瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰-性感5招炼腰术

　　民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是，“水蛇腰”不会随着人的意志自然

2023-08-26

每日快步走瘦腰保健康

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，

2023-08-26

10分钟普拉提雕塑水蛇腰

　　大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。要想摆脱这个尴尬，赶紧修炼普拉提吧，每天只需10分钟，瞬间拥有水蛇腰!part1　　1.平躺在地面，双手臂伸直自然

2023-08-26

瘦腰肚皮舞纤细腰肢

　　想减小肚子很简单，跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食，也可以达成瘦身效果，台湾资深舞蹈老师萧倩妮，为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味。　　跳肚皮舞可以直接达成

2023-08-26

椅子瘦腰操坐出小蛮腰

　　在一天时间中，维持时间最长的姿势就是坐姿，长时间的久坐难免不会长脂肪。小编今天就为大家介绍一套非常简单的椅子瘦腰操，就算坐着也能坐出小蛮腰!　　正确坐姿减脂肪堆积

2023-08-26

效果惊人五分钟瘦腰操

　　腰腹是女性朋友们需要固守的阵营，没了纤纤细腰，女人味可就要大打折扣了。　　可偏偏腰腹又是最容易被脂肪攻占的脆弱部位，为了捍卫女性美，赶紧来套瘦腰操!小编为你打来日本

2023-08-26

腹部运动粗腰速变小蛮腰

　　社会的发展，随着交通工具变得越来越便利，人们的运动也越来少，腰腹成了脂肪最泛滥的部位。想重新拥有美妙的细腰平腹?那就让健身教练教你几招吧!　　运动二不二要╳1.不要吃

2023-08-26

完美瘦腰计划打造小蛮腰

　　你也许已经知道各种各样的瘦腰的运动，但可能不知道什么样的运动才能达到自己瘦腰目标。小编认为要想成功得到纤细的腰，就要设计好自己的锻炼计划。下面试试小编给你设计的

2023-08-26

纤腰普拉提打造柔柔水蛇腰

　　旋腰拉锯　　柔腰练习组一：旋腰拉锯　　动作要点：结合了“曲脊向前”和扭腰的动作。　　动作效果：特别收缩并柔软腰腹斜肌。舒展腿后肌肉和韧带，排除体内浊气，增强血液循环以

2023-08-26

徐静蕾伸懒腰保持好身材

　　30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材，其中莫非有诀窍?老徐曾在博客上撰文，言传身教其保持妙龄身材的绝招：早晚伸懒腰。即做拉伸运动，拉伸运动不仅让她获得了有品

2023-08-26

瘦腰五招一月见效

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾1条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。(肩膀不可用力，手臂不可弯曲。)　　3、保持手持毛

2023-08-26

顶级瘦身法强制细腰

　　如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视……可能这是许多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧!　　苹果牛奶瘦腹法　　适合人群：轻微超重，且肠胃健康者

2023-08-26

12小时腰围速减3cm

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

迷人腰姿消除赘肉美体操

　　腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰

2023-08-26

专家教你练 3招收腹瘦腰术

　　保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。　　下

2023-08-26

普拉提瘦腰速成小蛮腰

　　普拉提运动是简单又有效的瘦身运动，没有年龄和性别的限制，任何人都可练习，尤其是针对腰腹部的锻炼，尤为有效。下面小编就教你两个普拉提瘦腰法，让你轻松塑造小蛮腰。　　part

2023-08-26

玩玩健身球让你轻松瘦腰

　　现在流行着一种新的健身运动——健身球运动，它作为是新兴、有趣、特殊的体育健身运动，最早出现是被医生当做一种康复医疗设备。因为它不仅可以治疗腰背疾患及精神紊乱等疾

2023-08-26

冬季瘦腰收腹战还你小蛮腰

　　冬天到了，不要以为有厚厚的衣服把肚子遮住就能高枕无忧了。而随着天气的变暖，轻薄的衣服马上成为主流。还等什么，冬天也快来一场腰部赘肉反击战吧!　　症状A：肚腩由胃部开始

2023-08-26

冬日瘦腰计摆脱肥腰

　　怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何拒绝“水桶腰”?

2023-08-26

小“腰”精炼成术

　　你是不是时常为自己的水桶腰而烦恼，你是不是对别人那纤细的美腰羡慕不已。如果是的话，此刻的你可以不用羡慕别人了，因为你也可以像她们一样，拥有美丽的腰形。只要你留意一下

2023-08-26

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