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上班族收腹瘦腰全攻略全面摆脱肚腩

　　长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!　　利用

2023-08-26

自制柚味冰粉瘦腹瘦腰有神效

　　专家：柚味冰粉瘦腹瘦腰原理　　柚子又称香栾、雷柚，清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高。从中医学看，柚子肉味甘、酸，性寒，具有健脾胃、清肠利便的功效，能针对腰腹部赘肉起到

2023-08-26

2招瘦腰动作拯救小肚腩

　　疯狂聚餐后，是不是发现自己的小肚子又大了一圈?为了拯救你的水牛肚，你最好还是勤奋点做做收腹运动，才能恢复你的小蛮腰。下面两组瘦腰动作，只要你坚持每天做1-2次，小肚腩上面

2023-08-26

2个鸡蛋塑造完美小腰围

　　OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦!　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然

2023-08-26

喝水多一点，腰细一点

　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。　　清早喝水减肚腩　　早上吃早餐之

2023-08-26

不节食不运动瘦腰靠自信

　　我们生活在一个与腹部赘肉和腰围尺寸进行全民作战的时代，各种减肥妙方不断推陈出新。然而，美国科学家的研究成果或许可以让减肥大军停下来歇一歇了:最有效的减肥方法就是

2023-08-26

塑造腰部柔美的线条

　　腰部若太粗，则造成圆筒状的身体，同时侧腹与胃部均易堆积脂肪。因此，在腰部容易囤积脂肪的地方，必须加紧努力运动。　　扭摆运动可轻松进行，并可提高腰部的柔软性。如提高柔软

2023-08-26

五分钟细腰体操

　　使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。　　注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保

2023-08-26

不要叫我水桶腰！

　　女人和男人体型上的差异，便是女性的胴体比男人更有曲线、明显，窈窕的曲线就是女人味的象征，尤其腰、臀间的起伏的曲线，更是引起人无限的想象;　　胸部的大、小各人喜好不同，

2023-08-26

睡前动一动练出小蛮腰

　　实在无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可任凭自己再怎么努力节食，这“游泳圈”就是不肯消失。其实想要有效的瘦腰腹部，关键还是得做做小运动，下面这几组睡前小动作，动一动就能轻松

2023-08-26

瘦腰大法全面赶走游泳圈

　　夏季到了，低腰裤、短背心及紧身裙是每个爱美女生的最爱。相信在这个时候你对纤腰的渴求度会直线上升。本期我们就针对腰间赘肉，从运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间肥

2023-08-26

瘦腰腹动作抢救水桶腰

　　大部分的女性都有被小腹困扰着的情况，即便是非常纤瘦的女生肚子上也会出现小山丘。虽说穿长衫长裤可以暂时遮掩凸出的“游泳圈”，可一不小心情况会变得越来越严重。要想告

2023-08-26

增加腰部曲线运动

　　腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰

2023-08-26

细腰柔软操

　　拥有纤细的腰围不只增添女人味，还可使你的曲线更为完美，衬托出匀称的骨架，只要多做细腰柔软操，你也可以达到。　　以下的柔软操可运动到你腰围两侧的肌肉，改善松弛的脂肪。　

2023-08-26

腰部曲线塑身操

　　“腰”—是女性的性感指标之一，尤其在亲蜜爱人面前，这个部位有几两肉通通掩藏不住，现在请偷偷捏捏自己的腰身，如果感觉多了几寸几分，可别放著不管喔，这些小小的尺码很可能让您

2023-08-26

十个技巧瘦腰3厘米

　　谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。　　2、

2023-08-26

4大奇招按摩出纤纤细腰

　　其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流

2023-08-26

重现你婀娜腰腹

　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用

2023-08-26

有效减肥操轻松瘦腰

　　夏季到了，游泳圈、大肚腩是不是都困扰着你呢?想要成功甩掉她们，我们一起来做瘦腰减肥操吧!　　紧实小腹　　Step1头部位置摆上枕头，双脚屈膝坐在垫子上，挺直脊椎，双手伸直与

2023-08-26

瘦身小手册瘦腰又瘦腹

　　坐在办公室里也能让你拥有好身材，现在就来给你一一揭晓吧!　　长期坐姿、缺乏运动的美丽俏佳人，原本平滑、紧致的腰腹长出了臃肿的“救生圈”，原本修长、结实的双腿变成了

2023-08-26

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