瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

经典瑜伽动作助你瘦腰美体

　　瑜伽是现在最流行的美体瘦身运动了，其健康性与有效性已广为流传，这里小编为你抽取瑜伽中关于瘦腰的经典动作五式，以助你修得纤纤细腰!　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，

2023-08-26

十步休闲运动操还你小蛮腰

　　导读：腰部减肥是很多女性朋友需要面对的问题，由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。　　不需苦恼，现在就来学习腹式

2023-08-26

15天速瘦腰围的瘦腰绝招

　　窈窕淑女，君子好逑。所以越来越多女性步入减肥行列中来，瘦腰成为了重点减肉的首要部位。要想拥有1尺9寸腰，先来看看运动+饮食绝招吧。　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。每天至少

2023-08-26

简单普拉提瘦腰柔体2动作

　　如何在动作过程中保持身体平衡?　　普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及

2023-08-26

走对路粗腰自动减下来

　　你知道正确的走路姿势也能达到瘦身的目的吗?其实只要“走”的正确，不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动，依然可以轻轻松松的拥有苗条身段。　　不知道大家平常是否仔细观察

2023-08-26

瘦腿5招短裙皇后就是你

　　想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些秘技供你参考。　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二

2023-08-26

最简单的瘦腰法

　　时下，“奶酪+红酒”的瘦身方法在台湾可谓风靡。据说，使用这种方法，三星期可瘦7公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹、臀部的脂肪有效。　　此种减肥方法的

2023-08-26

2组骨盆操快速瘦腰瘦腿(图)

　　(1)早晚练习5次，快速瘦腿　　以下这组练习，通过简单的动作拉伸下半身肌肉，锻炼盆骨，改善盆骨扭曲、移位等问题，让堵塞在下半身的身体废物流动起来，快速提高身体代谢，消除下肢冰

2023-08-26

生活中腰部减肥小妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控

2023-08-26

水桶腰变细再变细

　　在办公室坐久了，小肚子上的救生圈就越来越明显，腹部减肥怎么办?吃完了就坐下，回到家就倒在沙发上的习惯一定要改改了!想要毫无顾忌地穿上心爱的低腰裤低腰裙，就必须让自己的

2023-08-26

瘦腰健美操每天只需5min

　　如何轻松瘦腰?有最简单的瘦腰方法吗?有!每天只需5min,做做瘦腰健美操,性感蛮腰轻松拥有.　　哪里减肥最困难，当然是瘦腰了。你的瘦腰计划只需要坚持每天5分钟的瘦腰健美

2023-08-26

打败肥胖！小蛮腰订做计划

　　先了解腰部肌肤构造用知识打败肥胖　　减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的?那是因为腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肤

2023-08-26

轻松手法按摩出纤纤细腰

　　其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流

2023-08-26

“小腰精”秘诀让你“窄”一圈

　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。　　饮食篇　　1.杏仁　　这

2023-08-26

遵循年龄规则腰部减肥不再难

　　对于上班族来说，腰腹部更是身材的重灾区。长时间的久坐，高脂肪的饮食，都会令你长出顽固的“游泳圈”。　　可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也

2023-08-26

跟我学怎么做夏日“小腰精”

　　又是一个美丽的夏天，在这个季节里，纤细的腰身会为你的美丽加好多好多分哦。所以夏天我们都要努力修炼成“小腰精”，我成功了哦，经验跟大家分享哈。　　又是一个美丽的夏天，在

2023-08-26

生活中四个能纤腰的小窍门

　　减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元

2023-08-26

四个纤腰运动一月就能见效

　　放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。　　第一招：收腹运动　　动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下

2023-08-26

重塑杨柳小蛮腰

　　腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。想重塑迷人腰部曲线、塑造杨柳小蛮腰?记

2023-08-26

轻松小动作快速赶走腰间赘肉

　　想摆脱水桶腰，拥有水蛇腰?现在就为开始为你解答吧!瘦腰就这么简单!你渴望拥有纤细的水蛇腰吗?当你穿上低腰裤、短背心及紧身裙时，相信你对纤腰的渴求度会直线上升。　　下

2023-08-26

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