美腿 - 健康小知识 - 中医药网

XO腿矫形训练操

　　对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!　　不过，如果不能持之以恒的坚

2023-08-26

坐班OL1分钟瘦大腿操

　　1、瘦整个大腿　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作

2023-08-26

瘦腿搞定3种粗腿类型

　　肌肉型：　　你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长!　　推荐练习：　　A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉

2023-08-26

4大妙法星座瘦腿各不同

　　简单的伸展运动　　适合对象：火象星座(白羊座、狮子座、射手座)　　动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈;　　动作2、双腿上，下交叉10下;　　动作3、双腿交叉，默数4

2023-08-26

女人最爱简单的10个瘦腿偏方

　　久坐，很轻易引起大腿粗壮。怎么办?开首瘦腿行动吧!假如你是一个不爱动的懒妞，不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身，还能快速瘦腿哦!　　粗盐瘦腿法　　粗盐瘦腿法成果很

2023-08-26

腿部拉伸运动现在开始

　　请你直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。大腿前侧、后

2023-08-26

瘦腿早知道随手三步就好

　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。　　注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要领，就一定要将身体调整到最佳状态，在练习的

2023-08-26

我的瘦腿心得超祥细

　　我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的MM魂就飞过去了～然后会跟我旁边

2023-08-26

东方女性简易美腿芭蕾操

　　练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。　　练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。　　注意事项

2023-08-26

美腿女人迷你小运动

　　只要坐着就可以做的迷你运动，我都是坐在沙发上看电视、等通告的空档、讲电话聊天的时候，把握时间，边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习，久了就可以拔萝卜，不会被小兔追着

2023-08-26

肌肉型女性的简单瘦腿法

　　肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。　　找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力

2023-08-26

开心显露性感匀称之玉腿

　　呵护小腿秘诀一：浴盐润腿　　去市场上寻找一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，就有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑

2023-08-26

蜜桃女孩的美腿私房术

　　《蜜桃女孩》中的吴辰君拥有曼妙的身材，完美的曲线，一双动人的美腿更是令人羡慕，你们是不是也很想知道吴辰君美容保养的妙方呢?让我们共同打探美艳动人的君君拥有动人好身

2023-08-26

全日制瘦腿攻略

　　下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗?　　美腿的标准不在长　　羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准

2023-08-26

美腿饮食的五大基本原则

　　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物　　要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液

2023-08-26

几个简单动作的训练美腿

　　1、侧卧抬腿　　目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。　　方法：预备姿势——右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。　　动作：数一

2023-08-26

练就一双芭蕾的美腿

　　怎么做练习?　　找一把椅子或一个台子支撑身体重量。找一个安静的地方练习，这样你能更好地深呼吸，精力更集中在身体的动作和感觉上。不要担心你的腿踢得不高。要关注的是

2023-08-26

从走姿开始预防美腿变粗

　　走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。　　◆踢着走　　有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏

2023-08-26

腿越走越细6美腿步态

　　有句话叫：穿迷你裙是要有本钱的。它的意思是说：想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修长纤细，要圆润坚实!　　那么秀出瘦腿的功夫如何练就?只要

2023-08-26

6个小伎俩塑造纤细美腿

　　1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。　　2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期

2023-08-26

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