饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

7个减肥方案抢救节后发福身材

　　经过了春节长假，吃遍美味佳肴的你，身材有没有走样呢？眼看春天的脚步越来越近，再也不能拿厚重的衣服遮住发福的身材……姐妹们，是时候该减肥了！下面提供的7个瘦身方案，可以让你

2023-08-26

居家简单纤臂两步运动法

　　天气慢慢变热，很多人都准备穿短袖衣服了，但胳膊特别是上臂较粗的人能不能在家里锻炼，就可以让胳脯“细”下来？　　北京青鸟健身俱乐部体适能技术部训导师贾羽介绍，在家纤臂简

2023-08-26

在家休息饮食减肥全指导

　　周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一

2023-08-26

初春减肥 8大秘笈让你快速享瘦

　　减肥，不要第一想到的就是要饿肚子饿到晕，或者是在健身房运动到腿软。你应当想的是如何能够吃得健康，如何能运动得最高效。下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇

2023-08-26

懒人家中运动纤体方案

　　其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。下面就看看来自赛尼可轻盈会的懒人家中运动纤体方案吧。不同身材可有不同的方法噢！　　直尺

2023-08-26

刷刷舌头能有效帮你控制食欲

　　经常对甜腻食物心生渴望，似乎永远都吃不饱一样，似乎只要嘴巴一闲着，心情就顿时不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之后，原本刚好挂在小蛮腰上的皮带顿时感觉到了箍紧呢！为了不在

2023-08-26

家庭瘦身大法巧妙练出好身材

　　如何轻松瘦身？下面介绍一组减肥运动，在家里也能练出好身材，大家不妨试试　　家庭简易的背部健身　　左：挺胸，收腹，曲膝，微微翘臀，收紧背部，双手负重放在腿部两侧。　　右：上体保持

2023-08-26

宅女的居家窈窕瘦身操

　　最舒服、轻松减肥的方法当然是在家里进行咯。居家运动可以借助一些简单的器材，让你轻松达到瘦身的目的。　　居家运动种类选择性较少，光是徒手运动的效果并不大，再加上稍微

2023-08-26

在家怎样激励自己减肥？

　　人都是可以改变的，至少在他们生活的某个方面，比如健康于身材。关键是安排好时间，并找到改变的动力。我们如何才能挤出时间，整理我们的生活呢？资深体重管理专家金山说，其实这样

2023-08-26

美腿秘诀：简单跳绳操

　　简单跳绳操成就纤细大腿　　这个春季你在用什么减肥方法呢？试过跳绳减肥法吗？大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳被公认为减大腿最快、最简单的方式。我们来一起

2023-08-26

惊！金融危机带来的肥胖

　　廉价的“舒心食物”，压力大而拿食物当慰藉，为了省钱不再上健身房……　　金融危机无处不在影响着我们的生活。面对钱包的尴尬，我们应该怎么面对这场经济危机，还有随着而来的

2023-08-26

简便而有效的减肥法

　　喝水法　　大清早：喝杯温开水清肠胃。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水，这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成

2023-08-26

日常七件事让胸部更健康

　　乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，告诉你7件事，让你的乳房更健康。　　好心情　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，

2023-08-26

四大瘦身法则

　　青春芭比小蛮腰　　要想拥有让人羡慕的小蛮腰，就要掌握一套独门的按摩秘诀，到底如何拥有完美的腰线，其实方法很简单。只要配合按摩霜做简单的5步按摩法，不但可以帮你平复突

2023-08-26

三个星期的极速瘦身法

　　很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥，比如说婚礼、同学聚会或者类似的场合。对于这类人，快速减肥

2023-08-26

居家整理日常减肥妙招

　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹

2023-08-26

过你10招！减肥添活力！

　　使用我们这些既减肥又保持活力的方法吧！　　提到减肥，我们往往听到的都是那些老掉牙的建议：“注意饮食和多做运动！”难道这世上就没有其他的方法了吗？有！绝对有！在这里我们将为

2023-08-26

节省开支的苗条减肥法

　　有预算地过生活是最近每个人都在想的事情。好消息就是，减肥并不意味着要花更多的钱。而事实上，当你使你的腰围变小的同时，你也许还能让你的钱包变充盈。以下是节省开支又减

2023-08-26

30秒的赖床瘦腰动作

　　容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做

2023-08-26

让你不瘦也得瘦的23招

　　1.用苹果切片替代饼干和蛋糕。　　2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。　　3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。　　4.吃苹果派的时候只吃馅。　　5.吃披萨的时候选择素的。　　6.

2023-08-26

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