，大吃特吃。等经期结束后，发现体重真的增加了。　　最近在女白领间流行的“生理期减肥”这一

2023-08-26

女人多吃“皮”也能减肥

　　毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。　　中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样

2023-08-26

教你控制食欲小窍门

　　如果你出去餐馆就餐，选择餐厅中光线比较亮的地方就坐。在这些地方，你摄入的卡路里更少，因为你潜意识里告诉自己：别人一清二楚地看着你吃呢，所以你更理智地控制食欲，避免吃太多

2023-08-26

早餐多吃更利于减肥

　　很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。　　我国著名的营养学家

2023-08-26

5种最糟糕的减肥方法

　　不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为

2023-08-26

8个习惯每天瘦1斤

　　减肥是一种生活方式，当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家们的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃

2023-08-26

肌肉腿变成大长腿，这3招可别错过

肌肉腿不是那个减，只是减下来需要时间，还需要正确的方法，想要了解，接着往下看。先看看小腿构成，我们的小腿是由以下几块肌肉组成的。分别是一块长而扁的肌肉—比目鱼肌，它处于小腿

2023-08-26

最佳生理期瘦身表让你瘦不停

　　“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主张长期不吃糖类，因为无糖会使身体氧化，容易构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和耐心，相信JM

2023-08-26

饭后好习惯让你告别发胖

　　减肥的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。　　烧烤后吃根香蕉　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致

2023-08-26

轻松4招完全消灭大肚腩

　　夏天来了，是不是想要收腹减肚腩?想要拥有好身材，下面就来告诉你怎么样才能减肚腩!　　核心提示：肚腩对现代女性来说，是个极之困扰的问题，只要不努力运动，又或喜欢吃东西，肥肉便

2023-08-26

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