瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

瘦腰菜谱吃出诱人水蛇腰

　　大多数人腰腹部比较肥胖，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。　　肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的

2023-08-26

专家教你几种痩臀小运动

　　中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、脂肪厚度和骨盆宽窄，通过有意识的锻炼，是可以塑臀的。　　陈超琪推荐了几种对塑臀十分有益的

2023-08-26

三个窍门完美你的臀形

　　体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美　　健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，同

2023-08-26

全球最美的10个性感臀部

　　臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最令男性心驰神往，而那些拥有完美臀部的明星和模特，也大都拥有0.

2023-08-26

性感招数练出“水蛇腰”

　　炼就“水蛇腰”宝典　　热身：练习前，在屋子内轻松地走几圈，时间以3-5分钟为宜。　　1.骨盆运动　　(2)用力收小腹并轻轻地呼气，腰部着地，轻轻地向上抬臀部;　　(3)重复以上动

2023-08-26

没臀变美臀束裤立大功

　　美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，束裤——聪明女生的不二选择。　　应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来

2023-08-26

在约会前扭啊扭出小蛮腰

　　要约会了，赶快练练你的小蛮腰吧!让拥抱变得更有感觉。　　你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你

2023-08-26

一月见效！瘦腰五招

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾1条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。(肩膀不可用力，手臂不可弯曲。)　　3、保持手持毛

2023-08-26

瑜伽五式打造性感小蛮腰

　　忙碌了一年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不做个简单的纤腰养护?既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，快乐的心情。　　双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻

2023-08-26

简易动作练就性感水蛇腰

　　东方女性最常见的问题体型，除了小腹过胖、不外乎就是下半身宽大如西洋梨、水桶腰或屁股扁大等等;面对夏季的来临，也是展露玲珑曲线的最佳时机，想在最短时间内，将自己的身材

2023-08-26

3招助你做性感小“腰”精

　　纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧，来助你完成小“腰”精的梦想吧!　　检查一下你的腰身走样了吗?　　1、拿出布尺量量你的腰围和

2023-08-26

睡前健美操练就纤腰美人

　　别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学

2023-08-26

做步步惊艳的“腰”精

　　“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地　　很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。

2023-08-26

小"腰"精必看腰部健美操

　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼：　　站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动

2023-08-26

5分钟纤腰平腹做个性感小腰精

　　水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?　　穿不了可爱的超短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?

2023-08-26

勾魂3姿态修成水蛇腰

　　你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有

2023-08-26

简单7招式快速打造小蛮腰

　　第一种　　1双脚分立同宽。头部做顺、逆时针环绕运动，各4次。重复2-3遍。　　2双脚分立，双臂前平举，双手叉握。身体向左右各转动4次。重复2-3遍.　　3站或坐，双手叉腰。先低

2023-08-26

10分钟轻松甩掉水桶腰

　　1.身体仰伸。站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢

2023-08-26

清肠瘦腹塑造完美小蛮腰

　　不少女士虽看来身形匀称，却见腰缠人肉水泡、小肚腩凸现，穿什么也没美感可言，因此，纤腰收腹行动已迫在眉睫。　　家居运动、瘦身产品配合减肥餐单，三管齐下，决心赶走肚腩，展露性

2023-08-26

每天快走5千步能瘦腰

　　快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的

2023-08-26

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