瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

9种瘦腰法速变小腰精

　　凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能成为小腰精

2023-08-26

摆脱水桶腰的轻松健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿

2023-08-26

教你塑腰修臀操

　　修饰臀部　　功效：这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。次数：每次做45下。　　Step1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。　　Step2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小

2023-08-26

三个小动作教你轻松瘦腰

　　夏天到了，是不是因为腰部的赘肉而正看着漂亮的泳衣发愁呢，不怕，小编给你介绍一组瘦腰减腹操，让你拥有完美的腰身。　　这组美腰练习不仅可以美腰收腹还能消除痉挛、增进身体

2023-08-26

减肥瘦腰的瑜伽经典动作

　　动作说明　　1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。　　2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。　　3.吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝

2023-08-26

3类瘦腰食品超级减肚子

　　羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗？你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围？事实上肚子是有偏好的，为什么周围一些女生嘴巴总是吃个不停然而依旧有好身材

2023-08-26

腰围速减3厘米的招数

　　谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1.多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2

2023-08-26

强烈推荐：经典瘦腰瑜珈

　　做法：　　(1)双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。　　(2)呼气，弯曲右膝。　　(3)上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。

2023-08-26

纤腰舞跳出妖媚女人身

　　随心所欲地塑造想成为的自己?请看——　　190度角胯　　纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。　　上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的

2023-08-26

一分钟告别水桶腰

　　水桶腰简直太可怕了!所有漂亮衣服全穿不了!爱美丽的大家一起动起来，健身操现在开始了!水桶腰ByeBye了，练出苗条小蛮腰。　　step1：双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼

2023-08-26

夏季减腰不可错过的10计

　　夏天到了，想要穿上比基尼秀出小蛮腰吗?那就要赶紧瘦腰收腹了。有什么好的方法能瘦腰腹呢?下面就来告诉你十大减肚子的最有效方法，不知道怎样减肚子上的赘肉的你赶紧来学学

2023-08-26

三招致胜美女塑腰运动操

　　腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软

2023-08-26

几个窍门让你的小腰更苗条

　　现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一些活动，如：骑

2023-08-26

7小招打造动感细腰

　　坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略

2023-08-26

拉伸运动让侧腰赘肉消失

　　1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。　　2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。　　3.这样侧

2023-08-26

如此做仰卧起可以瘦腰

　　最有效的仰卧起坐特别能够抢救腹部。看上去很简单，但是不规范反而没有任何效果。以后早晚各要坚持做半小时，对脂肪和水分都是很大的消耗，同时也能减少胃部的赘肉，腰围立即能

2023-08-26

五招轻松塑造“腰”娆身段

　　经常听到mm们因为腰部肥胖而发出各种感叹，SOHU女人今天在这里为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”!　　腰腹部肌

2023-08-26

侧腰抻拉速成水蛇腰

　　肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着;主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。　　难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸

2023-08-26

摆胯瘦腰塑造纤纤细腰

　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。　　美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了

2023-08-26

能让粗腰变细的饮食小窍门

　　最佳饮料——水　　水，不含热量。喝水会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助消耗体内的能量。　　大

2023-08-26

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