饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

用盐磨砂不用1块钱你就能减肥

　　自制磨砂霜　　材料：橙皮粒雨汤匙、天然盐两汤匙、橄榄油数。　　方法：将橙皮切粒磨茸，加入盐及橄榄油拌匀，然后抹在身体有厚属死皮的部分打圈按摩5分钟，再用水清洗干净便可

2023-08-26

轻松搞定！兴趣减肥33妙方

　　减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。　　1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导

2023-08-26

廉价减肥精明女人大攻略

　　廉价高效减肥运动：不用去健身俱乐部，也不用去游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近，步行上下班，还可省车钱。　　室内“廉价”高效瘦身运动　　颈部运动　

2023-08-26

洗出玲珑好身材

　　减肥，减肥！每个夏季都要来一场减肥运动。只是，这个夏天，既不用节食到头昏，也不用运动到脱水，只要轻松洗个热水澡，坚持一个月，就能告别恼人的脂肪！　　夏天，本是汗水淋漓的季节，但在

2023-08-26

居家女人五招裸着减肥更有效

　　密裸体第一招：性爱运动　　其实性爱本身就是一项运动，每一个动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱，你就不用痛苦的为了减肥而绝食了　　私密裸体第

2023-08-26

成功减肥的15个小贴士

　　减肥贴士NO.1多喝水或者低卡路里的饮料　　人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。　　解决方

2023-08-26

神奇！三小时减肥法帮你变瘦

　　事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）--是三位一体的时间法则：　　“起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐

2023-08-26

懒人减肥最有效8大绝招

　　1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。　　2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃

2023-08-26

调整你的坐姿也能减肥

　　减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂

2023-08-26

很有效的3R减肥法月减8公斤

　　（1）脂肪压缩法：这种方法可以消除腹部、腿部、臀部等多脂肪部位的赘肉。做的时候，用手指将这些部位的脂肪捏起，有节奏地进行挤压，要稍用力。此法最好能在浴池中进行，因为这时体

2023-08-26

灵验绝不反弹的减肥招

　　1、如果你去商店买东西或者去饭店吃饭，那么就提前半个小时走着去。　　2、开车到百货商店买东西时最好将车停得离商场的停车场远点。　　3、将你购物用的手推车放在商店

2023-08-26

塑造美丽从生活小处做起

　　养成良好的步行习惯　　能够以步当车的尽量不要乘车。步行不仅可以减肥，　　还能使人体各部位得到均衡锻炼。步行时，要抬头挺胸，两手适度摆动，重心稳定前移，脚印保持同一直线

2023-08-26

饮食清肠清爽减重五要点

　　清爽瘦身要点1：维生素A、C、E　　要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝

2023-08-26

6个热门减肥法大比拼

　　热门减肥法一：少吃，管住自己的嘴　　吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此

2023-08-26

超减肥 14招加速新陈代谢

　　是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的身体中，负责时刻

2023-08-26

6个妙招，轻松享“瘦”生活

　　多爬楼梯：楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地

2023-08-26

十大热门减肥法功效排名

　　第一名、运动减肥　　特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢

2023-08-26

3个原则8个习惯减肥又养人

　　基本上来说，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄，整个人看起来就比较纤瘦了，重点只有5个，压力不要太大。　　3个原则　　1.减肥是我们的生活态度　　不要一听到

2023-08-26

消除四肢赘肉最快招数

　　动作1：大腿前侧以及臀部训练　　双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想

2023-08-26

减肥怪招：瘦身只需5分钟

　　洗车减腰身，记得用海绵　　要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了？？唉！你不胖谁胖啊！“方便”可是让你发胖的最大推手哦

2023-08-26

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