饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

教你闻食物味儿就能减肥的小窍门

　　在研究中，“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅的体重。华盛顿人类感觉神经研究实验室等研究机构的实验也验

2023-08-26

餐后吃点糖可减少赘肉

　　糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。　　单独吃糖很容易马上形成

2023-08-26

吃美味中餐的瘦身技巧

　　中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中

2023-08-26

一招高效廉价减肥方法

　　居家运动巧健身　　每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角

2023-08-26

防止减肥反弹6大成功秘决

　　肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫

2023-08-26

健康减肥法每天瘦一斤

　　1、水煮菜减肥法　　连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。　　2、用低脂植物油炒菜　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小

2023-08-26

聪明女人最爱的减肥方式

　　我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体…

2023-08-26

每天早上4件事让你必瘦无疑

　　很多次想减肥，但是不是没有时间，就是没有心情，特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事，让你必瘦无疑。而且，不用担心，这4件事都很容易做到，你只需要提前

2023-08-26

保证睡眠就是最佳减肥方法

　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财。　　法国国家健康与医学研究院的科学家们称

2023-08-26

学生一个月瘦十斤的方法

　　从110斤到90斤，一位减肥达人成功的晋升为苗条一族。一起来看看这位学生一个月瘦十斤的方法吧，说不定对你有帮助哦。　　两个必须杜绝的不良习惯：　　第一：吃零食。一直有个

2023-08-26

周末宅在家里如何减肥

　　人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢?资深体重管理专家金山说，其实这

2023-08-26

改掉几个习惯让你一周轻松减肥

　　正在减肥中的你有感觉到肠胃负担太重吗？经常在外面应酬的你是不是觉得自己应该吃的更健康?或者，只是这恼人的炎炎夏日，扰搅得你食兴全无?我们已经为以上的你，量身定做了一周

2023-08-26

懒人减肥有办法掌握技巧轻松瘦身

　　对于各位爱美的JMS来说，减肥是一项意志和精神的长期考验，有没有经济实惠又有成效的减肥方法呢?　　适中的睡眠　　睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有

2023-08-26

缩腹走路减肥法

　　我的腹部减肥缩腹走路法使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！　　缩腹走路法　　首先要学习“腹

2023-08-26

专家减肥三字经让你轻松变瘦

　　要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经。　　减肥难吗？很难;减肥容易吗？也可以很容易。要让减肥大业事半功倍，就一定要牢记下面的减肥三字经哦。而且，减肥战术

2023-08-26

专家提示：最健康的10种减肥方法

　　在您的身体越发膨胀之际，您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题，而除了节食以外，还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的减肥方法包括：做运

2023-08-26

家庭主妇的八大减肥妙招！

　　许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当姑娘时的身材可说是难上加难！　　一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：　　

2023-08-26

3种减肥法人人都能瘦下来

　　你一直在减肥，屡败屡战，锲而不舍。关于减肥，你有太多疑惑：为什么这么困难?到底该用哪种方法减肥?哪种方法最适合你？小编现在介绍3种减肥方法，人人都能瘦下来！　　游泳运动　　

2023-08-26

最轻松有效的10大减肥方法

　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。　　行动二：早晨喝一杯温开水　

2023-08-26

五个时间段照吃不胖

　　你知道吗？每个人在一天中有五个时间段是非常想吃东西，尤其是需要减肥的人，面对美食的诱惑，你如何能抵挡?一起来看看以下五个小对策，让你不必控制食欲又能轻松减肥。　　一、

2023-08-26

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