瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰腹的运动

　　整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊!吃完东西后30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要

2023-08-26

苹果+牛奶把腹瘦下来

　　注意——适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。　　实行方案：　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重

2023-08-26

坐着也能瘦的瘦腰大法

　　办公室OL们习惯了长时间的久坐，可千万别错过了这个大好机会，只要好好利用，就算坐着也能瘦，来让我们彻底告别小腹婆的称号吧。　　什么才是正确的坐姿　　正确的日常姿态，对塑

2023-08-26

瘦腰好轻松侧卧减腰法

　　腰部是最容易堆积脂肪的部位，太多的肉肉让你看上去就像大肚婆一样。小编今天为你介绍侧卧瘦腰法，主要是采用了吸腿、伸腿、侧拉斜腹肌平衡等体式来雕塑腰部曲线，效果很好的

2023-08-26

瘦腰肚皮舞做腰媚女郎

　　在雪纺吊带的夏日，减肥变成了女性们的头等大事，曝光率最高的手臂和小腿自然是减肥的重要部位，而能展露线条的腰腹部却是最难减部位之一。　　你不妨试试专门针对腰腹部赘肉

2023-08-26

月瘦三斤的瘦腰腹瑜伽

　　瑜伽作为现代都市女性都钟情的有氧运动之一，修炼瑜伽不仅能养生，还能帮助肥胖的女性减掉身体上的赘肉，可谓一举两得。　　今天小编就为大家推荐一组瘦腰瑜伽，针对腹部肉肉进

2023-08-26

瘦腰舞月减10磅

　　OL们坐办公室太久，总爱吃零食又缺少运动，肚子上的“猪腩肉”就会渐渐冒出来。要想阻止这个悲剧的发生，你就要集中精力加强腰腹部的运动哦!　　除了瑜伽之外，FunkyDance是最

2023-08-26

夏日到了腹部准备好了吗

　　　　正常情况下肚子上的肉多久能减下去　　健康的减肥速度在一个月4斤左右，一般在开始减肚子赘肉的前两周，并不会看到明显的赘肉消除效果，因为此时仅仅是身体在适应减肥减

2023-08-26

腰太粗危害多

　　研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。　　这是因为，腹部脂肪细胞尤其是腹腔内脏脂

2023-08-26

拯救粗腰瘦腰骨盆操

　　骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态!　　Part1　　1.双腿一前一后张开

2023-08-26

瘦腰瑜伽速减3寸

　　发胖基本上都是由腹部开始，而每一次的减肥成功也是由腹部开始。那么赶快趁着夏日练练瘦腰瑜伽吧，让腰围迅速减掉3寸，做夏日里的“小腰精”!　　Part1椅子仰卧起坐　　1.仰

2023-08-26

肚子上的肉松松垮垮的怎么减掉？

　　　　肚子的肉松松的怎么减掉？　　就算本身不是很胖，不少人也有肚子大的困扰，马上就要到露腰露脐的季节，肚子上这松垮垮的肥肉可怎么办哦！下面来看看减肚子赘肉的好方法吧！　　

2023-08-26

纤细腰肢的肚皮舞

　　想减小肚子很简单，跳跳妩媚的肚皮舞吧!即使不刻意节食，也可以达成瘦身效果，台湾资深舞蹈老师萧倩妮，为读者示范如何以肚皮舞塑身而且跳出女人味。　　跳肚皮舞可以直接达成

2023-08-26

轻松瘦腰十字健美操

　　炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻

2023-08-26

瘦腰减肥操赶走小肚腩

　　夏季，正是女孩子们争秀身材的大好时机。当看到镜子里自己厚实的拜拜肉，游泳圈，大象腿和毫无曲线的身材时真是令人忧心。怎么办?还等什么，赶快塑身吧!　　踢走猪腩肉大部份女

2023-08-26

瘦腰美体操永甩小肚子

　　每个爱美女性都想拥有纤细的腰肢，可是恼人的小肥肚总是在不该出现的时候出现，怎么办?现在小编就为大家介绍一套有效的瘦腰美体操，让你永远摆脱小肥肚。　　练腹部斜侧肌扭

2023-08-26

简易瘦腰瑜伽速效收腹

　　夏天是秀身材的好时机，可一肚子的肉肉怎么好意思跑出来见人?过薄的衣裳根本遮挡不住肚子上的赘肉，乍眼一看还会让人误认为孕妇。别着急，小编今天为你推荐2套瘦腰瑜伽，让你瞬

2023-08-26

减肥减腰最重要

　　“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰。”唐代诗人白居易赞美女人细腰如杨柳之诗作流传至今，但在减肥之风盛行的当下，小蛮腰却被忽视了。　　参与这项调查的中国保健专业委员会副主任委

2023-08-26

如何有效瘦腰？

　　1.仰卧起坐　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次

2023-08-26

一周见效睡前瘦腰腹瑜伽

　　长时间缺乏运动，饮食不当，腰腹之患已酿成灾，怎样瘦腰腹，抢救被脂肪包围的重灾区?下面传授你3组瘦腰腹瑜伽，仅需一周，就能快速见效!　　运动和控制饮食热量，是减重两个主要方法，

2023-08-26

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