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平滑紧实上腹锻炼运动

　　有一个平滑的、紧实的上腹部永远都是时尚所追求的。　　在我们这个追求美的世界里，你从来不会听到有人说有一个肥胖的腹部对你来说有什么好处。问题在于，无论做什么运动，你

2023-08-26

11绝招冬季减肥的捷径

　　都说冬季减肥难，其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降，身体需要更多的能量来维持基本运作；运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是，想要在冬季减肥却也困难

2023-08-26

1分钟简易美腹极效运动

　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里出了问题?　　本期我们推出最具平坦腹部的有效3招儿，每招儿2步，纠正你最容易出错的1步。

2023-08-26

7个方法让脂肪加倍燃烧

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只有掌握正确的运动方法，留心细节，才可以让运动效果事半功倍……　　1．拆分多个阶段　　

2023-08-26

重现婀娜腰腹15天运动法

　　看到真正美丽的裸体照片，就是女性也不会觉得猥亵。有时，为了研究女体之美，偶尔看看也不坏。女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。　　创造这种美丽曲线的体操，是利用

2023-08-26

比基尼爱上平坦腹部

　　比基尼爱上平坦腹部　　看杂志上的比基尼美人，再摸摸自己身上的“救生圈”，是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部，而以瑜珈为中心的动作

2023-08-26

健美腹部三剑客

　　如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法---健腹三法。　　别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健美的

2023-08-26

动作小窍门运动全身每个部位

　　如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！　　这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及

2023-08-26

攻克减肥瓶颈期新年大变身

　　到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢？为什么就是瘦不下来呢？其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期

2023-08-26

八点照着做让你一月瘦十斤

　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下

2023-08-26

家居减肥运动小窍门

　　冬季寒冷，令人胃口大开，女人除了大快朵颐之外，最重要的还是要减肥、瘦身。保持完美的形体，自己的身材自己关注，一些家居的运动习惯可以让你拥有让明星也嫉妒的窈窕身材，妩媚女

2023-08-26

简易操,奇妙收腹4招有效

　　被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情，而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情，况且随着岁月流逝，瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实

2023-08-26

晚饭吃的多，怎么能不胖

　　晚饭吃的多，怎么能不胖？　　饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。　　

2023-08-26

“高压女”瘦身减压秘诀

　　压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，甚至可以“单手操作”，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。　　1.定期运动

2023-08-26

“高压女”瘦身减压妙招

2023-08-26

正确燃脂的六种方法

　　要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。运动，尝试新运动:正确燃脂，最重要的当然是运动。不过有人会抱怨，为什么运动一段

2023-08-26

女人保持苗条身段的奥秘

　　每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘。　　不饿不吃　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿

2023-08-26

10个“狠招”保证你健康瘦身

　　许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力!1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40

2023-08-26

肥肉轻松掉七个健康又快速减肥方法

　　1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病　　你是否注意过，有的女人吃的饭菜很少，但总是瘦不下来，就是因为她是“零食皇后”。也许你会说，这跟每个人的体制不同是相关的，有很多女生就

2023-08-26

有氧+无氧减肥超有效

　　这样减肥能让你事半功倍。遵循这种减肥方法，你就能减的更轻松!　　减肥最重要的是恒心和毅力，减肥前给自己找一个动力源泉，可以是你喜欢的异性或喜欢的偶像明星，你想：减肥后

2023-08-26

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