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瘦腰瑜伽甩掉小肚腩

　　大大的“游泳圈”挂在身上是否觉得很碍眼?不仅让你的身材大打折扣，还会影响了你的健康问题，导致腰间椎间盘突出等可怕问题。去掉腰间肥肉变得事不容辞。今天小编为你推荐

2023-08-26

瘦腰瑜伽3式平腹去肥肉

　　对白领们来说，最容易发胖的部位莫过于腰腹部了，积累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能减下来的哦，但要是你肯努力练习以下这三套瘦腰瑜伽，一个月你就能发现游泳圈奇迹般的

2023-08-26

瘦腰秘方速去腰腹赘肉

　　久坐的上班族大多都有游泳圈。怎么办?其实，运动加饮食疗法仍是目前最有效而安全的瘦腰方式，只要能将其养成个人生活习惯做适当的改变，性感的小蛮腰就离你不远啰!下列几项饮

2023-08-26

瘦腰瑜伽水蛇腰速成班

　　久坐的人很容易长出游泳圈，上班族大多都有肥腰的困扰。这个地方最易堆聚脂肪，怎么样我们才能拥有迷人的身段，曲线迷人的小腰呢?　　今天的瑜珈老师SHIRLYN将给我们示范瘦腰

2023-08-26

怎样瘦腰和肚子？先减脂肪再塑形

　　　　怎样瘦腰和肚子？　　1.吃得对吃得够是基础大原则。　　不能让身体饿着，要少量多餐，吃对的食物，让身体随时启动燃烧机制。　　2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。　　不吃淀粉会变

2023-08-26

女性减肥腰部很重要

　　“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小蛮腰却被忽视了。　　参与这项调查的中国保健专业委员会副主任委

2023-08-26

速成小蛮腰的8大瘦腰法宝

　　水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼?怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢?小编劝你试试下面的8大瘦腰法宝哦!很有效哦!　　1、有利于消耗脂肪的小剂量运动：有利于腰腹部

2023-08-26

3式瘦腰瑜伽搞定水桶腰

　　腰是脂肪的集中地，相对于身体其他部位，它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样，都是令女性性感魅力加分之笔，做个小“腰”精是女人的美丽梦

2023-08-26

拜拜游泳圈瘦腰小窍门

　　腰上的那一圈肥肉，每每看到都让人心寒。虽然说已步入秋天，可总不能抱着这个“游泳圈”过冬吧。下面小编就饮食、运动方面跟大家探讨下日常瘦腰的小法门，让你瘦的快、瘦的有

2023-08-26

瘦腰收腹的骨盆减肥操

　　面对日益鼓起的小肚子，你可不能视而不见了。我们可针对骨盆附近肌肉做收缩，伸展运动，以收缩腰腹，改善腰酸背痛，还能加强骨盆腔底肌肉力量以预防漏尿。　　收缩肌肉改善大肚腩

2023-08-26

拒绝OL中段肥胖击破腰腹臀肥肉

　　一整天坐在办公室的OL们，虽然有不错的职位，拿到不错的薪水，但却有腰、腹、臀这些中段部位爆发出的中段式肥胖伴随着你。今天小编带你逐个击破腰腹臀肥肉。　　一、P型肥胖

2023-08-26

瘦腿又瘦腰的六个小动作

　　游泳圈和大象腿无时无刻都在困扰着你?那么赶快随小编一起做瘦腰瘦腿运动吧，塑造完美体型就要动起来哦!　　臀部和大腿外侧　　动作要点：缓慢下蹲，不要蹲得过低，若掌握不了平

2023-08-26

瘦腰用粗盐好处多多

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。　　做法：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗

2023-08-26

瘦腰四式扭扭转转赶跑赘肉

　　看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧?可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么?小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!　　第一式：H

2023-08-26

仰卧起坐火速瘦腰腹

　　为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。为什么呢?根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地锻炼到腹直肌，这个就是你拼命做仰卧起坐

2023-08-26

普拉提雕塑水蛇腰

　　大餐过后，美味的食物往往会紧紧的缠着你的腰部，形成“游泳圈”状。要想摆脱这个尴尬，赶紧修炼普拉提吧，每天只需10分钟，瞬间拥有水蛇腰!　　part1　　1.平躺在地面，双手臂伸直

2023-08-26

瘦腰瑜伽腰围速减一圈

　　腹部那微微的隆起让你难以示人吧，偏偏夏日轻薄的衣服无法帮你遮掩住腹部那一圈圈的肥肉，怎么办?赶快来修炼瘦腹瑜伽吧，要告别大肚婆，还是不能偷懒啊。　　part1　　刺激腹部

2023-08-26

“小腰精” 排毒收腹

　　1、运用腹式呼吸法　　腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方

2023-08-26

精油瘦腰按摩操

　　许多人认为腰腹赘肉最难减。其实只要找到对的方法，腰腹间的赘肉也能轻松解决掉。试试精油按摩法吧!不需运动，只需轻轻的按摩就能瞬间让腰间赘肉消失掉。　　1分钟腰部穴位

2023-08-26

站着瘦超有效瘦腰法

　　告别大腹婆称号其实很简单，良好的站姿加上以下这些小动作绝对能帮到你，站着也能瘦，懒mm们一定要做哦。　　什么是正确的站姿　　首先要保持身体重心的平衡，重量均衡地落在双

2023-08-26

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