饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

小习惯帮女人苗条又紧致

　　好习惯，随时随地紧致身体　　·保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身体松懈而囤积脂肪。　　·坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则

2023-08-26

清晨四件事使你彻底变瘦

　　减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。　　早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！　　第一件：每天早晨

2023-08-26

减肥必读12招帮你出奇制饿

　　抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧　　1、改吃黑巧克力　　当你想

2023-08-26

快乐减肥法轻松瘦身不苦恼

　　很多MM都认为减肥是痛苦的一件事，常常半途而废。其实想着要完美的曲线，苗条的身材，以这种美好的初衷出发，在减肥中享受快乐，换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过！　减肥是世

2023-08-26

冬季减肥的六个妙计

　　在冬季，要达到减肥的效果同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是应付季节性肥

2023-08-26

无肉不欢者如何做窈窕佳人

　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时

2023-08-26

圣诞大餐后的减肥妙招

　　每年到圣诞的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又圣诞了，浪漫的圣诞大餐肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历

2023-08-26

每天多消耗500卡路里的秘诀

　　你知道每天像是洗碗这样简单的动作，以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8个秘诀，你每天就能多消耗500多卡呢！让你一年里轻轻松松瘦掉10斤！　

2023-08-26

胖女人Vs瘦女人 24小时生活差别

　　·苗条女人的24小时　　早晨6点按时起身，不懒床，接着上厕所，然后用凉水洗脸，按摩脸部。　　6点20分用早餐，基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯，总热量大约在1250

2023-08-26

10个方法打破减肥平台怪圈

　　相信很多减肥的网友都有过类似的经历，尤其是减肥小有成就的人，这就是所谓的减肥“平台期”。如何才能打破减肥平台期这种怪圈呢？下面的10个建议或许可以帮你持续减重。　　

2023-08-26

好吃懒做俏mm冬日不长膘

　　冬天的来临总是让我们喜忧参半。喜的是，厚厚的衣服掩盖了身上多余的脂肪，再没有人看见我们偷偷变粗的腰肢；忧的是，经历这样一个好吃懒做的季节之后，来年开春，想让身材恢复苗条

2023-08-26

7种方法科学摄入定量脂肪

　　脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。我国的营养专

2023-08-26

寒冬促血液循环又瘦身的妙计

　　1、喝开水：热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多

2023-08-26

过冬小贴士让你变苗条

　　冬季又到来了，你可以安全地把发胖的身体藏在大衣里，看起来跟任何苗条的女孩不差多少。然后可以躺上暖和的沙发上，一边看电视一边一包接一包地把零食消灭掉；太冷了，运动就省掉

2023-08-26

有效时间段减肥效果翻两倍

　　“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易

2023-08-26

浴后5分钟局部减肥最见效

　　局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟，瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间，来塑造自己完美分体形！　　洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩

2023-08-26

洗澡顺便减肥四个小动作

　　减肥方法太多了，很多人都在问要怎样减肥才能快速减肥，都想减掉赘肉。现在就教你怎样减肥：洗澡减肥方法——洗澡时做做简单的减肥动作就能帮你减掉赘肉，快速减肥。快来试试这

2023-08-26

冬季减肥招一周3斤到5斤

　　冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱

2023-08-26

浴室瘦身法狂瘦不留橘皮

　　凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独门秘方的

2023-08-26

边扫边瘦，消耗热量于无形

　　居家就可以减肥了，其实用家务减肥法消耗热量既方便又有效！一起来做一个勤劳靓丽的居家刚飞达人吧！　　扫除瘦身法，必备叁战友：　　1、口罩。扫地时会让灰尘及尘颟大增，尤其要

2023-08-26

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