瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

懒MM粗盐美腿术

　　一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行，爱美的女士不妨一试——粗盐美腿术。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤

2023-08-26

西洋梨小姐不运动一样能瘦下来

　　西洋梨型身材Profile　　遗传基因：基础代谢率低，属于易胖体质。　　体型：下半身肥胖型，尤其臀部与大腿的皮下脂肪层肥厚。　　特征：为减肥所苦的女性大多属于此型。吃下的油

2023-08-26

矫正坐姿轻松消除大腿肉肉

　　当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。　　让

2023-08-26

塑造迷人双腿只需2招

　　瘦腿操　　效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。　　步骤：　　①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来;　　②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直)，身体抬起，右手放

2023-08-26

久坐族瘦腿小技巧

　　道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!　　1．坐在椅子上，伸直双

2023-08-26

窈窕女人美腿操

　　第一节：瘦大腿　　1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。　　2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。　　3、慢慢站起，站时同时吐气。

2023-08-26

三组小动作跳出修长美腿

　　动作一　　·双腿并拢直立，双臂放松，垂于身体两侧，一边跳起，一边向一侧抬起右腿，两腿呈45度；　　·手臂朝相反方向摆动，左臂略向一侧伸直，与身体呈45度角，右臂略微弯曲，贴于腰腹部

2023-08-26

日常几招打造修长美腿

　　大腿的健美　　每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规律的肌肉训练，使皮肤和组织保持紧绷，并改

2023-08-26

短裙攻略：踢走“萝卜腿”

　　比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8～10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小

2023-08-26

瘦腿瘦臀2步曲练就魔鬼身材

　　瘦大腿运动　　1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。　　2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。

2023-08-26

久坐OL的三个高效瘦腿动作(图)

　　美腿动作一　　抬脚后跟（上左）：　　双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的效果。踮起脚尖

2023-08-26

细腿瘦腰简单六步瘦身操

　　给大腿去赘肉　　纤细小腿好运动　　如何纤细腰部　　(实习编辑：梁雅琳)

2023-08-26

简单小动作纤瘦小腿

　　小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长!　　在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。　　呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿

2023-08-26

早晚几个技巧美腿又瘦腰

　　日夜瘦不停　　睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰

2023-08-26

选择适合自己的瘦小腿方案

　　1.肌肉型　　一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。　　首先，你

2023-08-26

狂减小腿赘肉的实用方法

　　准备运动　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高

2023-08-26

小动作美化大腿线条

　　弓身时，大小腿要大约呈60度角，同时手掌尖要轻触地面，保持10秒钟再慢慢站直，美化大腿后面的肌肉群效果特别好哦!　　前弓身握拳轻打后侧容易积累脂肪的部位时，要控制好整个身

2023-08-26

吃什么水果可以瘦腿

　　香蕉　　卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。　　木瓜　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身

2023-08-26

网友热荐瘦腿法一月腿围缩小4厘米

　　我开始的时候是用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，我是一边看电视一边做的，不累，时间一会就过去了。　　据说芭蕾舞演员

2023-08-26

床上运动塑造纤细美腿

　　美大腿　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。　　美小腿　　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直

2023-08-26

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