美腿 - 健康小知识 - 中医药网

懒人美腿操完美下半身

　　美腿是每一个女人都想拥有的，但是并非每一个人都能得天独厚!特别对懒女来讲，追求美腿的过程是那么的艰难。　　身材高挑刘虹均为了拥有动人的曲线，曾到健身房工作，只是她与

2023-08-26

轻松减大腿坐着就能瘦

　　教你超级简单瘦腿法，让你轻松就能瘦大腿!　　从坐姿改变粗壮腿腿是再轻松不过的了，在看电视或在看书的时候都可进行，坐累的时候换个姿势就OK，容易简单吧?但再简单也要练，才能

2023-08-26

消肿妙招打造迷人美腿

　　人人都希望有一双迷人而修长的双腿，不过对长期站立或是长坐办公室的OL族来说，小腿总是特别容易浮肿，这对爱美的女性而言无非是美体的一大挫折...　　导致水肿的原因非常多，

2023-08-26

走姿不当小心美腿变粗腿

　　走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。　　一、踢着走　　有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习

2023-08-26

六步围巾操，能轻松练出美腿

　　你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。　

2023-08-26

七个动作，快速减掉腿部的多余肥肉

　　跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，夏天一样可以自信满满亮出美腿!　　准备运动　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧

2023-08-26

教你几招炎炎夏日秀美腿

　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢

2023-08-26

瘦腿五招粗腿MM必看

　　就算脸蛋再漂亮，臃肿的上身，粗壮的大腿也会让你的美丽荡然无存。从现就开始减肥吧!下面五个小技巧能让你粗壮的大腿快速的变纤细。　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”

2023-08-26

3步抬腿动动就瘦肥大腿

　　塑造性感美腿，只要3招。简单方便，不信你可以试试!　　核心提示：抬脚的高度不用过高，身体在抬脚的过程中要维持稳定并不晃动。　　侧躺抬腿后举　　效果：锻炼臀大肌、腿部肌群

2023-08-26

速效瘦腿你也能穿上美靴

　　美腿、美靴，不变的冬季时尚，一样的靓丽动人，在寒冷的冬日里形成一道亮丽的风景线。看到满街细腿美眉，穿着过膝的时尚靴子，你羡慕吗?　　因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗?

2023-08-26

简单5步塑造完美腿部

　　想要性感秀美腿。那就学学这5召把。帮你快速瘦腿!　　动作1：跨步侧拉　　两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面。左腿最大程度侧开，侧弯身体，左手臂斜上侧

2023-08-26

每天十分钟美腿一百分

　　想要拥有完美的腿部曲线?那你就别错过小编给你推荐的十分钟瘦腿美脚法了。　　想要有美腿，除了练习针对性的局部瘦身操之外，千万别忽略脚踝的保养哦。只要每天坚持做十分

2023-08-26

4招击退双腿赘肉缓解酸痛

　　OL们久坐常常会出现大腿变粗、双腿酸麻等状况，这些都是由于缺乏运动引起的。下面介绍一组腿部小运动，帮助你缓解腿部酸痛的同时还能纤细双腿。　　第1招：蹲坐作用：强化大腿

2023-08-26

夏日瘦腿操美腿指日可待

　　对大多数女性来说，长时间的久坐让腿部得不到锻炼，就会慢慢囤积脂肪，造成现在所说的大象腿、萝卜腿。如何应对这一情况，小编为你推荐2套瘦腿操，夏日轻松瘦腿。 PART1　　

2023-08-26

瘦腿全攻略美腿轻松搞定

　　不管冬季还是夏季，美腿都不乏展示机会，瘦腿也成了一年四季不衰的话题。　　许多女性朋友都对小腿的肌肉困扰不已，多希望能拥有像电视上名模那双修长的美腿，让自已穿上高跟鞋

2023-08-26

简单三式跟陈思璇学瘦腿

　　名模陈思璇的一双修长的美腿，让很多女性羡煞。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动。下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式，大家跟着做吧。　　第1式腿前侧伸展　　1.两脚打开

2023-08-26

超级实用白领办公室瘦腿法二则

　　在上班之前，我的身材一向都是我最大的骄傲。可是，自从进了公司，成天坐在电脑面前敲敲打打，连吃饭都是叫外卖。结果，不到三个月，下半身就变得日益臃肿，我是又急又恼，一点办法都没

2023-08-26

教你五招散步也能瘦小腿

　　只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧!散步是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。　　正确的健身步行该

2023-08-26

转脚踝瘦小腿最有效

　　有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。　　在形

2023-08-26

七招修炼打造夏日性感美腿

　　拥有美腿的秘诀只有一条：多作运动。当然除了跑步或步行之外，还有七种最行之有效的方法。　　1、提臀紧腿　　将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让你提高臀部，

2023-08-26

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