饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

新陈代谢减肥效果不错

　　我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸？其实答案很简单，这是因为人与人之间体内新陈代

2023-08-26

最具减肥效果的家务活排行榜

　　运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体

2023-08-26

教你五个有效控制食欲的妙招

　　下面介绍的这几招，只要改变日常，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。　　保证充足的睡眠　　睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin

2023-08-26

生活瘦身小贴士

　　节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？　　我建议，节假

2023-08-26

苗条女人的生活习惯

　　每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘：　　不饿不吃　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在

2023-08-26

四招帮减肥女人控制食欲

　　控制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类

2023-08-26

日常做6个小动作每秒都能狠减肥

　　这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。　　1、门框斜压收内侧赘肉　

2023-08-26

家庭主妇的瘦身办法

　　一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：　　1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会； 2、在家无事，喜欢试做试吃新食谱； 3、晚餐煮得非常丰盛； 4、误认为

2023-08-26

下身肥胖不运动也能减肉

　　最新崛起的遗传基因减肥法，从体型、爱吃的食物类别归纳出瘦身法则！它将身材区分成西洋梨、苹果、香蕉3种。　　号称美容瘦身大国的日本，大部分女生也正为了下半身赘肉特别

2023-08-26

生活中容易上瘾的9个减肥绝招

　　美国健身专家和教练提炼出的9个减肥绝招，让你日常健身方便容易，每天坚持帮你健身上瘾！　　1、学会奖赏自己　　对：只要坚持健身1年，就去……　　错：这和健身有什么关系　　研

2023-08-26

减肥前做个水姑娘

　　几乎所有的美容顾问都会告诉你，夏天要防晒，冬天要补水，可是如何做个娇嫩欲滴的“水姑娘”可是有讲究的哦！　　喝水美容时间表　　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际

2023-08-26

日常减肥方法20细节

　　平时只要在生活方式上做一些适当的细节调整，就能持久稳妥地减肥。　　1早餐不容错过。早餐不但能提供给你一天的能量，而且使你在午饭时不怎么饥饿，从而避免了饥不择食般狂

2023-08-26

减肥支招：快热减肥法

　　快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必需有全方位的考量，善用身

2023-08-26

4大禁忌减肥方法

　　1。断水减肥法：出现脱水危险的减肥　　伤身程度：★★★★★　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁

2023-08-26

多睡1小时发胖率降9%

　　法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。　

2023-08-26

“夜猫族”必学速瘦四大招

　　如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能也会失调……还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈

2023-08-26

保持完美身材的七件事

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀一：一定要吃早

2023-08-26

看电视时“原地踏步”可健身

　　专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走；也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力。　　很多

2023-08-26

每天睡七八小时保持好身材

　　加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。研究报告发表在4月1日出版的医学

2023-08-26

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