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戒掉这4个坏毛病，不运动也能瘦一圈！一点不虚

减肥要多运动，这个道理我们都知道，但很多人却忽略了，减肥不是单纯的运动就可以了，其他方面也是要多注意的。比如下面这几个错误，一定不能犯。运动了还是胖，为什么？·睡得少睡眠不足

2023-08-26

宋慧乔靠柠檬水大脸变小脸

　　对比刚出道时的宋慧乔和现在的她，整个人出落得愈发水灵，一张亲和力十足的脸蛋更是瘦了1圈!究竟宋慧乔是如何让自己的小“面包脸”成功瘦脸成功?　　对比刚出道时的宋慧乔

2023-08-26

七种减肥最好的方法助你速瘦至九十斤

　　　　下文小编为大家介绍了七种减肥最好的方法。想要速瘦至九十斤，就赶紧看看这七种减肥最好的方法都有哪些要求吧。　　减肥最好的方法一、瑜伽减肥法　　瑜伽不仅能健身

2023-08-26

20几岁就“大肚子”？3个动作坚持一个月，肚腩变腹肌

仰卧起坐脖子疼，很可能是你的动作做得不对。仰卧起坐，运动轨迹是从平躺转化为坐起，下背部会离开地面；主要是髋关节的屈伸，因此在完成动作时，髂腰肌和股四头肌才是主要发力的部位，而

2023-08-26

那些靠跑步变瘦的人，是怎么做到的？无非是他们知道这4点

跑步减肥也是很有讲究的，不是光跑就可以的了，那么到底是哪些呢？看完这篇文章你就知道了。增加高度的练习这个就不需要说了吧：与平时在平坦的道路上跑步相比，你在坡道上跑步不得不

2023-08-26

女孩子如何选择哑铃？教练给出了指导意见

就算没时间，健康的身体还是要的，今天推荐的哑铃运动，就是可以让大家利用休息的间隙，锻炼起来。双手紧握哑铃，通过上下前后左右地摆动双臂，哑铃的重量能适当地增加运动的强度。转动

2023-08-26

越减越胖，其实都是被“误区”耽误了！现在知道还有救

瘦身过程中总会看很多的帖子，说很多的问题，到底该注意该注意什么，该怎么练等等，太多的问题，其实并不需要在意那么多，主要注意以下几点就够了。减肥的误区-运动哪里瘦哪里时不时听

2023-08-26

用好一天4个运动好时机随时都可以减肥

　　　　这套动作为你贴身定制，分别设计了早上、工作前、工作中、晚上的各种减肥动作，为你提供全天候减肥妙招，让你轻松有效拥有迷人身材。　　part1　　inthemorning07：00am做1

2023-08-26

这8个“坏”习惯能帮你减肥又减龄

　　从小到大，父母老师都在教我们养成一些好习惯！但是有一些坏习惯，却可以帮助我们越活越年轻，身体更苗条，你造吗？　　话唠　　如果你细心观察身边那些无论什么场合，都能一秒找到话

2023-08-26

减肥妙招排毒又瘦身

　　　　全天认真补充水分　　补充水分能让毒素和多余的盐分排出体外，喝水是减轻胃部膨胀、浮肿，以及消除脂肪的最佳方法。平时带着水壶、塑料瓶等，常常饮用也是一种减肥诀窍。

2023-08-26

减肥踏板操紧实肌肉塑线条

　　　　夏天即将来临，换上细肩带、热裤或迷你裙前，许多人想做的功课就是减掉冬天囤积在身上的肉。想让曲线更美，可减少脂肪或紧实肌肉，至于自己适合哪一种运动呢？健身教练陈美秦

2023-08-26

力量训练：4个动作练下半身，轻松增肌减重！

想要身材好除了减肥还有就是增肌，增加力量的训练。而且体重增加就只能变胖变丑吗？真的不是，很多增加了力量增肌之后，身材变得越来越好了~力量训练的好处：1、增强肌肉力量，缓解日常

2023-08-26

走路减肥法 10个技巧走出S曲线

　　　　今天小编给大家分享10个走路减肥技巧，更加有效燃烧脂肪。　　1、甩臂助走　　用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更

2023-08-26

最优雅的几个减肥动作瘦出气质美

　　　　以下这些减肥动作不会让你因为运动而气喘吁吁，让你在优雅中瘦出气质美，这么好的事儿，小编都要动心了。　　优雅瘦身不气喘　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身

2023-08-26

曲线减肥操+拉伸动作 30分钟全身速瘦

　　　　今天，小编为你带来一套日本流行的全身减肥运动，24分钟曲线减肥操，再搭配6分钟的拉伸动作，合计30分钟，帮你锻炼全身，不久你就会发现，腰不粗了，腿细了，屁股翘了，肚腩没了，拜拜肉

2023-08-26

冬季泡温泉减肥？可别伤了身！

　　冬季来临，温度越来越低，不少人都喜欢利用周末时间去泡泡温泉，放松一下身心。其实，温泉养生功效良好，不但可以促进身体的血液循环，温泉水中天然的矿物质等还对肌肤还有舒缓的作

2023-08-26

下半身肥胖支招：每天4个动作，让你下半身“变瘦”

想要对下半身肥胖进行处理并不是很难，试试今天推荐的这些动作就可以。导致下半身胖的原因1、遗传因素如果你的爸爸妈妈身材属于上半身瘦下半身肥胖的类型，那你作为他的子女，多

2023-08-26

减肥窍门：早上起床后做几个运动一周减10斤

　　step1：有氧运动燃脂减肥最有效　　晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法，在晨早进行，能激活燃脂机能，让一天的多余热量立刻消耗，没有积聚便能减少脂肪量的

2023-08-26

这些是长胖再瘦下去的关键点

　　　　好不容易瘦下去了，可是一时间没管住嘴，又开始胖了，怎么办呢？解决它~长胖的信号　　1、葛优躺的愉悦方程式　　饭量一直不大，对于吃饱、没吃饱一直没有一个清晰的界限。但

2023-08-26

熬夜会胖吗？减肥也要保持充足睡眠

　　熬夜不仅不会减肥，同时还会影响人体正常的基础代谢和内分泌，你不仅瘦不了，甚至黑眼圈、便秘和肠胃不适都会找上门！　　睡眠不足，食量增加　　也许你从来没有留意过，当你睡眠不

2023-08-26

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