瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

每天8分钟纤细腰肢健美操

　　女性们都想拥有纤纤细腰，有细腰，才令身材玲珑，才体现上天恩赐的体态美。就做一些令腰腹收缩的体操吧。这套控制腰肢的体操，只需8分钟，效果不错，若能坚持每天做一次，成绩会更好

2023-08-26

赖床30秒瘦出性感小蛮腰

　　瘦腰诀窍:30秒的赖床瘦腰动作运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固。　　每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼

2023-08-26

瘦身妖法打造迷人"腰精"

　　女人说，腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。　　女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情……都与之息息相关，意识到它的重要性的女人

2023-08-26

按摩瘦腰既简单又舒服

　　研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。　　到了秋季，随着天气渐渐转

2023-08-26

健美操塑造窈窕美腰

　　前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。　　转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为

2023-08-26

七种劲辣纤腰减肥方法

　　1、大黄膏按摩法　　适合人群：腰腹部局部肥胖者　　实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、

2023-08-26

常吃苦瓜就能瘦腰

　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳“之功效。　　据

2023-08-26

小技巧令腰围迅速少3厘米

　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高

2023-08-26

细腰运动塑造优美曲线

　　做了太多的仰卧起坐，腹部依旧没有平坦起来，这的确让人懊恼。但是美丽的诱惑力太大了。这个月我们将会用优雅的支撑蘸地式和坐立扭转式来锻炼你的腹部。　　这个地上锻炼法

2023-08-26

女人减肥减腰最重要

　　相关调查结果显示，九成女性减肥“目的不纯”。在回答身体哪个部位最需要减肥时，大腿和臀部、腹部的减肥迫切性高达76%，而只有15%的女性关注到腰部减肥。　　“樱桃樊素口，杨

2023-08-26

纤腰减肚子瘦12斤绝招

　　肥肥的水桶腰是不是给你闹了很多笑话?现在不用担心了，从现在开始小编介绍一些小妙招给大家。看看哪些我们该做?哪些我们不该做的。　　1、要喝足一定量的水。　　喝水不

2023-08-26

瘦腰最有效果的动作

　　腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍锻炼腹肌的动作

2023-08-26

夏日瘦身操甩掉粗腰

　　厌恶看到肚子上的肥肉?赶快来练练以下瘦腰操吧，每天10分钟，只需要3周，你就能顺利击退水桶腰。　　1.双腿直立打开，稍宽于肩，上半身往前倾，双手臂向前方伸直打开，头部与背部保持

2023-08-26

养成纤腰美女每天只需几分钟

　　什么样的腰最美?不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。

2023-08-26

魔鬼身材之腰部计划

　　“窈窕淑女，君子好逑”，所谓窈窕，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。妲已、褒姒我们无法得知其容貌到底有多勾魂，但我们知道她们必有一副诱人的身材，其腰亦必纤细焉。　　赵飞燕能掌上

2023-08-26

35岁黎姿丰胸细腰驻颜术

　　一.苗条身材整体保持术(粥+温水+苹果+瑜珈)　　水果·保健品:“日本富士苹果是我的主要食粮，一天起码一个，最多会吃3个，还有定时服用维他命C，红酒素和鲨鱼丸。”　　运动：“

2023-08-26

纤腰平腹速效瘦腰瑜伽

　　光滑平坦的腰腹是你变身瘦美人的不可缺少的资本，腹部隆起的mm们，尤其在夏秋季，薄衣裳遮掩不住你的小腹，远远看就像是有孕在身的孕妇，不想被称作“小腹婆”吧?还不赶快动起来，2

2023-08-26

精油瘦腰按摩操赶走腰腹赘肉

　　许多人认为腰腹赘肉最难减。其实只要找到对的方法，腰腹间的赘肉也能轻松解决掉。试试精油按摩法吧!不需运动，只需轻轻的按摩就能瞬间让腰间赘肉消失掉。　　1分钟腰部穴位

2023-08-26

完美下半身纤腰平腹

　　想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧!　　只需每天五分钟

2023-08-26

速减3cm 日常纤腰九诀

　　记住这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。　　2、运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动——

2023-08-26

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