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告别婴儿肥木桶腰的巧招

　　胖脸肥腰永远是女人美丽的一大败笔。如何轻松告别“婴儿肥”“木桶腰”呢?看看下面小编为你介绍的巧招吧!　　赘肉一脸部：面团变瓜子　　现代的女孩最怕“婴儿肥”，特别是

2023-08-26

简单收腹瘦腰操击退游泳圈

　　炎炎夏日，有游泳圈、小肚腩的朋友们注意了。如果你想在这个夏日穿上比基尼秀秀你的小蛮腰，就要赶快消灭你的游泳圈了。我们除了在饮食上稍加注意外，还需要一定的腹部运动。

2023-08-26

按摩减肥瘦腰又瘦臀

　　想瘦身成功关键是要找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合的。以下两套针对腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款来学吧。　　1.按摩腹部减肥　　消除“大腹肚”的一个

2023-08-26

夏日快速瘦腰计画之腰围速减3cm

　　夏日快速瘦腰计画之腰围速减3cm篇6周内拥有梦幻23腰减3、5、10公分腰瘦计划根据国际肥胖任务小组(10TF)在亚太地区的研究资料为依据，建议女性的腰围不宜超过80公分，但除了

2023-08-26

让腰部拥有曲线美的健美操

　　羡慕明星们的瘦腰吗?相信没有多少女性会说不，拥有美丽的腰线穿起衣服都会变得更自信。腰身漂不漂亮其实与体型的美丑有非常大的关系，要想使腰部匀称纤瘦吗?那么下面这个腰

2023-08-26

有效减肥操腰围狠缩水

　　想让你的腰围缩水吗?那一定要试试这组减肥操，很有效哦! 1.腹部缩紧　　首先先搞清楚最基本的腹肌动作,躺平在地上,两个膝盖弯曲:　　在吐气的同时把肚子往下缩紧,这是

2023-08-26

六个瘦腰偏方赶走小肚子

　　许多人出现了小肚子就会以为是长胖了，殊不知很多时候都是腹部肿胀导致的。如何赶走小肚子呢?看看下面的六个有效小偏方吧!　　下面给大家提供一些可行的腹部减肥常用的一

2023-08-26

瘦腰平腹操腰围速减3cm

　　炎夏，好身材不怕露出来，彻底告别粗腰肥臀吧，让这个夏天一次show个够。3套瘦腰减腹操，坚持练3周减3cm不能问题，马上还你一个紧致水蛇腰，别犹豫，赶快练练吧!Part1　　1.双腿张开

2023-08-26

瘦腰丰胸操 5分钟身材变火辣

2023-08-26

减肥先瘦腰健康每一天

　　每个人发胖都是从腰部开始的，所以减肥一定要先甩掉小肚子。看看下面的瘦腰妙招吧，对你一定会有帮助的哦!　　肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压是冠心病和脑卒中的主要危险

2023-08-26

六个小动作一次性瘦腰

　　夏季是瘦腰的好季节，简单的六个小动作就能帮你一次性完成瘦腰任务哦!　　示范动作1：仰卧收腹运动平躺在抗力球上，双腿呈90度，然后再慢慢放置地上，手可放在胸前或头部的二侧，然

2023-08-26

时尚减肥操十分钟瘦腰腹

　　只要10分钟，你就能拥有性感小蛮腰哦!还等什么，现在开始练练吧!　　如今的白领，平时运动少，应酬过多;还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦

2023-08-26

办公室美女的瘦腰攻略

　　长时间坐在办公室工作，导致办公室美女们的腹部都积累了不少脂肪，越积越多可不是容易消除的哦，那么该怎么样消除这些肉肉呢?　　久坐办公室，基本上肌肉都没有得到什么锻炼，往

2023-08-26

睡前5分钟懒人瘦身操收腹瘦腰超简单

　　上下腹、腰部同时消灭腰腹大患仰卧起坐做对比做多更重要。　　Step1、大字型仰躺全身放松平躺，双手向上伸直，两脚大大张开伸直，整个人呈大字型，然后深深吸一口气。　　Step2

2023-08-26

简单四步瘦腰治便秘

　　瘦腰治疗便秘除了从日常饮食习惯改起外，我们还需要做一定的运动。腹式呼吸、胸式深呼吸、提膝运动、压力按摩能轻松帮你解决这些问题。跟着一起做吧!　　步骤一：腹式呼吸

2023-08-26

速减腰围10厘米的饮食技巧

　　毫无线条感可言的粗腰，让你天天只能穿着宽大的衣服遮掩着，女人味、性感，好像不再与你有关!你还为自己的日渐变粗的水桶腰发愁吗?　　你羡慕邻座女孩的小蛮腰吗?不要急!不用

2023-08-26

纤细腰从简单侧腰运动开始

　　大腹翩翩很是让人讨厌，没有合适漂亮的衣服，更没有迷人的曲线。这些都成为肥胖的人、或略微臃肿的人，都会有个难言之隐，就是羞于让人看到的“游泳圈”。　　腹部肥胖的人(即

2023-08-26

简单有效的收腹瘦腰运动

　　虽然来了，但对于偏胖的美眉来说春天却不是那么令人期待，因为春天来了夏天还会远吗?胖女孩们最害怕的就是夏天穿上薄薄的衣服时露在外边的小肚腩，下面介绍的这套练习动作就

2023-08-26

10个小细节让你快速瘦腰

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料　　碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条　　盐分会维系水分，尤其是在心理期前。压力和罐头食品也是含纳

2023-08-26

从32寸-22.5寸 Nikkie瘦腰收腹就靠这四招

　　小编为各位带来，Nikkie的瘦腹心得!以下文章是Nikkie的亲身瘦身谈，请勿盗用或转载，违者必究!　　关于Nikkie的瘦身经验与心得，请点击前文：网络瘦身天后Nikkie减19公斤的经验心

2023-08-26

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