瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

丝瓜络揉擦速减腰部赘肉

　　腰身的赘肉让你苦恼不已，想告别脂肪团吗?在这里向你介绍一套自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪。　　具体按摩方法如下：　　按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或

2023-08-26

居家普拉提完美瘦腰腹

　　腰腹是最容易聚集脂肪的重灾区，推荐6种普拉提运动，让你变身小腰精。　　年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路里向你的腹部堆

2023-08-26

丰胸细腰瑜伽塑造S身材

　　不想满头大汗，又想瘦这里，瘦哪里，那就来学习瑜伽吧!瑜伽对于瘦身很有作用，轻轻松松做个简单瑜伽，增加血液循环，帮助改善便秘，美颜亮肤，强化心肺，同时可以瘦腰美胸。　　STEP1：右弓

2023-08-26

纤腰按摩 6步按平小腹

　　1、手指用点力，从左至右拉抓肚子上的肉肉，来回3次，知道皮肤略微发红为止。　　2、以肚脐为中心，把腹部分成左右2等分(如果腰比较粗，就好分成3区)，每一区使用约50元硬币大笑的

2023-08-26

三种体型瘦腰方案全攻略

　　看人的身材主要是从腰部看起的，通过腰部也决定了你是属于那种体型，下面的三种体型有属于你的吗?下面我们主要针对这三种体型来塑身。从腰部开始瘦起吧! 一、上肥下瘦

2023-08-26

按摩收腹法成就小蛮腰

　　看着突出的小肚子，没办法只有用长长的上衣把它遮住，可是这也不是一个长久的办法。想要快速减掉小肚子试试小编给你介绍的腹部穴位按摩法吧!　　1、刺激腰背穴位腰部穴位有

2023-08-26

简易几招快速打造小蛮腰

　　常坐办公室的OL们都会为腰部的“游泳圈”感到苦恼，不怕，小编在这里教大家几招，让你快速甩掉“游泳圈”，做一个美丽小“腰”精。　　收腹纤腰按摩步骤一、二　　step1　　顺

2023-08-26

简易泳池小动作打造水蛇腰

　　炎热的夏季，游泳成了大家的最为喜爱运动。为何不在游泳的闲暇时间来几个小动作瘦瘦腰呢?下面小编为大家介绍几个小动作让你轻轻松松练出水蛇腰。　　动作一：浮水推岸　　

2023-08-26

大豆蛋白代餐让你腰部迅速瘦

　　代餐有效减体重不反弹　　要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水

2023-08-26

随时随地小蛮腰练出来

　　今天教大家几招，让你可以随时随地的做运动，就算最忙碌的上班族也可以应付。只需要锻炼1个月，小腰变回1尺8。快来学学吧。　　早起，上班路上，甩手大步走瘦腰　　上下班也是塑

2023-08-26

三大解决之道赶走“游泳圈”

　　夏季正是展示身材的时候，想不想来一场比基尼大赛呢?看着腰际的“游泳圈”有点怯场了。不怕，今天小编就教你正确识别并把它消灭掉。　　成年人的体型变化，往往首先从腰腹部

2023-08-26

大龄女人实现瘦腰的秘密武器

　　有一个大肚子其实并不是不可避免的事情。腹部锻炼运动可以帮你达成这个愿望。普拉提训练是你的秘密武器，因为它可以运动到你的所有腹部肌肉。通过在每一节里把你肚脐拉向

2023-08-26

这些瘦腹食品“腹婆”变“腰精”

　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出

2023-08-26

节后温柔修炼小蛮腰

　　顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。外出游玩者有之，探亲访友者有之，但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书，陪陪家人逛逛街，当然，更有诱惑力的恐怕

2023-08-26

萧亚轩珍藏几式瘦腰动作

　　介绍萧亚轩最爱的塑身方式，她说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。　　动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYEBYE!　　1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫

2023-08-26

减肥技巧助你腰围减少3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

排毒收腹瘦腰小窍门

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　办

2023-08-26

瘦腰排毒收腹五招式

　　1、坐姿要端正　　平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的

2023-08-26

男人腰腹的锻炼

　　男生的腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动来锻炼。　　虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停

2023-08-26

十个快速瘦腰技巧

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

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