瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

时髦拉丁舞教你瘦腰

　　很多女孩喜欢跳舞，跳舞不仅能练出苗条身材，还能提高自身气质。下面介绍一个拉丁减肥瘦腰舞步，让你跳的更迷人。　　近几年拉丁社交舞大热，不少爱美的女士爱以跳舞来减肥;刚

2023-08-26

快速收腹瘦腰居家五招式

　　由于久坐，腰部最容易堆积脂肪。腰部的脂肪也是很顽固的。要想塑腰还要从局部运动开始。为大家推荐超有效的5套室内运动，抚平小肚子不再是难事。　　划船收腹式　　1纠正密

2023-08-26

不要肥肚腩瘦腰操

　　好不容易瘦下几斤，偏偏又到了吃大餐的欢庆时刻。不想变成小腹婆，那可就要好好注意了。腰、腹部是最容易囤积脂肪的地方。　　而且东方人因体质的关系，下腹部和腰侧的赘肉又

2023-08-26

5个居家运动轻松消除小肚腩

　　　　一、叠衣服　　1分钟消耗3600卡路里　　亲亲健康小贴士：　　保持良好的心情是身体健康的法宝哦！　　每晚练习时间：4秒*15次　　1.坐姿，把衣服放在大腿上叠好　　2.扭动

2023-08-26

小蛮腰订做计划

　　教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了!　　先了解腰部肌肤构造用知识打败肥胖减了肥、体重也掉了，腰却还是圆滚滚的?那是因为腰部脂肪远比身体其

2023-08-26

揉揉捏捏尽显小蛮腰

　　微微凸起的小肚子让人的身材大打折扣，与凸显身材的紧身衣也是无缘。所以甩掉小肚子势在必行。都腹部的赘肉是很难消除的。小编就给大家介绍一种瘦腰按摩手法。希望能解除

2023-08-26

10招练出小蛮腰

　　想当妖精美女，怎么可以没有小蛮腰!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操，只要坚持20天，小蛮腰就练成了哦!　　练习1:弹性橡皮圈操　　将橡皮圈置于膝盖

2023-08-26

简单易学收腹瘦腰操

　　常期坐办公室的妹妹都有恼人的游泳圈。俗话说：减肥首减腰。下面为大家提供一套全面的收腹瘦腰计划，从入门到精通，一学就会。　　入门阶段　　平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面

2023-08-26

时尚中东舞舞出小蛮腰

　　时代的不断改变，造就了都市的时尚的完美，瘦身也在不断的走新潮路线，舞蹈是减肥中最多女性爱好的，它不但能减肥还能练就完美气质。不同的舞蹈有不同的瘦身法门，下面介绍这个异

2023-08-26

女性减肥想瘦哪就瘦哪

　　其实你所需要的只是锁定目标的锻炼计划!由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计划，尽管可令人恢复纤瘦的体形，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣

2023-08-26

产后瘦腰9条妙计

　　大多女性在产后都会为走样的身材感到烦恼，最为烦恼的莫过于那难减的大肚腩了。如何才能在产后恢复窈窕的身材，甩掉恼人的大肚腩呢?小编介绍9条妙计给你，只要照做定能让你如

2023-08-26

短时间内瘦腰纤腰秘方

　　水桶腰让无数人苦恼。今天小编罗列了若干短时间内比较有效的纤腰“秘方”，以实现的你的小蛮腰之梦。　　腰部的形态主要体现在两侧圆柔状曲线，以及上起胸中下接臀部的曲线

2023-08-26

陈思璇教你瘦腰秘诀

　　水蛇腰是会让你下半身臀型更完美，上半身胸型更圆挺的关键。今天就让名模陈思璇教你打造蛇腰的秘诀吧。蛇腰第一式　　a.全身站立挺直，双脚并拢。　　b.将双手伸直，并

2023-08-26

瘦腰美背瑜伽12式

　　虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加练习，马上拥有纤细身材。　　Step1仰俯卧撑式　

2023-08-26

速退救生圈瘦腰普拉提

　　白领们整天坐在电脑面前，坐着整理文件，坐着见客户。。。逐渐腰上就多了一圈肥肉，而且越长越大。可天天去健身房也没有成效，怎么办呢?有没有一种寓教于乐的锻炼方法呢?　有!

2023-08-26

七步瘦腰瑜伽

　　“大胃王”、“小肚腩”、“小腹婆”，当被冠上诸如此类的称号，mm们心理都不是滋味。那么你就赶快来学学今天小编为你推荐的瘦腰腹瑜伽吧，七招让你轻松摆脱腰间肥肉。　　举

2023-08-26

瘦腰瘦腿妙方击退粗腰肥腿

　　很多肥胖的mm脂肪大多数都聚集在腰上和大腿上，要怎么样才能迅速击退游泳圈和大象腿?下面小编就来为你解答。　　腰和大腿都很肥，该怎么减?网友求助：我身高165，130斤(我的胖

2023-08-26

瘦身减肥教练共享纤腰秘方

　　1新陈代谢最重要　　保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。　　2饮食要均衡　　避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。　　3随

2023-08-26

小妖精修炼术

　　水桶粗腰让我们的形象全部毁了，怎么办?不用苦恼，从现在开始实施我们的小妖精速成术吧!让你快速拥有小蛮腰。　　1、腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原

2023-08-26

速效瘦腰瑜伽

　　光滑平坦的腰腹是你变身瘦美人的不可缺少的资本，腹部隆起的mm们，尤其在夏秋季，薄衣裳遮掩不住你的小腹，远远看就像是有孕在身的孕妇，不想被称作“小腹婆”吧?还不赶快动起来，2

2023-08-26

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