美腿 - 健康小知识 - 中医药网

如何减掉腿部的肉肉？

　　运动时腿部动作可让身体移开地面，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。　　1、有节奏的原地踏步，

2023-08-26

4运动拉长美腿深蹲最有效果

　　普拉提　　训练部位：大腿　　动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰;呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。　　橡皮筋深蹲　　训练部位：大腿前侧肌肉、臀部　　动作：站立，两腿分开同宽或略

2023-08-26

10步骤让大粗腿立刻变细腿

　　知道你的腿为什么粗吗?很多JM的答案都是不知道10个令腿粗的原因：　　1。饭后经常坐　　2。喜欢翘脚　　3。不喜欢做运动或讨厌走路的人　　4。站一整天后没有适时按摩小

2023-08-26

一周速瘦大小腿的狠招

　　腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。今天小编就教你瘦大腿、瘦小腿的秘方，爱美的mm们赶紧针对自己的情况挑一个来学吧，一个星期

2023-08-26

美腿有新招完全告别萝卜腿

　　很多人都希望拥有一双完美的腿，今天小编就来为大家解除拥有萝卜腿的烦恼吧!　　许多女性都希望能拥有修长的美腿，高跟鞋让双腿在视觉比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人

2023-08-26

轻松12法门摆脱大象腿

　　想拥有完美腿部吗?瘦腿其实很简单，只要知道12个小方法，你就能拥有!　　1踮脚直立　　用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉

2023-08-26

7步按摩法消除腿部赘肉

　　想要拥有完美小腿吗?现在就教你7步瘦腿法，让你拥有小美腿!　　你可以学这个姿势。对改善腿部赘肉有帮助，每天睡前做20分钟，腿部的内外侧肌肉都会得到紧实。坚持一个月才会

2023-08-26

吃吃练练塑造细长美腿

　　女人的好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿是女人不倦的追求。下面看看细长的美腿如何吃如何练才能打造?　　多盐食物榜　　多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一

2023-08-26

美腿全攻略一起拔萝卜

　　美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧!　　方法一按摩法1.坐在

2023-08-26

简单三招击败腿部赘肉

　　想拥有纤纤细腿，那就学学下面的伸展运动吧!这组伸展运动能快速的除掉腿部的赘肉。　　1、采取双手双膝贴地的姿势，在膝盖弯曲的状态下，往上抬高右脚。　　2、伸直膝盖，尽量

2023-08-26

瘦身动作随时做瘦腿减腹

　　大大的肚腩，粗壮的大腿让很多女性烦恼。光靠节食减肥是不可行的，想具有针对性的瘦局部，还要通过运动。下面小编介绍一种方法给大家，让你随时都能运动。　　地点：大街上　　在

2023-08-26

5天教你坐出迷人美腿

　　你是不是觉得你的腿不够纤细修长，不够诱人呢?还不赶快趁着这个能够遮住粗腿的机会，好好的来瘦瘦你的腿，下面是小编教你的四招美腿操，让你迷人的双腿五天就可以打造出来。　

2023-08-26

8周快步法甩掉腿部赘肉

　　8周快步走，就能轻松瘦腿哦!只要你坚持做8周的瘦腿运动，好身材永远是你的!　　这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散

2023-08-26

腿型不满意？瘦腿tips帮你

　　别以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢

2023-08-26

轻松减肥操摆脱大象腿

　　想瘦腿，其实很简单。只要你动动，你就能摆脱大象腿。　　腿部动动操　　A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)　　1.背直收腹胸挺，双手插腰呈站立姿态。　　

2023-08-26

简单几式助你甩掉大象腿

　　腿粗一直是办公族的一大困扰，现在小编介绍一组瘦腿操给大家，帮助你甩掉大象腿。 1、大腿内侧　　动作一：站在椅子或墙壁旁边，手抓好支撑，把全身重心放到左脚上，一边吸气一

2023-08-26

敲经络巧瘦萝卜腿

　　拥有纤细美腿，是每一个女性的愿望，那么，萝卜上身又该怎么办呢?一项萝卜腿整形调查指出，400个案例有8成患者是因腿围过粗，不过有12%细腿女性是为让两腿腿型更匀称而动手术。　

2023-08-26

韩国8位美腿女王的瘦腿经验

　　韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星，还独家专访了八位美腿明星，揭秘她们的美腿秘诀。赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!　　第一位李慧英　　必杀技：用高跟鞋塑造

2023-08-26

美腿的简单“快捷方式”

　　美腿总是可望不可及?不，看看下面这些通往美腿的捷径，你就会发现，获得美腿其实一点都不难。1、减肥盐做腿部按摩　　从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗

2023-08-26

瘦腿妙招塑造黄金比美腿

　　美腿曲线密码　　身高比例腿美不美，跟长短并无太大关系。东方人跟西方人的身材比例不同，想拥有欧美模特儿达100多公分的长腿，其实是强人所难!　　以全身比例来说，下半身跟上

2023-08-26

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