瘦腿 - 健康小知识 - 中医药网

美化膝部运动晋级完美双腿

　　多参加活动膝部的运动　　如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。　　有条件的女士不妨

2023-08-26

一月见效的简易美腿动作

　　分腿深蹲：两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖

2023-08-26

修炼性感小腿完全手册

　　先说不要干什么：　　1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达。　　2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然

2023-08-26

美腿5招短裙皇后就是你

　　美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。　

2023-08-26

7日三步速成纤瘦小腿

　　血液循环差小腿粗　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得

2023-08-26

睡前6分钟平躺瘦腿最有效

　　睡前6分钟平躺瘦腿法动作一　　动作一：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出。　　睡前6分钟平躺瘦腿法动作二　　动

2023-08-26

四个简单方法狂瘦腿部赘肉

　　1、比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。　　2、即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头

2023-08-26

一分钟瘦腿操让你拥有纤细美腿

　　瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到塬来的姿势。这个动作大约为

2023-08-26

风靡日本 9分钟美腿操

　　一、大腿前部　60秒　　1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二、

2023-08-26

怎么瘦大腿日常3招快速瘦大腿

　　对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。

2023-08-26

粗腿MM的最佳瘦腿运动

　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部

2023-08-26

避免大腿越减越肥的三大秘招

　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

2023-08-26

找准穴位塑修长美腿

　　按摩腿部穴位　　具体动作：　　1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。　　2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更

2023-08-26

美腿佳人12条私房铁则

　　1避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。　　2应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。　　3应养成

2023-08-26

纤细美腿向肌肉小腿说Byebye

　　判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉：　　1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；　　2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。

2023-08-26

练出美腿只需隔天做一次

　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期

2023-08-26

睡前4个动作修长美腿瘦小腹

　　功效：消除上腹部的脂肪，同时使身体得到大幅度的伸展，锻炼腿部肌肉。　　动作一：　　身体平躺，膝盖弯曲，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝。　　动作二：　　将双臂和双腿分别向外伸展，双

2023-08-26

每天几分钟练就修长玉腿

　　刷牙时　　早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟！　　运动效果：美化小腿线条　　具

2023-08-26

专家给粗大腿者的三条建议

　　三种向粗胖大腿进攻的方法　　要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：　　运动

2023-08-26

粗大腿MM 最佳的瘦腿运动

2023-08-26

首页上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

美化膝部运动晋级完美双腿

一月见效的简易美腿动作

修炼性感小腿完全手册

美腿5招短裙皇后就是你

7日三步速成纤瘦小腿

睡前6分钟平躺瘦腿最有效

四个简单方法狂瘦腿部赘肉

一分钟瘦腿操让你拥有纤细美腿

风靡日本 9分钟美腿操

怎么瘦大腿日常3招快速瘦大腿

粗腿MM的最佳瘦腿运动

避免大腿越减越肥的三大秘招

找准穴位塑修长美腿

美腿佳人12条私房铁则

纤细美腿向肌肉小腿说Byebye

练出美腿只需隔天做一次

睡前4个动作修长美腿瘦小腹

每天几分钟练就修长玉腿

专家给粗大腿者的三条建议

粗大腿MM 最佳的瘦腿运动

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签