饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

MM必知：四个减肥秘诀

　　想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥?谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥?赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧！　　重点一：用小碗吃　　即使同为

2023-08-26

健康减肥的四个妙招

　　关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。　　四个关于减肥的小秘密可能你现在都还不知道　　1　对身体造成

2023-08-26

最耗脂的家务活排行

　　根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张

2023-08-26

经期的禁忌减肥方法

　　“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥

2023-08-26

经期这些减肥方法不可用

2023-08-26

必然发胖的六大生活习惯

　　一、让自己挨饿　　中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的

2023-08-26

清晨减肥三步骤轻松又快乐

　　现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排

2023-08-26

一天中的5个关键减肥时刻

　　人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这

2023-08-26

居家减肥秘籍:家用陈醋清肠排毒减肥法

　　现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。

2023-08-26

初夏瘦身6法不知不觉就减肥

　　1、注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法

2023-08-26

耗脂大的家务活排行

　　最减肥耗脂的家务活排行　　洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作用。家务劳动，基本不会使心率升高。　　

2023-08-26

10分钟减掉2斤走路瘦身7招

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能

2023-08-26

九招不花钱的减肥法

　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次

2023-08-26

午休十分钟打造好身材

　　都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。　　办

2023-08-26

宅女们的减肥大法

　　春日融融，草木复苏，沉睡了一季的筋骨是不是也该活动活动?别再推托“没时间”，几件小小的器械就能打造一个家庭“健身房”，利用看电视、聊天的时间，就可以让全身动起来。　　

2023-08-26

烧饭也能"烧”出修长玉腿

　　洗菜踮脚　　在切菜或洗菜的时候，两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，直到感觉小腿酸痛时就停下来稍微休息，然后重复

2023-08-26

吃中餐不发胖的办法

　　1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。　　2、用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。　　3、忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食

2023-08-26

让减肥过程充满乐趣

　　减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一

2023-08-26

注意调整坐姿也可以轻松瘦身

　　减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精　　细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那

2023-08-26

起床后的一个小时内吃早餐最有利减肥

　　有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。　　但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿(其实并不是真的身体需

2023-08-26

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