饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

时尚休闲的瘦身方式

　　钓鱼是一种训练个人耐力的消闲活动。装备简单，一竿一桶些许鱼饵即可。　　登山也是一种时尚的运动，既可以锻炼意志和体魄，又可以同时欣赏大自然的美景和呼吸新鲜空气。　　

2023-08-26

21绝招为身体燃脂提速

　　新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着

2023-08-26

最具减脂功效的瘦身游戏

　　刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看他的切诺基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔，那只能看见挂在后面

2023-08-26

最简单的50个减肥方法

　　1.每周一次，犒劳一下自己，吃得好但热量不多。经常这样犒劳自己，就不会经常因为贪嘴而多吃了。有几种食物口味很好，但是所含热量却不高：　　龙虾：每一百克的龙虾所含热量才83卡

2023-08-26

9个日常小细节助你彻底拜拜脂肪

　　1.早餐前照照镜子　　美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型，女孩子们就会比较

2023-08-26

懒人懒办法三招帮你有效减肥

　　摩擦式减肥　　在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌，也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始，双手由足踝向上摩擦至大腿，在大腿处多

2023-08-26

为网游宅女制定的瘦身法(图)

　　宅女苦恼：　　长时间沉迷于网络游戏很容易造成情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等,而且游戏容易让人欲罢不能，一旦深陷其中，就很难自拔。　　懒人懒招：电

2023-08-26

8个简单的减肥方法

　　一、学会关注食品标签　　你买食物的时候，有仔细看过标签和说明吗？高热量的食物会让你不知不觉长肉肉，所以购买以前，要仔细研究标签上标注的成分和热量说明，学会掌握自己摄入

2023-08-26

给大忙人推荐三个省时瘦身法

　　午休的时候：　　许多上班族，习惯中午叫外卖，然后午休时间坐在那里上网、打牌或聊天。其实，午餐不如出去吃，餐后一起散散步，不仅可以消耗掉一些热量，还可以有效地降低餐后血糖，对

2023-08-26

哪些家务活最减肥

　　根据最近出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张

2023-08-26

三个生活小习惯有利于减肥

　　饮食日记　　每天坚持写下自己的饮食日记，能帮助减肥！听起来很振奋人心是吧，只要动动笔头，就能减肥，听起来是不是有点不可思议呢？可是事实就是这样的！在美国预防医学杂志的九月

2023-08-26

假期减肥三点让你不发胖

　　十一假期到了，出去玩、朋友、美食……减肥计划又要破坏？最怕发生暴饮暴食的情况，怎么避免？先来准备一下吧！　　一、不要让自己饿，尤其是中午之后；　　为什么不能饿呢？如果一个人

2023-08-26

久坐白领最理想的减肥终极法

　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷

2023-08-26

十种方法让你不知不觉中减轻体重

　　1、蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加

2023-08-26

走跑交替燃烧脂肪

　　第一周　　星期一：走8分钟，2组快慢走循环（尽力快走1分，中速3分为1组）。　　星期三：中速走15分钟，3组走跑交替（慢跑1分，中速走4分）。　　星期五：中速走12分钟，4组走跑交替（1分十3分）。

2023-08-26

减肥不节食 24小时狂瘦法

　　为了苗条节食真是受罪，委屈了胃口不说，时间长了简直就是对精神的折磨和摧残。美丽和美味永远是两难吗？未必!试试无节食减肥法，不用挨饿，只要你稍加用心，就能不分场合、不分昼

2023-08-26

每周减肥1斤的20个好建议

　　每周减肥半公斤是专家们认为的最安全、最有效的减肥方法。美国体形专家格莱格？加菲尔德在一本名为《怎样改变体形》的书中列举了许多减肥的诀窍，他认为在减肥时每个细节都

2023-08-26

专业减肥秘诀

　　这次刻苦减肥的不是女人，是个男人，还是个医生！成效又如此显著，难道他有什么“专业减肥秘诀”是我们所不了解的？真是令人难以置信！请看他的自我介绍。　　在年过30之后，我居然又

2023-08-26

成就玲珑身材的办法

　　现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了，有关「玫瑰蜜枣茶」相信不少人也听说过，这个既天然又神效的偏方，有人是要

2023-08-26

7要4不要魔鬼身材轻松造

　　首先严重警告各位MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的啊～减肥的方法

2023-08-26

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