饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

住校大学生如何减肥？

　　大学的时间是充足的，但不少住校大学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生困扰。其实，住校大学生减肥很简单，只要抓住大学饮食和运动的几个特点，就可以有

2023-08-26

生活细节消除顽固脂肪

　　生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧!　　1、早餐前照照镜子　　美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选

2023-08-26

让减肥速度翻倍的小细节

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天我们来总结一下。　　1.傍晚时候锻炼　　傍

2023-08-26

巧吃6种高热食物绝对不发胖

　　生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热量致胖。但是马来西亚营养学家建议配合适当饮食可以让人保持健康。　　1.芝士　　芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料

2023-08-26

食物如何咀嚼有助于减肥

　　反复咀嚼减肥法　　此项有趣的减肥方法是上个世纪初，由美国旧金山的一位名为赫莱斯。福拉克特的商人首次推广普及的。这种方法倡导人们在咀嚼食物的过程中尽可能仔细一些

2023-08-26

适当的限制睡眠也能达到减肥的效果

　　许多人都知道限制食量可以减肥，但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥。　　他们发现，长期失眠的患者大多数身体

2023-08-26

让你越吃越瘦的吃饭原则

　　人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。　　一、科学饮食　　均衡与适量是

2023-08-26

减肥后如何拒绝反弹

　　每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于

2023-08-26

减肥晚餐能不吃吗？

　　根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。　

2023-08-26

提高新陈代谢也可有效减肥

　　“为什么别人怎么吃都不胖，而我却怎么节食都不瘦呢?”针对很多肥胖者的这一疑问，美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼撰文回答说，其实，胖瘦不仅与吃多吃

2023-08-26

神奇小道具超速瘦身

　　减肥，不用节食不用运动，小小的瘦身道具就能帮你完成。　　用小球消掉肥肥大腿　　速瘦道具：小球　　用小球当道具按摩能够让肌肉放松，血液流通，让手脚冰冷获得改善，大腿也会变

2023-08-26

最具减肥神效的五个尖峰时刻

　　你知道吗?一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能

2023-08-26

加倍燃脂运动中巧妙喝水

　　要想通过运动来减肥的同时，又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。　　因为其含有矿物质及碳水化合物，能做到：迅速补充水分--碳水化合物浓度为6%的运动

2023-08-26

用对方法其实减肥不复杂

　　1、减3斤：每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。　　2、减5斤：

2023-08-26

早起4件事使你轻松变瘦

　　减肥有多难?只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨试试!　　第一件：每天

2023-08-26

夏季3类食物吃出平坦腹部

　　小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情!不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完

2023-08-26

8个诀窍让你吃的饱还有好身材

　　减肥，给你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!　　减肥窍门在于你怎么吃　　吃

2023-08-26

省钱又有效轻松减肉肉

　　夏日到来，正是爱美的姐妹们大秀身材的好时机，你是否因为自己的大象腿，猪腩肚而抬不起头来?下面为你介绍8款超有效且非常便宜的省钱减肥法，让你轻松拥有好身材。　　花粉减肥

2023-08-26

夏季饮食窍门帮你减掉厚厚的脂肪

　　夏天正是MM们显示自己身材的好机会，可是看着冬天堆积的脂肪我们又该怎么办呢?下面看看小编为你推荐的饮食巧妙吧，它能快速的帮助你脱掉厚厚的脂肪。　　尽量多嚼几次　　

2023-08-26

减肥小秘诀大公开

　　1.怎么叫有效减肥?　　每个人体质不同，有人大汗淋漓，有人只是稍微出汗，偶一个人，不同日子出汗情况还有所不同捏。怎么衡量，介绍几个方法：　　金标准：达到这个就放心吧，保证有用

2023-08-26

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