运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

10分钟健身球操边玩边甩肉

　　徒手做动作来减肥简单，但是缺乏一点趣味，长期做同样动作难免生厌。这时，不妨借助些好玩的器材，如健身球，做一套减肥操，趣味多，燃脂快，瘦身与娱乐两不误。下面，小编推荐一套健身球

2023-08-26

有氧减肥运动究竟怎样有效减肥

　　利用有氧运动去减肥是非常健康有效的减肥方式，在做有氧运动的时候，一方面可以减肥，另一方面还可以增强自身的体质。可是很多朋友们不是特别清楚怎样进行有氧运动才能达到最

2023-08-26

跑步减肥的正确方法你想知道吗

　　有的人发现，通过跑步来减肥，虽然有效果，但是跑完会觉得小腿酸疼，而且过一段时间后，小腿还会变粗。其实只要掌握正确的跑步方法，就可以在跑步减肥的同时，也不会让小腿变粗。　　

2023-08-26

运动减肥方法有哪些八个运动方法最有效

　　运动减肥方式是最健康最有效的减肥方法，很多人通过运动不仅仅获得了美妙的身材，也获得了健康的身体，运动减肥方法有哪些？八个运动方法最有效。　　1.游泳减肥法　　在所有的

2023-08-26

瑜伽减肥法八个动作让你变瘦

　　想要减肥最好是少吃多运动，但是无论是哪一件都是比较难以做到的，其实想要运动也不难，只是你没有找对方式，你可以试试瑜伽减肥法，八个动作让你变瘦哦！下面小编就介绍一下是哪八

2023-08-26

情人最应该一起做的7种减肥运动

　　情人节就是表白和给感情升温的好时机，情人节活动应运而生，朋友圈中也是各种晒恩爱，晒烛光晚餐的、晒电影票的、晒鲜花的……但是各种晒不及晒两人亲密运动的照片来得甜蜜。

2023-08-26

三天快速减肥法让你轻松瘦下来

　　肥胖的诱因　　过度饮食，不规律饮食，缺乏锻炼已成为导致肥胖最常见的因素。很多人不吃早餐，早晚餐却大量进食。还有人经常吃夜宵，喝啤酒。如果再没有规律的锻炼的话，就很容易

2023-08-26

跳绳能减肥吗如何跳出轻盈身姿

　　跳绳能减肥吗？跳绳是我们小时候常玩的游戏，不过渐渐长大，我们也丢掉了儿时的乐趣，越来越多的时间坐着，躺着，生命仿佛静止，时间仿佛停滞，只有体重在蹭蹭地上涨，告诉我们静止的代价

2023-08-26

相扑深蹲减大腿内侧还提臀

　　相扑蹲，顾名思义就是根据日本的相扑对决姿势而命名的运动。相扑深蹲在一般的深蹲动作基础上作调整，拉大两腿间距，脚掌朝外。这样的调整能够很好地锻炼股四头肌、臀部和腿筋

2023-08-26

减肥瑜伽操有哪些是比较有效的

　　在瑜伽刚刚流传开来的时候，很多爱美女性就已经被瑜伽的魅力所折服了。经常使用瑜伽来作为锻炼方式的女性，气质会自然而然的被带出来。瑜伽也有很多种，有维持身材，有保健，当然

2023-08-26

跑步减肥的最佳方法让你轻松瘦身

　　跑步有益身心健康。选择最佳的方法进行跑步减肥，更能增添运动的趣味，提高锻炼的效果。跑步减肥的最佳方法包括以下这些。　　穿上合脚的跑鞋　　我们知道，“工欲善其事，必先

2023-08-26

夜晚跑步减肥的正确方法

　　都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜跑族减肥有什么需

2023-08-26

运动的好处有哪些？

　　运动是最好的保健品，要美丽，要健康，都离不开运动。那运动的好处具体有哪些？　　1.运动减肥，塑造完美身材　　运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提

2023-08-26

局部运动减肥管不管用？

　　天底下胖子不少，但胖有胖的不同。有人是腹部肥胖，有人是腿粗，有人是臀部肥大……如果你想通过局部运动实现“想瘦哪里就瘦哪里”效果，那你就太天真了。真相就是这么残忍：局部

2023-08-26

马甲线怎么练？教你速成马甲线方法

　　拥有迷人的马甲线对于爱穿露脐装和泳装的女生来说，不可缺少的身材亮点。谁不想让自己获得更多的关注目光，马甲线就是能让男人爱慕女人羡慕的吸睛神器。下面就向大家介绍最

2023-08-26

每天运动多长时间能减肥？

　　每次运动多长时间减肥？　　运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在

2023-08-26

什么运动减肥效果最好？

　　运动的过程中需要燃烧脂肪提供能量，而且通过运动能够提高人的代谢能力，使人日常活动消耗更多热量，因此，运动具有很好的减肥效果。运动种类多，到底做什么运动最减肥？下面小编为

2023-08-26

运动一小时消耗多少热量？

　　现在朋友圈很多人都在晒自己的运动时间和消耗的卡路里，对他们来说，运动消耗热量是运动效果的度量尺，每次看到消耗热量数字上涨，他们都会沉浸在一种自豪与喜悦中。那么，运动消

2023-08-26

运动减肥的最佳时间表

　　一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。其实，运动并没有固定的时间，但是在不同的时段运动会有不一样的效果，不一样的时间段适合做不同的运动。　　 1.

2023-08-26

如何预防运动猝死及自我评估运动风险

　　本文指导专家：周琴璐，运动医学专家；北京体育科学研究所研究员；2000年悉尼奥运会中国体操队科技服务课题组长；2008北京奥运会运动营养专家；　　对于运动爱好者来说，运动的最大目

2023-08-26

首页上一页 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

10分钟健身球操边玩边甩肉

有氧减肥运动究竟怎样有效减肥

跑步减肥的正确方法你想知道吗

运动减肥方法有哪些八个运动方法最有效

瑜伽减肥法八个动作让你变瘦

情人最应该一起做的7种减肥运动

三天快速减肥法让你轻松瘦下来

跳绳能减肥吗如何跳出轻盈身姿

相扑深蹲减大腿内侧还提臀

减肥瑜伽操有哪些是比较有效的

跑步减肥的最佳方法让你轻松瘦身

夜晚跑步减肥的正确方法

运动的好处有哪些？

局部运动减肥管不管用？

马甲线怎么练？教你速成马甲线方法

每天运动多长时间能减肥？

什么运动减肥效果最好？

运动一小时消耗多少热量？

运动减肥的最佳时间表

如何预防运动猝死及自我评估运动风险

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签