美腿 - 健康小知识 - 中医药网

瑜伽腿部姿势练习

　　双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。　　坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。　　

2023-08-26

网友推荐绝妙瘦腿怪招

　　是不是总觉得大腿老瘦不下来?那些有板有眼的方法试起来总达不到效果?来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧!前不久发现大腿超级粗来着，于是就重新开始减肥了减大腿

2023-08-26

深受日学生欢迎大腿玲珑操

　　亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　一、大腿前部(60

2023-08-26

办公室女郎随时随地瘦腿计

　　简单的瘦腿计划以运动作开始，并配以较清淡的餐单，请记着，经常欠缺运动的OL每天约需1500-1940kcal，只要吃得清淡，做少量运动便能有效减磅。　　针对小腿线条：　　午饭过后，可以

2023-08-26

去广告的功夫告别大象腿

　　要穿短裙短裤好看，当然不能有大象腿了，以下两招教你如何在家看电视去广告的功夫，做一做练习就能告别大象腿。每个星期至少两次;但要效果好，当然是要每天都坚持咯。　　1，侧身

2023-08-26

穿着拖鞋做的美腿操

　　英国著名体操家和电视明星苏珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她发现，穿拖鞋对腿部健美大有裨益。　　她说，如果你穿稍宽松的拖鞋走路，就会觉得有点费力。因为它会迫使你动用

2023-08-26

美胸第二春——运动

　　1、运动真的能增大胸围吗?　　当然!我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的

2023-08-26

腿部曲线6个秘密

　　对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些秘诀能让你告别大象腿呢?　　1.休息时抬高双腿　　休息时把双腿抬高，有助

2023-08-26

让你秀出性感美腿

　　一双修长的美腿让你性感魅力都会有很大的提升，可是并不是每个MM都能拥有细细的长腿，而是多了很多的赘肉，我们该怎样才能让自己的腿变得又细又长呢?小编教你！　　美丽双腿秀

2023-08-26

隐藏在五谷杂粮里的“减肥标兵”

　　怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告

2023-08-26

26大护腿方案打造美人腿

　　是不是想在明年展露自己的纤细美腿呢?现在就给大家介绍六大瘦腿方案!　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实

2023-08-26

日常蔬果帮你摆脱大象腿

　　时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子……　　其实问题并没有那么严重。告诉你几种

2023-08-26

打造夏日美人腿

　　美腿杀手一：暗暗的黑膝盖　　夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的原因以外，站立时间过长和一些外伤也能造

2023-08-26

美腿只需18分钟

　　与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。　　临睡前或晨起3分钟　　消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平

2023-08-26

白菜＋米醋备受瞩目的瘦腿佳肴

　　现在，很多朋友计划着怎样减肥，以期恢复自己的窈窕身段。民间流传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。　　养生保健协会的有关专家

2023-08-26

腰精细腿 OL午间美体

　　OL可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，可美腿细腰：　　一、双腿频举(左)：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

2023-08-26

简单几招提臀瘦腿

　　三围多少最“魔鬼”?据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就

2023-08-26

久坐OL超实用瘦腿二方案

　　对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出

2023-08-26

跳板操最经典的瘦腿法

　　踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动

2023-08-26

一起来做床上瘦腿操

　　全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动，把它拿来当睡前操，让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。　　大腿前侧　　动作一：　　

2023-08-26

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