运动减肥 - 健康小知识 - 中医药网

轻松找到适合自己的减脂法

　　　　很多想要减肥的人在开始，总在网络上费尽心思地寻找各种减脂教程，却不知道哪些才是真正适合自己的，更不知道做什么动作减脂才最有效；也有些小伙伴在茫然的时候，干脆跑去健

2023-08-26

燃烧脂肪怎样才能快速消耗脂肪？

　　　　如果给你一块看得见的脂肪，比如肥肉或黄油，你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下，怎么让我们身体中多余的脂肪消耗？为身体加热吗？有道理，但没那么简单。晚饭没吃，轻

2023-08-26

别把有氧运动做多了，这些影响很严重！

　　有氧运动的确有许多好处，能提高我们的心肺功能，平衡血压、降低患心血管疾病的概率，还可以促进人体分泌胺多酚，减轻压力、改善心情，包括减轻体重。　　　　什么是有氧运动　　

2023-08-26

运动减肥最常见的五个问题

　　　　误区一：只要多运动，便可达到减肥目的？　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛

2023-08-26

夏季减肥的最快方法 S型惹火身材速成

　　　　夏季减肥的最快方法1、多喝水少饮酒　　酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物，与体内的脂肪和蛋白质相结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造

2023-08-26

跆拳道减肥的注意事项

　　　　跆拳道减肥的注意事项　　女性练跆拳道，动作不规范或者错误的练习方法会导致臀部发胖和大腿的加粗。　　1.为什么会臀部发胖？　　跆拳道的踢腿动作8成以上都要靠提腿，

2023-08-26

徒手在家也能练出好身材

　　　　徒手训练有什么好　　徒手训练，又称自重训练，起源于体操，是利用自身重量与身体惯性进行训练的一种形式。我们提到力量训练时常常条件反射就是「举铁」，其实你自己的体重

2023-08-26

普拉提减肥法普拉提如何减肥？

　　　　斜板式让臀部紧致上翘　　坐在垫子上，双腿伸直，双手放于臀两侧，指尖朝前。双掌用力将身体撑起，双脚脚掌紧贴于地面，使整个身体在同一直线，呈一个斜板状，眼睛注视前方。保持

2023-08-26

仰卧起坐怎么做最有效？

　　　　仰卧起坐怎么做最有效？　　训练腹肌之前，我们必须知道，人到底有几块腹肌。　　我们经常谈到的人有八块腹肌仅仅是指的腹直肌。除了腹直肌以外，还有腹内斜肌，腹外斜肌。　

2023-08-26

郑多燕减肥舞左右扭转紧致赘肉

　　　　第一种动作示范　　第一步：双腿大步打开，双手向两边伸展，身体向右侧弯，维持不动。右手放在右脚外侧。手朝正上方伸长。　　第二步：　　上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一

2023-08-26

八个动作塑形减肥防疾病

　　　　现在越来越多的人得了头颈肩的毛病，就连小编也不能被幸免，每次面对电脑的时间超过两个小时就会开始酸痛，非常地不舒服;所以深知你们的痛苦，现在小编就来救你们于水深火

2023-08-26

需要运动多久才能消耗食物的热量

　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是吃进去的，总热量其实还是容易算的，总有人问为什么有些人吃多少都不胖，其原因不外乎代谢高和不吸收两方面，我相

2023-08-26

运动后没做好这5件事后果比不运动还严重？

　　无论是减肥还是健身，都少不了运动。运动很简单，无论是跑步、骑单车、踢球、游泳……只要动起来就可以说是运动。　　运动也很复杂，要热身要拉伸要注意方法。而且如果运动后

2023-08-26

运动减肥计划表有效的运动减肥计划

　　　　减肥不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。当然，如果每天

2023-08-26

再不减肥就晚了但这些“傻”事可别做

　　　　误区一：出汗越多越瘦　　出汗减肥没有科学依据。人体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在

2023-08-26

肥胖竟分“雌雄” 减肥的方法不一样

　　“雄性肥胖”的名字，是因为比起女性而言，较多男性拥有这样的肥胖特征：腰围长度远大于臀围。　　而“雌性肥胖”顾名思义较常见于女性，他们的肥胖特征：臀围大于腰围。　　这2

2023-08-26

运动顺序对减脂运动有多重要

　　今天咱就针对这个问题和大家好好说说。首先，我们先来了解一下什么是有氧运动和无氧运动。　　　　有氧运动　　经常我们说运动时间长的是有氧运动，而且还得是30分钟以上或

2023-08-26

学生党减肥建议：运动+饮食才是科学方法

　　　　“要么减肥，要么去死”……诸如此类恶狠狠地将减肥励志语已经是耳熟能详了，但是减肥总不是那么一帆风顺的。虽然大家都知道“少吃多运动”是减肥的至理名言，但是，对于哪

2023-08-26

每日2分钟深呼吸骨盆减肥操

　　　　医学研究表明，骨盆的位置是否正确十分重要，如果骨盆位置发生了歪曲，整个身形都会扭曲。臀部、大腿等下半身的肥胖问题多是由脊椎骨和骨盆的扭曲错位导致的，扭曲的最终结

2023-08-26

维他命操有趣8个动作甩赘肉

　　　　1st 准备动作　　▼高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。　　1、双手交叉后将手心放在胸前

2023-08-26

首页上一页 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 下一页尾页

今日头条

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

每日精选

猜你喜欢

轻松找到适合自己的减脂法

燃烧脂肪怎样才能快速消耗脂肪？

别把有氧运动做多了，这些影响很严重！

运动减肥最常见的五个问题

夏季减肥的最快方法 S型惹火身材速成

跆拳道减肥的注意事项

徒手在家也能练出好身材

普拉提减肥法普拉提如何减肥？

仰卧起坐怎么做最有效？

郑多燕减肥舞左右扭转紧致赘肉

八个动作塑形减肥防疾病

需要运动多久才能消耗食物的热量

运动后没做好这5件事后果比不运动还严重？

运动减肥计划表有效的运动减肥计划

再不减肥就晚了但这些“傻”事可别做

肥胖竟分“雌雄” 减肥的方法不一样

运动顺序对减脂运动有多重要

学生党减肥建议：运动+饮食才是科学方法

每日2分钟深呼吸骨盆减肥操

维他命操有趣8个动作甩赘肉

今日头条

每日精选

猜你喜欢

精彩图片

适合孕妇食用的11种营养蔬菜

到2025年中医药振兴发展取得明显进展

补充维生素可以丰胸

第一届瑞士中医药科研大会召开

热门标签