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瘦腰3招十分钟拥有小蛮腰

　　想要快速瘦腰，现在就给你秘招。让你10分钟拥有小蛮腰!　　美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天

2023-08-26

五式瑜伽迅速成就纤细腰肢

　　如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。　　第一式

2023-08-26

简单4妙招拥有小蛮腰

　　4个方法让你拥有小蛮腰。瘦腰不再有困恼。让你拥有好身材!　　中围发胖的原因包括饮食过度、缺乏运动、姿势不良、生产手术等，除了手术、生产后的腰腹肥胖较难预防，其它原

2023-08-26

简单实用白领瘦腰腹秘籍(图)

　　拉伸腰部的基本坐姿　　Step 1：两手扶住矫正枕，利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后，把手放开，保持姿势。不用往后挤压矫正枕，利用上半身的重力对矫正枕适当施压即可。

2023-08-26

减肚又美背只需每天伸懒腰

　　在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。　　早晨一醒来，先揉

2023-08-26

做对仰卧起坐才能摆脱腰腹肥肉

　　为了减掉腹部的肥肉，你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧，可是你的肥肉却一点也没有变少?其实这不是你的错，因为大多人的仰卧起坐减肥计划根本行不通。根据运动研究的最新报

2023-08-26

塑腰12计速显婀娜腰线

　　婀娜多姿的腰线是性感女性美的代名词，也是爱美女性一直所追求的。而如今，由于工作的繁忙没有时间运动导致小肚子凸出，再加上长久坐在办公室，游泳圈更是泛滥。怎么办?难道没

2023-08-26

大肚腩速变小蛮腰减肥法

　　随着生活水平的提高，胖不再是一种福气，它不仅影响着人的美丽还时时刻刻都影响着人们的身体健康，所以减肥成为一种潮流。减肥首先要减掉大肚腩，下面我们一起来看看方法吧!　

2023-08-26

快走两个月能让腰围缩

　　根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。　　例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大

2023-08-26

塑身妖法让你“腰”里妖气

　　“妖精”通常是指坏女人，但也是美的代名词。作为一个真正的“妖精”，“水蛇腰”是必不可少的。在容易发胖的冬季，抓紧时间打造和保持纤纤细腰吧。　　腰里妖气第一步：打造窈

2023-08-26

水桶女速瘦12斤纤腰减肚子

　　水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦!赶快来试试吧!　　1、要喝足一定量水。　　喝

2023-08-26

简单小动作助你极速恢复纤细腰肢

　　秋天是贴秋膘的季节，身上的肥脂难以靠衣饰遮掩，腰间赘肉无所遁形。若想早日告别水桶身形，不妨参考以下收腰小运动，让你快速减去恼人肥肉，恢复苗条身段。针对腰部两侧动作1　

2023-08-26

曲腹压胸运动巧妙纤腰

　　这组动作主要针对腰腹赘肉，它能最大程度收紧你的肚子，同时锻炼躯干的其他肌肉。　　曲腹压胸(锻炼腹肌、胸肌、三头肌以及三角肌)　　步骤1面朝上平躺在垫子上，膝盖弯曲，双

2023-08-26

告别腹部脂肪重塑男人的腰线

　　有人说：“男性过了一定的岁数，身体就会在岁月面前，慢慢走样。”首先出现的，就是腹部脂肪的堆积!　　现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使

2023-08-26

美腰六部曲修出水蛇腰

　　长久坐在办公室的女性大多都有松松垮垮的游泳圈和小肚子。这都是缺乏锻炼形成的。那么，如果想要水蛇般的腰线，从现在开始就要开始腰部运动了。介绍几种锻炼腰腹部的健美方

2023-08-26

纤腰塑造法告别苹果腰身

　　“窈窕淑女，君子好逑”，窈窕不仅指的是苗条的身材，还指纤细的腰肢。怎样才能拥有健康又美丽的杨柳细腰呢?关键看你怎么做。　　苹果腰身的苦恼与忧愁　　腰部曲线是身

2023-08-26

远离5大误区成功瘦腰

　　许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢?小编来告诉你，你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。　　关于大学里十分流行的提腿屈伸　　误区：提腿屈伸

2023-08-26

15天运动婀娜腰腹立现

　　女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现，所以减肥首先开始的便是从腰部开始。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消

2023-08-26

懒妞减肥：洗掉腰部赘肉

　　脂肪可以像洗衣服一样被洗掉，你相信吗?不要不信，这是一种减肥手法，专门针对腰腹部的赘肉，把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似，所以我们取名———

2023-08-26

瘦腰：打造性感腰部曲线

　　完美的腰身不是一步就能完成的，需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果!　　完美腰身的比例　　腰身若恰到好处，即使胸

2023-08-26

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