瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

纠正身姿让你小肚子干瘪下去

　　与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。　　仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽

2023-08-26

饭后4个小动作瘦腹不反弹

　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空

2023-08-26

排毒收腹瘦腰小窍门

　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!　　办

2023-08-26

日常瘦腹小窍门让你远离小腹婆

　　1.每天吃水果和蔬菜　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能

2023-08-26

长期穿低腰裤容易成为小腹婆

　　低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。　　低腰牛仔裤露出小蛮腰好性感，不过医师提

2023-08-26

大豆蛋白代餐清脂排毒瘦腰

　　代餐有效减体重不反弹　　要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食控制减肥也要得法得当，一些常见的不正确的观念包括：减肥光吃蔬菜和水

2023-08-26

每天按摩10分钟去除小腹赘肉

　　便秘时顺时针摩腹腹泻时逆时针摩腹　　自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，全身放松。　　1.推腹法。由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐

2023-08-26

3款简单消脂汤轻松瘦小腹

　　瘦小腹鱼汤　　材料：1、水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：1、鲫鱼用油先煎过;　　2、再和其它的配料放在锅中加水

2023-08-26

多吃洋葱轻松瘦腹去小肚

　　1、洋葱　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹

2023-08-26

饮食组合吃出平坦性感小腹

　　牛奶+燕麦组合　　早餐的时候只需要煮一碗这个喝了，然后略微走动即可生效。燕麦的多少可以根据前一天晚餐的食物来确定。　　酸奶+红薯　　红薯治便秘这个是常识性问题，不

2023-08-26

瘦腰减肚腩轻松消灭轮胎腰

　　很多MM整体来说并不胖，但如果穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！吃过饭之后，就会更加明显。这种情况主要是由于在工作和生活当中，消耗体力的

2023-08-26

为什么练仰卧起坐小腹反而肥

　　以我们一般人士的运动强度和饮食习惯来说（特别是女性），那种盔甲般的腹肌是绝不会现身的。但为何在腹部训练的某个阶段，你的小腹不仅不会变小，反而会有“长大”的迹象呢？做做下

2023-08-26

站直坐正瘦腹提臀增自信

　　一、站姿　　不难发现很多身材匀称的美女们，姿态其实都很好，不管是站姿还是走路，都落落大方，除了身型上的影响外，也是培养自信的好方法。　　错误的站姿：错误的站姿。　　1.弯

2023-08-26

瘦腹有妙招和3类恼人水桶腰说拜拜

　　一、下腹肥胖型　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长

2023-08-26

冬季瘦腹消脂汤吃出平坦性感小腹

　　一、3款简单消脂汤轻松瘦小腹　　1.鲫鱼汤　　材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。　　做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的

2023-08-26

饭后四式按摩操活化身体瘦小腹

2023-08-26

春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子

节前3式瘦腹操赶走小肚子。　　Step1.俯身收腹操　　双腿并拢屈膝跪地　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀

2023-08-26

三个腹部减肥最快的方法全方位瘦腹

3个腹部减肥最快的方法。　　瘦腹方法一：腹部按摩　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，

2023-08-26

独门“4M”瘦腹秘诀燃烧赘肉拥有性感小腹

独门“4M”瘦腹秘诀。　　4M瘦腹秘诀不做小“腹”婆　　冬天来到，虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹，但正值年会派对季，想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在，许多女孩年纪轻轻

2023-08-26

肚子上的赘肉怎么减？15天快速瘦腹方法

肚子上的赘肉怎么减？15天快速瘦腹方法。　　1.要瘦腹，先调姿势　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让

2023-08-26

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