瘦腰 - 健康小知识 - 中医药网

简单易学的收腹瘦腰操

　　常期坐办公室的妹妹都有恼人的游泳圈。俗话说：减肥首减腰。下面为大家提供一套全面的收腹瘦腰计划，从入门到精通，一学就会。　　入门阶段　　平躺，髋部放平，屈膝，两脚平放地面

2023-08-26

11招动画操练出小蛮腰

　　想当妖精美女，怎么可以没有小蛮腰!你也想拥有妖精般的小蛮腰么?日本专家教你10招简易瘦身操，只要坚持20天，小蛮腰就练成了哦!　　练习1:弹性橡皮圈操　　将橡皮圈置于膝盖

2023-08-26

瘦腰5步操腰线重回来

　　松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂；松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁！　

2023-08-26

瑜伽瘦腰拒当小腹人

　　中秋节，吃吃喝喝，加上小酌两杯，是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢?别担心，只要起个身，扭一扭、伸展伸展，简简单单做瑜伽，就能让您饱了口福却不发福。　　中国人过

2023-08-26

瘦腰操不要肥肚腩

　　好不容易瘦下几斤，偏偏又到了吃大餐的欢庆时刻。不想变成小腹婆，那可就要好好注意了。腰、腹部是最容易囤积脂肪的地方.　　而且东方人因体质的关系，下腹部和腰侧的赘肉又

2023-08-26

揉一揉捏一捏尽显小蛮腰

　　微微凸起的小肚子让人的身材大打折扣，与凸显身材的紧身衣也是无缘。所以甩掉小肚子势在必行。都腹部的赘肉是很难消除的。小编就给大家介绍一种瘦腰按摩手法。希望能解除

2023-08-26

新奇滑行舞滑走腰腹脂肪

　　今天给大家介绍的是美国兴起的GlidingTone室内滑行舞，它简单易学可以快速的消除体内的脂肪。下面就是主要针对腹部的运动。　　简单易学滑行动作GlidingTone室内滑行舞的

2023-08-26

简单易学的瘦腰翘臀瑜伽

　　曲线玲珑的小蛮腰与小巧翘臀是一般东方女性做梦都想得到的理想身材，瑜伽老师尤敏惠表示，锻炼腰大肌可达到瘦腰、小臀双效效果。　　由于腰大肌是从腰脊椎连接骨盆位置的一

2023-08-26

瘦腰瘦腿：简易趣味瘦身操

　　易螃蟹舞及康康舞2种瘦身操，只要随时动一动就能享瘦!做瘦身操前要先做暖身运动5分钟，接着再做10分钟到20分钟的瘦身操，做完后再做5分钟原地踏步的和缓运动。　　所以每次做

2023-08-26

平衡运动新概念(腰腹篇)

　　刘女士从事美容产品销售工作,年轻时身材苗条,裤子尺码是26,固定月薪有2900元,结婚后有了孩子,但她仍注意保养,每天参加健身锻炼,身材一直保持良好,收入也不断增加.　　

2023-08-26

瘦腰拒当小腹婆

　　步入秋季，天天渐渐变冷，只要稍一不慎，腹部就肥肉增长，就让舞蹈美眉杨杨，传授读者最简易的秋季瘦腰大法。　　大多数人都以为，腹部肥肉容易长，而且也很难消，有多年有氧竞技经验的

2023-08-26

收腹美腰小动作

　　女士长期坐在办公室里难免肚子上会长“游泳圈”，男士也会因此出现大肚腩。恼人的赘肉该怎样甩掉成了人们所关注的。在此，我们教你如何利用看电视或是睡觉前的空档，轻轻松松

2023-08-26

瘦腰三招铲除腰部赘肉

　　窈窕的小蛮腰，让你的曲线完美延伸，最能体现女性的柔美。胸部没大，腰却变大了?赶快动一动，别让腰部赘肉再嚣张啦。　　仰卧起坐　　1采坐姿，小型抗力球放在腰后当支撑。2双腿

2023-08-26

3餐详细瘦腰食谱让你2周瘦不停

　　瘦身王道——蛋白质　　蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌

2023-08-26

七大方案让你的腰更纤细

　　纤细的腰部也需要很好的保养。下面提高七个方案给大家。　　方案1：多做腰部运动　　休息的空歇，可以多做腰部环绕运动，两手叉在腰部，以腰椎为轴心水平方向转动身体，根据自己

2023-08-26

10天收腹美腰小体操推荐

　　腰部的赘肉是由于久坐不运动导致的。所以要想甩掉腰部赘肉首先还是要从运动做起。下面小编介绍给大家一组能收腹美腰的小动作，不需要花很长时间，只需10天，就能练出柔美的腰

2023-08-26

塑造S曲线髂腰肌瘦身法

　　“叉腰肌”出自女足总结会议，谢亚龙所说的“叉腰肌”正确的写法应该是髂(qia)腰肌，是一个非常专业的词汇，它由髂肌和腰大肌组成。为什么谢亚龙在女足的总结会上提出髂腰肌

2023-08-26

动一动打造性感腰腹

　　长时间坐着办公室里，缺少运动。大量的赘肉就堆积在腰部。夏天穿上紧腰的上衣，看着微凸的小肚子甚是烦恼。小编介绍几个小动给大家，让你轻松快速缩小腰腹。　　动作一：身体放

2023-08-26

腰腹赘肉成因及解决方案

　　导致腹部赘肉多的原因有很多，想要甩掉腹部赘肉找出原因与解决方案是关键。下面是最常见的几种原因，我们大家来一起看一下解决方案吧!　　原因一：遗传分析：腰围的大小与遗传

2023-08-26

小动作塑造玲珑腰腹曲线

　　曲线玲珑的完美腰腹，无疑是性感的象征。通过普拉提、瑜伽运动，让你从此告别小“腹”婆、水桶腰。下腹部瑜伽快速消除腹部脂肪　　V字形姿势，通过使用下腹部肌肉维持平平衡，

2023-08-26

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