运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

白流汗不减重运动减肥5个盲点

　　　　盲点1：锻炼了肌肉却没有燃烧脂肪　　报章杂志上总是有许多肌力运动的介绍，不管针对什么部位都应有尽有。你每天乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大！问题就

2023-08-26

运动前后做这些事，减脂变得更简单！

　　造成得胖的原因有很多，比如缺乏运动，过量的暴饮暴食，肥胖不可怕，可怕的你没有一颗坚定减肥的心。运动减肥的方式也很多，总有适合自己的那种方式。　　1、骑脚踏车　　在重量

2023-08-26

聪明瘦身终结健身减肥误区

　　选择夏天减肥瘦身，是再好不过的了，那么很多人努力了之后还是没有看到效果，今天小编就带大家了解下健身减肥的误区。　　　肥胖原因的误区　　很多人把长胖的原因直接归罪于

2023-08-26

潇洒消耗卡路里时尚运动助燃脂

　　减肥已经成为很多白领的日常话题，那么对于时代潮流的引领者们，哪些运动更时尚还能达到减肥的目的呢？　　燃脂时尚运动一：游泳　　燃烧的卡路里：800大卡/小时　　游泳也是很好

2023-08-26

30天快速变瘦如何做到

　　运动员在30天可以很快的瘦下去，那么对于普通人，30天内快速减肥是否可行呢？应该采取哪些训练方法呢？减肥周期内该注意什么问题呢？　　想在短时间内瘦下来，该怎么做？　　　　1.训

2023-08-26

户外跑和跑步机跑哪种更减肥

　　跑步是一种最简单，也是最容易进行的运动方法。只要你愿意，随时随地都可以跑(原地跑步也算数)。特别是晨跑，对健康有很大的帮助。但如今都市人们的生活节奏较快，并没有多余的

2023-08-26

遵守塑身九大纪律减肥必胜

　　　　开始之前让我们来明确一个观点，减肥不光要减掉你的水桶腰、大象腿，而更应该是减掉身体的多余脂肪。减肥是一个持续的过程，只有开始却没有真正意义上的结束。我知道坚持

2023-08-26

这样做不运动也能快速瘦下来

　　怎样不运动也能快速减肥　　　　1、聚会时坐右边　　如果你习惯在聚会中吃的过饱，说明你可能是人群的聚集中心，在大家一起进餐时试试坐在右边，因为面包薯片等分享型食物往

2023-08-26

健身瑜伽十分钟健身瑜伽

　　　　健身瑜伽十分钟健身瑜伽　　直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。　　直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。　　两脚分立，双腿及上身向右转90°，

2023-08-26

攀岩登山消耗能量约500千卡

　　　　研究证实，体重70公斤的人，如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量约为500千卡。相当于以50米/分钟的速度游泳45分钟，或者在跑步机上以8公

2023-08-26

波比跳和开合跳哪个更减肥

　　　　波比跳和开合跳就是HIIT的基本动作之一。HIIT意为高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时

2023-08-26

HIIT—快、准、狠的高效减脂法

　　　　HIIT是什么？　　高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显　　减肥原理是：提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注

2023-08-26

入门级减脂指南带你少走弯路

　　减肥，一般情况下体脂率过高或过低都不好，正常人应该维持在12-16%。体脂过高内脏脂肪堆积，易患各种疾病如脂肪肝。体脂过低影响内分泌、新陈代谢、性欲等，会常感觉到身体发冷

2023-08-26

维秘天使的蛮腰是怎样练成的

　　正面相对，第一眼都是看脸，背面相对，最先看到的就是腰，细腰可是一个女人，是否够窈窕的关键。　　　　瘦腰运动　　坐式侧腰伸展　　第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左

2023-08-26

九个动作就练成了瘦子

　　哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了，那么你们真的做对了吗？　　其实只需要九个动作就可以在短时间之内完成瘦身的效果，来看一下这些减肥运动：　　Step1：首先左腿先向左跨

2023-08-26

八个动作塑形减肥防疾病你还不快来

　　　　首先我们都知道瑜伽是一个非常健康的运动项目，而且可以让我们的身体更好地塑形。　　现在越来越多的人得了头颈肩的毛病，就连小编也不能被幸免，每次面对电脑的时间超过

2023-08-26

双人运动4招趣味健身更亲密

　　　　双人运动可以增加趣味性，也能培养感情，不过也要考量体能与两人默契。　　韩剧《Oh！MyVenus》带动甜蜜双人运动热潮，剧中帅气教练苏志燮和女主角的亲密动作兼具塑身效果，

2023-08-26

游泳可以塑造马甲线你可以试试

　　　　游泳的好处有哪些？　　游泳能使体态均匀苗条，能量代谢提高　　水的密度远大于空气密度，在水中运动需要克服更大的阻力才能让身体动起来，在水中一般要靠很多肌肉和关节协

2023-08-26

这几个瑜伽能减肥能减压

　　　　蝴蝶式　　坐在水中，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到

2023-08-26

梨形身材MM几招减粗腿和肥臀

　　　　只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。一般来讲，只想瘦下半身是不容易实现的，减脂都是全身性的，而且先减什么位置是有基因控制的。所以建议长期坚持

2023-08-26

首页上一页 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

白流汗不减重运动减肥5个盲点

运动前后做这些事，减脂变得更简单！

聪明瘦身终结健身减肥误区

潇洒消耗卡路里时尚运动助燃脂

30天快速变瘦如何做到

户外跑和跑步机跑哪种更减肥

遵守塑身九大纪律减肥必胜

这样做不运动也能快速瘦下来

健身瑜伽十分钟健身瑜伽

攀岩登山消耗能量约500千卡

波比跳和开合跳哪个更减肥

HIIT—快、准、狠的高效减脂法

入门级减脂指南带你少走弯路

维秘天使的蛮腰是怎样练成的

九个动作就练成了瘦子

八个动作塑形减肥防疾病你还不快来

双人运动4招趣味健身更亲密

游泳可以塑造马甲线你可以试试

这几个瑜伽能减肥能减压

梨形身材MM几招减粗腿和肥臀

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签